第一次接触IPSA的产品还是三色遮暇，身边也有朋友一直在用他们家的流金水，都说很好用。

这次试的是IPSA茵芙莎 新出的ME第九代自律美肌液-6号，瓶身会让我想起大学时用的MUJI的乳液，哈哈。他们家的乳液好像一直都是走精华+乳液的路线，1-4号适合爱运动、含氧量高的肌肤，5-8号适合少运动、含氧量低的肌肤，6号比较适合混合肌。

试用了一段时间，比较滋润，但是不粘腻，涂完很久还会觉得皮肤水水润润的。流动性很强，酒精味不明显，也没有什么很明显的香味。用完之后上妆会很服帖。长期用会有轻微提亮肤色的效果。

我是干皮，降温的时候我会叠加一个面霜，大多数情况下这个乳液的保湿程度是够的。喜欢日系护肤品、喜欢简单包装、没有香味的姐妹，可以试试看，是个使用效果还不错、性价比也还不错的乳液[打call]

【#减肥# 易触碰的禁忌，正在毁掉你的减肥计划！】

①吃饭速度快：
建议每口食物咀嚼30次左右。
日本曾经在《英国医学杂志》发表的一篇研究报告指出，吃饭经常狼吞虎咽的人，变胖的风险是细嚼慢咽者的3倍。

②常喝啤酒
两大杯啤酒热量≈一碗白饭，易累积脂肪。

③常吃宵夜
④不爱运动
⑤饮食不均衡
⑥常吃油炸食物
⑦爱喝含糖饮料

想减肥的小哥哥小姐姐们，快反思一下你们体重居高不下的原因吧[偷笑]

年底聚餐多，你也默默吃胖了吗？
每天5分钟“反向平板式”运动，改善含胸驼背还能瘦下半身赘肉！
#微时尚爱运动# “反向平板式”Reverse Plank是平板式的变化版之一，顾名思义即是透过相反的平板撑体动作，来活化肩膀与背部的肌肉，舒缓僵硬关节，同时也能锻炼臀大肌，进而瘦臀部赘肉！
反向平板式的动作会用到大量手臂的力量之外，也因为双肩往后的发力与稳定，能够达到开肩与训练肩胛骨力量的效果。肩膀与背部也可以因此获得很大的舒缓与开展。
此外，“反向平板式”还可以训练下背部、腰部和臀大肌的协调性，进而燃烧下半身的脂肪，达到瘦身目的。
动作要点：
坐姿，双腿伸直并拢；双手置于肩膀正下方，手指朝向正前方。
用肩背的力量将身体撑起。
肩胛骨下移，手臂垂直于地面。
收腹挺胸，肋骨向下收。
视线朝向斜上方。
＊身体需要维持直线，20秒一组，做3次