第1周（1008-1015）
初重124，目标105，上周113
本周瘦身福利期，目标：维稳109[微风]
（福利期-瘦身期-平快期-缓慢期）
我觉得又到了一个良性循环阶段了，从6月开始体重变化趋缓了，一方面是人际问题扰乱心绪没心思，另一方面是平台期馋碳水厉害[允悲]。6月110，7月109，8月108，9月又变110[允悲]，国庆7天好吃懒做天气冷又到了112，不过经过一周的控制，又到了108，力争一周1斤，17日维稳108，探底107；24日前探底106，31日探底105[小红花][小红花]yyds[小红花][小红花]
饮食结构：
这一周早晚只吃红薯南瓜玉米，中午主食110g，喝八杯水[威武][威武][威武]
吃菜少，蛋白不丰富，要吃鱼[思考][思考]
标题党：克制对一切高糖碳水的渴望，戒面包蛋糕，戒水果饮料，戒包子饼子，吃红薯玉米山药南瓜，喝奶喝水喝酸奶
貌似坚持的不错，在控制嘴方面我做的八错[嘻嘻]
初重124，目标105，上周113
本周瘦身福利期，目标：维稳109[微风]
（福利期-瘦身期-平快期-缓慢期）
我觉得又到了一个良性循环阶段了，从6月开始体重变化趋缓了，一方面是人际问题扰乱心绪没心思，另一方面是平台期馋碳水厉害[允悲]。6月110，7月109，8月108，9月又变110[允悲]，国庆7天好吃懒做天气冷又到了112，不过经过一周的控制，又到了108，力争一周1斤，17日维稳108，探底107；24日前探底106，31日探底105[小红花][小红花]yyds[小红花][小红花]
饮食结构：
这一周早晚只吃红薯南瓜玉米，中午主食110g，喝八杯水[威武][威武][威武]
吃菜少，蛋白不丰富，要吃鱼[思考][思考]
标题党：克制对一切高糖碳水的渴望，戒面包蛋糕，戒水果饮料，戒包子饼子，吃红薯玉米山药南瓜，喝奶喝水喝酸奶
貌似坚持的不错，在控制嘴方面我做的八错[嘻嘻]
有个妇人，常年在码头摆摊卖饼，风雨无阻，众人对此很好奇，但她从不做解释。一天，有个道士来到她的饼摊，因为囊中羞涩，无钱购买。妇人看出他的心思，主动送饼给他吃。事后，道士给了她一张神秘的纸。
古时候，码头边有个妇人，名叫崔氏，二十多岁起就在那里摆摊卖饼。
码头那边的生意，就是靠天吃饭的。天气晴时，坐船的人多，光顾饼摊的人便多一些。若碰上雨天，守一天也未必有几个生意。可崔氏却是风雨无阻。
众人私底下对她议论纷纷。有人说崔氏榆木脑袋，下雨天还出摊就是傻。又有人说崔氏这些年都孤身一人，守在码头边，兴许是在等她的情郎呢。
面对众人的非议，崔氏从不解释，依旧几十年如一日的做饼卖饼。
一日傍晚，有个男子做道士打扮，下船后经过崔氏的摊子。见她那刚出锅的饼子，香气扑鼻，就停下了脚步。
看那道士望着崔氏做的饼，时不时咽了咽口水，但却没有掏钱买饼，崔氏心里明白了几分。
崔氏拿出油纸包了三个饼递给道士，道士不好意思去接。崔氏说，“道长，出门在外，谁都有不便处，这饼您拿去吃，等改天得空了，您把饼钱给我送来便是。”
见崔氏言辞恳切，又给自己囊中羞涩下了台阶，道士这才接过饼，道了谢，大口吃了起来。
隔了数日，那道士又来到饼摊，他拿出一吊钱说来还饼钱。
可崔氏摆摆手说太多了，她的饼只要3文钱。上回3个饼，只需9文钱。
道士执意要把钱留下，并说他最近常往来此地，就当预付了之后的饼钱。说完，就拿起一个饼，狼吞虎咽地吃了起来。
崔氏看着他这副模样，觉得很是有趣，苦笑着把钱收了下来。
果然那道士隔三差五来光顾。崔氏都会给他预留饼。
很快，道士与崔氏熟络起来。他好奇询问她，为何几十年都在这儿守着摊子。她做饼手艺不错，搁到城里，一定比这里生意强。
崔氏的眼神突然黯淡下来，想了想，说出了自己多年来的心事。
二十年前，崔氏和丈夫田有丰，因为家乡饥荒，逃难到这里。可不久，田有丰就听信他人言，要去外地做生意。
田有丰心意已决，崔氏劝阻不了他，就在这码头旁送别了他。
此后，崔氏每天都去码头盼着丈夫归来，很快盘缠用尽，饿昏在那里。
幸亏有一对来乘船的夫妇看到她，拿出饼给她吃，还给了一些银两和这个饼的配方。
之后，崔氏就按着这个饼的配方，在码头边做饼售卖，一是为等丈夫归来，一是想再见当年资助她的夫妇。
道士听了崔氏的经历后，掸了掸手里的拂尘，说道，“你真是个有情有义的女子，世间难得，贫道成全你的心愿。”
只见道士从袖子中取出一张纸来说：“我这儿也有一张做饼的秘方，从明日起，你每天照着这秘方做上五十个饼，一起售卖，直到八月十五那天为止。”
崔氏接过这张纸后，那道士突然化成了吕洞宾的模样，飞到天上，不见了踪影。原来是吕洞宾下凡助她，她赶紧下跪。
按着吕洞宾配方做的饼，很受欢迎，每天不到晌午，五十个饼全部卖光了。
看崔氏还是谨记到他的嘱咐，每天只做了五十个饼。
就这样做了三个多月，到了八月十五那天，或许大伙儿都要回家过节。晌午过后，码头变得冷冷清清，罕有人至。
崔氏想到这是吕洞宾所说期限的最后一天，她决定到天黑再离开。
不知不觉就到了黄昏，码头那里已空无一人，崔氏心灰意冷收拾起东西，准备回家。
“月娥。”听到有人唤她闺名，崔氏连忙抬头，已经有二十年，没人叫过这名字了。
这唤她的人竟然是自己丈夫田有丰，眼前人虽两鬓微白，但眉眼不改。崔氏激动地上前抱住丈夫，两行热泪悄然滚落。
“田兄和嫂夫人多年未见，这恩爱不减啊。”一个陌生男子声音传来。
崔氏一看到他的脸，很是惊讶，再看到他身边的妇人，由惊转为喜。这不正是当时资助她的那对夫妇。
田有丰介绍道，这是他结拜兄弟常乐年夫妇。当时他出门不久，就被人拉去做壮丁，被迫参了军，也是在那里认识了常乐年，两人志趣相投，就结拜成兄弟。
田有丰和常乐年南征北战多年，如今天下太平，便一起退了役。他陪常乐年回家乡探亲。看他们夫妻团圆，他也不免想起了崔氏。
在常乐年夫妇的提议下，他们三人坐船来到这里。没想到下了船，就看到了崔氏。
三人帮崔氏一起收拾东西，一同回了家。晚上，大家坐在一起赏月。崔氏还特意和面包馅，做了吕洞宾那个配方做的饼，给他们品尝。
三人吃过，都直呼“好吃”，常乐年的妻子还把这个饼取名叫团圆饼。以后每逢中秋前夕，崔氏都会售卖此饼。
#历史冷知识#
古时候，码头边有个妇人，名叫崔氏，二十多岁起就在那里摆摊卖饼。
码头那边的生意，就是靠天吃饭的。天气晴时，坐船的人多，光顾饼摊的人便多一些。若碰上雨天，守一天也未必有几个生意。可崔氏却是风雨无阻。
众人私底下对她议论纷纷。有人说崔氏榆木脑袋，下雨天还出摊就是傻。又有人说崔氏这些年都孤身一人，守在码头边，兴许是在等她的情郎呢。
面对众人的非议，崔氏从不解释，依旧几十年如一日的做饼卖饼。
一日傍晚，有个男子做道士打扮，下船后经过崔氏的摊子。见她那刚出锅的饼子，香气扑鼻，就停下了脚步。
看那道士望着崔氏做的饼，时不时咽了咽口水，但却没有掏钱买饼，崔氏心里明白了几分。
崔氏拿出油纸包了三个饼递给道士，道士不好意思去接。崔氏说，“道长，出门在外，谁都有不便处，这饼您拿去吃，等改天得空了，您把饼钱给我送来便是。”
见崔氏言辞恳切，又给自己囊中羞涩下了台阶，道士这才接过饼，道了谢，大口吃了起来。
隔了数日，那道士又来到饼摊，他拿出一吊钱说来还饼钱。
可崔氏摆摆手说太多了，她的饼只要3文钱。上回3个饼，只需9文钱。
道士执意要把钱留下，并说他最近常往来此地，就当预付了之后的饼钱。说完，就拿起一个饼，狼吞虎咽地吃了起来。
崔氏看着他这副模样，觉得很是有趣，苦笑着把钱收了下来。
果然那道士隔三差五来光顾。崔氏都会给他预留饼。
很快，道士与崔氏熟络起来。他好奇询问她，为何几十年都在这儿守着摊子。她做饼手艺不错，搁到城里，一定比这里生意强。
崔氏的眼神突然黯淡下来，想了想，说出了自己多年来的心事。
二十年前，崔氏和丈夫田有丰，因为家乡饥荒，逃难到这里。可不久，田有丰就听信他人言，要去外地做生意。
田有丰心意已决，崔氏劝阻不了他，就在这码头旁送别了他。
此后，崔氏每天都去码头盼着丈夫归来，很快盘缠用尽，饿昏在那里。
幸亏有一对来乘船的夫妇看到她，拿出饼给她吃，还给了一些银两和这个饼的配方。
之后，崔氏就按着这个饼的配方，在码头边做饼售卖，一是为等丈夫归来，一是想再见当年资助她的夫妇。
道士听了崔氏的经历后，掸了掸手里的拂尘，说道，“你真是个有情有义的女子，世间难得，贫道成全你的心愿。”
只见道士从袖子中取出一张纸来说：“我这儿也有一张做饼的秘方，从明日起，你每天照着这秘方做上五十个饼，一起售卖，直到八月十五那天为止。”
崔氏接过这张纸后，那道士突然化成了吕洞宾的模样，飞到天上，不见了踪影。原来是吕洞宾下凡助她，她赶紧下跪。
按着吕洞宾配方做的饼，很受欢迎，每天不到晌午，五十个饼全部卖光了。
看崔氏还是谨记到他的嘱咐，每天只做了五十个饼。
就这样做了三个多月，到了八月十五那天，或许大伙儿都要回家过节。晌午过后，码头变得冷冷清清，罕有人至。
崔氏想到这是吕洞宾所说期限的最后一天，她决定到天黑再离开。
不知不觉就到了黄昏，码头那里已空无一人，崔氏心灰意冷收拾起东西，准备回家。
“月娥。”听到有人唤她闺名，崔氏连忙抬头，已经有二十年，没人叫过这名字了。
这唤她的人竟然是自己丈夫田有丰，眼前人虽两鬓微白，但眉眼不改。崔氏激动地上前抱住丈夫，两行热泪悄然滚落。
“田兄和嫂夫人多年未见，这恩爱不减啊。”一个陌生男子声音传来。
崔氏一看到他的脸，很是惊讶，再看到他身边的妇人，由惊转为喜。这不正是当时资助她的那对夫妇。
田有丰介绍道，这是他结拜兄弟常乐年夫妇。当时他出门不久，就被人拉去做壮丁，被迫参了军，也是在那里认识了常乐年，两人志趣相投，就结拜成兄弟。
田有丰和常乐年南征北战多年，如今天下太平，便一起退了役。他陪常乐年回家乡探亲。看他们夫妻团圆，他也不免想起了崔氏。
在常乐年夫妇的提议下，他们三人坐船来到这里。没想到下了船，就看到了崔氏。
三人帮崔氏一起收拾东西，一同回了家。晚上，大家坐在一起赏月。崔氏还特意和面包馅，做了吕洞宾那个配方做的饼，给他们品尝。
三人吃过，都直呼“好吃”，常乐年的妻子还把这个饼取名叫团圆饼。以后每逢中秋前夕，崔氏都会售卖此饼。
#历史冷知识#
任长红下山记 ——西和县关坝村村民“挪穷窝”记事
过去两年对关坝村六社村民任长红来说，就像是一场梦。这个35岁、有着3个孩子的农村妇女没想到，自己有一天会搬到山下去住。新家距离村委会只有100多米，院子里还接通了自来水，家门口就有开往镇上的小面包车，更重要的是孩子上下学只需要5分钟。
在丛山迭起的西和县南部，关坝村一点也不起眼，它和许许多多小山村一样，隐藏在大山之中。关坝村六社，被当地人叫作“郭山”，和坐落在山脚下河谷地带的村委会相比，海拔要高出200多米。崎岖蜿蜒的羊肠小道是通往六社唯一的路，从村委会出发，单程6.7公里，步行约2个多小时。
大山是这里的脊梁，也是阻碍人民奔小康的屏障。山下的村民有的一辈子也没爬上这座大山，而山上的村民没事也不会下山。贫穷就像乌云一样，年复一年笼罩在这里的14户村民头顶。
从19岁那年嫁到关坝村六社，任长红已经在这里生活了16年，公公去世多年，婆婆多病缠身，丈夫在外打工，3个孩子都在上学，她只能独自承担这一切。酸菜面条和洋芋是全家人最主要的口粮，种几亩高山油菜还被经常出没的野猪毁得一塌糊涂。
生活的转折来得没有一点征兆。2018年的一天，任长红家里来了好几个村干部。“长红，村里在山下给你们寻了一块地，准备让你们都搬到山下去住，今天我们来征求你们意见。”
这个终日只知道低头面对土地和灶台的女人，望着村干部有点紧张。“让我想想再决定吧。”
“好，你们认真考虑一下，现在国家政策好，人均补助3.5万元，你们一家能补助18万元左右，够在山下盖一院好房子了。”来不及喝口水，擦了擦头上的汗，村干部们又去了另外一户。
这天晚上，躺在床上的任长红腰又开始隐隐作痛，这是常年负重上山落下的毛病。想起村干部今天到家时说的话，她第一次开始思考另一种生活的可能性。
任长红的娘家在西和县石峡镇，这里毗邻十天高速和567国道，来来往往的人们在这里聚集，慢慢形成了一个大镇，各方面的条件在西和县都相对较好。婚前，任长红的父亲来了六社一趟，爬了2个多小时的山路，累得上气不接下气，父亲全程黑着脸，对这门亲事持反对意见。不过禁不住婆家一再上门求亲，最终任长红还是嫁到了六社。
成家后，生活的艰苦远超出任长红想象。仅仅去挑个水，一个来回就是半个小时。怀孕8个月时，婆婆在挑水的路上，脚下一滑摔断了腿，只能卧床静养。丈夫又在外打工，任长红成了家中唯一的劳动力，挑水任务落在了她的头上，任长红挺着大肚子步行在蜿蜒的山路上去挑水，从早到晚，一天要挑三次。
家里的面和油吃完了，任长红又背起小麦和菜籽，到山下的磨坊里磨成面和油，再背上山。想起过往的种种，任长红一夜没睡好。
村干部走后，整个六社都在日夜不休地讨论。不愿离开的人态度很坚定：如果搬走，山下没有土地，靠啥生活？一位老人边摇头边摆手说：“我在这住了一辈子，让我搬到山下去，我住不惯。”任长红心里也很犹豫，她还指望着家里的那几亩薄田，起早贪黑劳作后种点油菜、土豆和小麦，撑起这个五口之家，尽管这些作物一年下来换不了几张百元钞票。
从动员村民搬下山起，六社里就多了拿着笔和本、整日在各家各户“溜达”的村干部身影。关坝村村委会的办公室里，灯光也常常亮到零点后，那是村干部在开会，他们为了做好贫困户搬迁工作，又商议到了深夜。许多村干部都在为这次搬迁而忙碌，他们想让更多贫困户放下思想包袱，大胆地走出一条新路子。但六社的村民们，依然有着各式各样的担忧。
在西和县，家家户户最重要的事就是盖一院好房，哪怕在交通不便，大山深处的六社也不例外。这里的人们靠着马拉人扛、邻里帮忙，一点一点把水泥、砖瓦、砂石运上山，盖起了房子。任长红盯着盖起来没几年的新房发呆，她不敢想象，搬走之后眼前的一切被推土机摧毁的景象。“换成谁，自己的房子被拆了，都会心疼。”
寒冬的一场大雪让大山披上了白衣。早上五点半，任长红起床叫醒还在沉睡中的3个孩子。她给孩子们的书包里装上自己烙的大饼，每人再灌上一瓶水，中午回不了家，只能带点饼子当午饭。迎着点点星光，迷迷糊糊的孩子们打着手电出了家门，在雪地里一深一浅地下山上学。当母亲的总是心疼孩子，看着幼小的身影消失在山弯处，任长红动心了：“搬吧，搬下去我的娃就不再受这份苦了。”
距离最后签字确认的截止日期越来越近。村民们经常在聊天中互相打听对方的想法，任长红家是六社里率先签字确认的几户人家之一。
易地搬迁项目前期的动员，让她的想法开始有些改变。关坝村第一书记、驻村帮扶工作队长段振鹏告诉她，搬走之后土地是不收回的，她还可以偶尔回来看看她养的蜂和种的油菜、小麦。而且，房子也可以不拆，作为生产用房保留。渐渐长大的孩子们也在劝说任长红把家搬到山下去，让她不再那么辛苦。一来二去，任长红最终下定了决心。
如今，在任长红的新家里，沙发、冰箱、洗衣机一应俱全，家里干净整洁，当初补助的18万元钱，除了盖房花去15万，剩余的钱还添置了不少东西。院子里的自来水管让她再也不用挑水，并且还安上了太阳能淋浴器。有时，任长红闲下来也会回到六社喂喂蜂，摘几颗自己种的菜回来。逢集时，家门口通往镇上的小客运车20分钟就能带她到镇上的集市。
中午饭点到了，任长红的孩子们放学回到家里，任长红也做好了饭，看着孩子们狼吞虎咽地吃着饭，任长红说：“我的娃终于不用再受苦了。”
“搬迁是手段，脱贫才是目的。对搬迁群众来说，住进的是‘新房’，失去的是‘老家’，有‘房’不一定有‘家’，推进易地扶贫搬迁应该让搬迁群众对新房有‘家’的归属感，才能真正融入。”关坝村第一书记、驻村帮扶工作队长段振鹏说。对整个搬迁群体而言，易地扶贫搬迁不仅是单纯空间位移，更是综合小型社会的重组，只有切实加大后续扶持力度，才能真正让搬迁群众既“安居”又“乐业”。
段振鹏告诉记者，关坝村坚持搬迁入住一户、产业培育一户、稳定脱贫一户的思路，对所有易地搬迁户根据劳力情况进行分类，建立劳务档案，通过培训技能外出务工一批、“合作社+农户”模式入股带动一批、公益岗位安置解决一批、土地流转增收一批、兜底保障扶持一批等扶持措施，努力使每户搬迁户有一个增收产业，每户贫困户有一人就业或务工经商，基本实现了“搬得出、稳得住、能发展、可致富”的目标。
来源：协商报、甘肃政协发布
编辑：吴文林
过去两年对关坝村六社村民任长红来说，就像是一场梦。这个35岁、有着3个孩子的农村妇女没想到，自己有一天会搬到山下去住。新家距离村委会只有100多米，院子里还接通了自来水，家门口就有开往镇上的小面包车，更重要的是孩子上下学只需要5分钟。
在丛山迭起的西和县南部，关坝村一点也不起眼，它和许许多多小山村一样，隐藏在大山之中。关坝村六社，被当地人叫作“郭山”，和坐落在山脚下河谷地带的村委会相比，海拔要高出200多米。崎岖蜿蜒的羊肠小道是通往六社唯一的路，从村委会出发，单程6.7公里，步行约2个多小时。
大山是这里的脊梁，也是阻碍人民奔小康的屏障。山下的村民有的一辈子也没爬上这座大山，而山上的村民没事也不会下山。贫穷就像乌云一样，年复一年笼罩在这里的14户村民头顶。
从19岁那年嫁到关坝村六社，任长红已经在这里生活了16年，公公去世多年，婆婆多病缠身，丈夫在外打工，3个孩子都在上学，她只能独自承担这一切。酸菜面条和洋芋是全家人最主要的口粮，种几亩高山油菜还被经常出没的野猪毁得一塌糊涂。
生活的转折来得没有一点征兆。2018年的一天，任长红家里来了好几个村干部。“长红，村里在山下给你们寻了一块地，准备让你们都搬到山下去住，今天我们来征求你们意见。”
这个终日只知道低头面对土地和灶台的女人，望着村干部有点紧张。“让我想想再决定吧。”
“好，你们认真考虑一下，现在国家政策好，人均补助3.5万元，你们一家能补助18万元左右，够在山下盖一院好房子了。”来不及喝口水，擦了擦头上的汗，村干部们又去了另外一户。
这天晚上，躺在床上的任长红腰又开始隐隐作痛，这是常年负重上山落下的毛病。想起村干部今天到家时说的话，她第一次开始思考另一种生活的可能性。
任长红的娘家在西和县石峡镇，这里毗邻十天高速和567国道，来来往往的人们在这里聚集，慢慢形成了一个大镇，各方面的条件在西和县都相对较好。婚前，任长红的父亲来了六社一趟，爬了2个多小时的山路，累得上气不接下气，父亲全程黑着脸，对这门亲事持反对意见。不过禁不住婆家一再上门求亲，最终任长红还是嫁到了六社。
成家后，生活的艰苦远超出任长红想象。仅仅去挑个水，一个来回就是半个小时。怀孕8个月时，婆婆在挑水的路上，脚下一滑摔断了腿，只能卧床静养。丈夫又在外打工，任长红成了家中唯一的劳动力，挑水任务落在了她的头上，任长红挺着大肚子步行在蜿蜒的山路上去挑水，从早到晚，一天要挑三次。
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村干部走后，整个六社都在日夜不休地讨论。不愿离开的人态度很坚定：如果搬走，山下没有土地，靠啥生活？一位老人边摇头边摆手说：“我在这住了一辈子，让我搬到山下去，我住不惯。”任长红心里也很犹豫，她还指望着家里的那几亩薄田，起早贪黑劳作后种点油菜、土豆和小麦，撑起这个五口之家，尽管这些作物一年下来换不了几张百元钞票。
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在西和县，家家户户最重要的事就是盖一院好房，哪怕在交通不便，大山深处的六社也不例外。这里的人们靠着马拉人扛、邻里帮忙，一点一点把水泥、砖瓦、砂石运上山，盖起了房子。任长红盯着盖起来没几年的新房发呆，她不敢想象，搬走之后眼前的一切被推土机摧毁的景象。“换成谁，自己的房子被拆了，都会心疼。”
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中午饭点到了，任长红的孩子们放学回到家里，任长红也做好了饭，看着孩子们狼吞虎咽地吃着饭，任长红说：“我的娃终于不用再受苦了。”
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来源：协商报、甘肃政协发布
编辑：吴文林
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