Morning band workout in beautiful Costa Rica.
After 25 years of training drivers in Jan / Feb, this year I have a new client.. Me!
Putting a lot of time into training, eating well, resting, creating new programs and attempting to surf!
Aiming to be in my best shape yet before the F1 season starts! [鼓掌]

奥兰多Orlando

位于佛罗里达州中部的奥兰多，被誉为旅游度假天堂，柑橘王国，梦幻乐园，吃货世界和年轻人最喜爱的的地方，同时因为有许多巴西人旅居于此，也被称为巴西在北美的首都.
230万人口的奥兰多堪称小城大世界, 奥兰多城市中遍布大大小小的乐园, 是全世界最为欢乐,笑声和尖叫声最多的地方, 有着全世界最大的迪士尼乐园和环球影城, 全美最大的海洋公园, 肯尼迪航天中心, 满街是裙子尽量短,靴子无限长的美女, 冬季天鹅则遍布城市.
游览迪士尼最好下载MY DISNEY EXPERIENCE 的APP, 环球影城则下载UNIVERSAL STUDIO RESORT 的APP. 迪士尼,环球影城和海洋世界呈三角分布,车程相距5-10分钟,肯尼迪航天中心则较为不便,需要参团驱车1个多小时.
美食品尝主要都是在主题乐园的餐厅，环球影城的最最好喝的饮料Butter beer（不是啤酒）不要错过，位于迪士尼之泉Springs的航海主题餐厅 The Boathouse的Surf N Turf海鲜加牛排可以一尝. 位于市区的 Churrascarla Cafe Mineiro巴西烤肉自助餐性价比极高,中餐27美元不含小费,晚餐则是35美元.把YES的牌子朝上,各种烤肉不停的上. 想要吃个大餐 Boston Lobster Feast 波士顿龙虾自助很不错, 龙虾一次取一个加上热黄油碟很美味,吃完再取,一般一个人吃个3-4个就饱了,现在美国物价飞涨,餐厅价格涨了10美元，龙虾也变小了,往常2个龙虾就饱了,费用57美元不含小费,超市里面的柑橘橙子和橙汁味道香甜美味.

【常见海鲜的英文名】

鱼类
salmon 三文鱼
tuna 金枪鱼
bonito 鲣（Jiān）鱼
amberjack 鰤（Shī）鱼
mackerel 鲭鱼/青花鱼
horse mackerel 竹荚鱼
snapper 鲷（Diāo）鱼
sea bass 海鲈鱼
Pacific saury 秋刀鱼
herring 鲱（Fēi）鱼
puffer fish 河豚

贝类
scallop 扇贝
surf clam 北极贝
sea snail 海螺
red shell 赤贝
oyster 牡蛎

软体动物
squid 鱿鱼
octopus 章鱼

虾蟹类
sweet shrimp 甜虾
king crab 帝王蟹

鱼籽
salmon roe 三文鱼籽
herring roe鲱鱼籽

其他
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