今日大寒，24节气中的最后一个节气，做到这6点，阳气充足！ 1、注意防寒 大寒是一年中最冷的时候，出门要保护好头部、颈部、腰部、脚踝。 2、睡子午觉 大寒时节，除了保证夜间睡眠，也可以睡个“子午觉”，午饭后打个盹。 3、多晒太阳 大寒时节宜在白天多晒太阳，可以选择上午9-10点，此时阳光充沛。 4、记得补水 北方的冬天，暖气热，在室内容易缺水，每天要喝足2000毫升的水。 5、适量运动 此时一年中气温最低，不适合户外运动，尤其是夜跑，大家多室内锻炼。 6、药补不如食补 此时是“进补”的时节，也是一年中提升阳气的最好时机，每天多吃黑芝麻丸，滋养肝肾，润五脏，润肠通便，乌发，防脱，延年益寿，被誉为“长生丸”，每天2颗，肾阳充足，身体棒，孕妇，小孩，老人也能吃，买5送4，一个周期，男生养生必备哦！

#大寒# 今日大寒，24节气中的最后一个节气，做到这6点，阳气充足！
1、注意防寒
大寒是一年中最冷的时候，出门要保护好头部、颈部、腰部、脚踝。

2、睡子午觉
大寒时节，除了保证夜间睡眠，也可以睡个“子午觉”，午饭后打个盹。

3、多晒太阳
大寒时节宜在白天多晒太阳，可以选择上午9-10点，此时阳光充沛。

4、记得补水
北方的冬天，暖气热，在室内容易缺水，每天要喝足2000毫升的水。

5、适量运动
此时一年中气温最低，不适合户外运动，尤其是夜跑，大家多室内锻炼。

6、药补不如食补
此时是“进补”的时节，也是一年中提升阳气的最好时机，每天多吃黑芝麻丸，滋养肝肾，润五脏，润肠通便，乌发，防脱，延年益寿，被誉为“长生丸”，每天2颗，肾阳充足，身体棒，孕妇，小孩，老人也能吃，买5送4，一个周期，男生养生必备哦！

今日#大寒# 大寒是冬季的最后一个节气了，在起居方面要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，同时睡好“子午觉”。
子午觉就是在每天的子时和午时之前睡觉，原则是“子时大睡，午时小憩”，晚上尽量在23点之前入睡，时间以6-8小时为宜，午睡可以根据个人情况选择在11:00-13:00之间的时段，时间不要超过30分钟。