#宜宾青年之声##熬夜 拖延症#【是你吗？[吃惊]有一种熬夜叫睡前拖延症】白天：太困了，我今晚一定早睡；晚上：手机真好玩，我再刷10分钟。心理学家将这种主动熬夜称为“睡前拖延症”，如果睡眠是一项任务，那熬夜就是迟迟不想做这件事，尽管知道会有负面效果。
当代年轻人主动熬夜的原因 ：1.补偿心理。白天没尽兴，夜晚来补上。2.不想面对明天。不睡觉就不用面对第二天想逃避的事。3.对睡眠焦虑。对长期失眠的人来说，睡眠本身就是巨大的压力源。4.晚上自制力变差。到了晚上，人的自制力变差，就会放纵自己，即便到点了也不愿割舍眼前的快乐。图片：小蓝和他的朋友日常
当代年轻人主动熬夜的原因 ：1.补偿心理。白天没尽兴，夜晚来补上。2.不想面对明天。不睡觉就不用面对第二天想逃避的事。3.对睡眠焦虑。对长期失眠的人来说，睡眠本身就是巨大的压力源。4.晚上自制力变差。到了晚上，人的自制力变差，就会放纵自己，即便到点了也不愿割舍眼前的快乐。图片：小蓝和他的朋友日常
#治疗拖延症计划#
近期睡眠质量那叫一个好，下班后运动完洗漱后看看书刷刷手机，十一点多就困的不行了，立马放下手机睡觉，没过一会儿就进入梦乡了，一觉可以睡到早上六点多自然醒有点幸福呢～再约阿妹去戏院喝个粥，完美的一天呀
to do list
1.完成系统所需材料补充
2.补充完善规划细节
3.周总结周计划搞出来
近期睡眠质量那叫一个好，下班后运动完洗漱后看看书刷刷手机，十一点多就困的不行了，立马放下手机睡觉，没过一会儿就进入梦乡了，一觉可以睡到早上六点多自然醒有点幸福呢～再约阿妹去戏院喝个粥，完美的一天呀
to do list
1.完成系统所需材料补充
2.补充完善规划细节
3.周总结周计划搞出来
#熬夜 拖延症#如果你是女生：因睡眠不足，连续熬夜，多数女性会出现月经失调的现象。
熬夜黑眼圈就不用说了，同时身体会释放更多的应激激素皮质醇。这个皮质醇会吃掉胶原蛋白，颜值不垮才怪了。
如果你是男生：江湖流传熬夜导致肾虚，并不是吹牛。
最基本的，睡眠不足体力跟不上，再加上嗜睡和紧张，再不知节制的熬夜，很快就会心有余而力不足了。
熬夜黑眼圈就不用说了，同时身体会释放更多的应激激素皮质醇。这个皮质醇会吃掉胶原蛋白，颜值不垮才怪了。
如果你是男生：江湖流传熬夜导致肾虚，并不是吹牛。
最基本的，睡眠不足体力跟不上，再加上嗜睡和紧张，再不知节制的熬夜，很快就会心有余而力不足了。
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