【今年已经建成1070座,明年再建1000座!口袋公园:沈阳人家门口的“诗与远方”】初冬的沈阳,最是色彩斑斓的日子,特别是在清晨时分,朝阳洒在斑斓的树叶上,红的黄的,甚是好看。这个时段,在地铁9号线天成街D出口旁的“口袋公园”,总会一下子热闹起来,大人们彼此聊着天,不少儿童在嬉戏打闹。
这个公园原本是个巴士站,地铁开通后巴士站取消了,此地也就荒废了,“就剩下混凝土地基了,慢慢开始堆垃圾,杂草丛生。”今年,这里摇身一变成为服务周边居民的口袋公园,种植了树和花,重修了廊架和座椅。“这周围有好几个小区,而且还有地铁口,平时人很多。自从有了这个公园,大家都喜欢来散散步、聊聊天。”负责公园保洁的工作人员笑着对记者说。
推窗见绿、出门进园这种“诗与远方”的生活,在沈阳已“触手可及”。
11月21日,记者从市城市管理综合行政执法局获悉,截至目前,沈阳今年已建成口袋公园1070座,城市人居环境和生活品质显著改善,得到了广大市民的高度认可。
[话筒]以人民为中心 从细微处入手
据介绍,在口袋公园建设过程中,沈阳认真践行“人民城市人民建、人民城市为人民”理念,坚持“问需于民、问计于民、问效于民”,按照“拆墙透绿”“园路一体”的设计理念,编制口袋公园建设导则,确定建设标准,推出“公园+公厕”“公园+城市书屋”等“公园+”空间功能组合,要求每座口袋公园都要具备绿化植被、景观照明、园路铺装、健身器材、活动场地、标识铭牌、休憩座椅、建筑小品、卫生设施、景观雕塑等“十要素”,最大限度地贴近市民需求,让市民出门就享受到综合性公园的运动和休憩功能,不断为居民提供娱乐休闲的微空间。
据统计,在今年的口袋公园建设中,全市共新增停车泊位326个、公厕1座、座椅2321个、健身器材483组、儿童游乐设施89组、照明设施2048组、垃圾箱1417个、园路24.02公里。注重建设理念和文化内涵的挖掘,将公园的区域特点、历史特色等与园林景观融为一体,讲好百姓故事、诉说城市记忆,营造绿色健康的文化氛围,满足市民在感官享受和精神文化方面的“双需求”。
大东区“会客之仪”口袋公园在建设中,融入了大东门、东门戏台等文化符号,公园与相邻两处文物保护建筑相辅相成,成为一处独特的文化休闲景观;老龙口铁路口袋公园利用铁路文化景观墙展现沈阳的厚重历史,借助废弃的铁轨留住了城市的记忆。如今,这里也成为众多喜欢拍照市民的又一打卡地。
还有铁西区新建的劝工园,该园突显“园街一体”设计理念,园区内部通过一条从东南蜿蜒至西北的“火车道”,将休闲广场、儿童乐园等功能空间串联起来。“火车道”旁记载着铁西老工业基地的历史文脉,劝工园已成为铁西区建大以北百姓休闲的好去处。据统计,在1070个口袋公园中,共新建文化墙28处、城市书屋3个、城市雕塑68个、园林小品162个。
[话筒]把“绣花”功下足 让城市管理有颜值
口袋公园作为综合公园的功能延伸,具有投资少、见效快、选址易、惠大众、微景观等特点。建设过程中,坚持精心设计、精致施工、精细管理的原则,下足“绣花”功,充分利用其特点,把原来功能单一、设施陈旧的公共绿地、边角地、零碎绿地等进行分拆整合,激活其功能活力,释放其潜在价值,赋予其全新的邻里交流、街头休闲等功能,以较小的投资,换百姓的欢颜,活化城市空间,使其成为市民休闲“小客厅”。
口袋公园的建设,得到社会各界的广泛参与,一些有担当、有责任感的企业纷纷加入到建设中,社会投资建成口袋公园25个,吸引投资近2亿元,涌现出大东会客之仪、大东区时代公园、皇姑首府中央公园、浑南新都心公园、浑南创新公园、铁西米兰园、经开祥和园等一批高质量的配建项目。
这其中,铁西区米兰园曾是铁西区的工厂区,周边绿地少、环境差。近年来,该区域不断开发建设,逐渐形成密集的居住区。经过相关公司投资建设,打造了景观别致、树木林立的口袋公园,很大程度上提升了该地区的人居环境,缓解了公园绿地匮乏的问题,得到周边市民的高度认可。大东区时代公园为某地产项目总配建公园,该园通过探究多元化活动空间和景观融合,全方位覆盖各年龄段使用人群,完善社区功能,为居住在周围的城市居民提供更为健康、轻松的生活环境。
沈阳在口袋公园建设前,不但充分调研,合理选址布局,而且要让居民都参与到规划中来,根据居民需求有针对性地设计公园功能,实现建成后园尽其用。为巩固建设成果,沈阳还编制了《沈阳市口袋公园管理规范》,成立了绿化专班,将口袋公园纳入一级绿地进行精细化管护。
据介绍,市城市管理综合行政执法局将坚持“问需于民、问计于民、问效于民”,总结今年口袋公园建设经验,积极谋划,做好明年再建1000座口袋公园的各项准备工作,加快公园城市建设步伐。
沈报全媒体记者:于海
这个公园原本是个巴士站,地铁开通后巴士站取消了,此地也就荒废了,“就剩下混凝土地基了,慢慢开始堆垃圾,杂草丛生。”今年,这里摇身一变成为服务周边居民的口袋公园,种植了树和花,重修了廊架和座椅。“这周围有好几个小区,而且还有地铁口,平时人很多。自从有了这个公园,大家都喜欢来散散步、聊聊天。”负责公园保洁的工作人员笑着对记者说。
推窗见绿、出门进园这种“诗与远方”的生活,在沈阳已“触手可及”。
11月21日,记者从市城市管理综合行政执法局获悉,截至目前,沈阳今年已建成口袋公园1070座,城市人居环境和生活品质显著改善,得到了广大市民的高度认可。
[话筒]以人民为中心 从细微处入手
据介绍,在口袋公园建设过程中,沈阳认真践行“人民城市人民建、人民城市为人民”理念,坚持“问需于民、问计于民、问效于民”,按照“拆墙透绿”“园路一体”的设计理念,编制口袋公园建设导则,确定建设标准,推出“公园+公厕”“公园+城市书屋”等“公园+”空间功能组合,要求每座口袋公园都要具备绿化植被、景观照明、园路铺装、健身器材、活动场地、标识铭牌、休憩座椅、建筑小品、卫生设施、景观雕塑等“十要素”,最大限度地贴近市民需求,让市民出门就享受到综合性公园的运动和休憩功能,不断为居民提供娱乐休闲的微空间。
据统计,在今年的口袋公园建设中,全市共新增停车泊位326个、公厕1座、座椅2321个、健身器材483组、儿童游乐设施89组、照明设施2048组、垃圾箱1417个、园路24.02公里。注重建设理念和文化内涵的挖掘,将公园的区域特点、历史特色等与园林景观融为一体,讲好百姓故事、诉说城市记忆,营造绿色健康的文化氛围,满足市民在感官享受和精神文化方面的“双需求”。
大东区“会客之仪”口袋公园在建设中,融入了大东门、东门戏台等文化符号,公园与相邻两处文物保护建筑相辅相成,成为一处独特的文化休闲景观;老龙口铁路口袋公园利用铁路文化景观墙展现沈阳的厚重历史,借助废弃的铁轨留住了城市的记忆。如今,这里也成为众多喜欢拍照市民的又一打卡地。
还有铁西区新建的劝工园,该园突显“园街一体”设计理念,园区内部通过一条从东南蜿蜒至西北的“火车道”,将休闲广场、儿童乐园等功能空间串联起来。“火车道”旁记载着铁西老工业基地的历史文脉,劝工园已成为铁西区建大以北百姓休闲的好去处。据统计,在1070个口袋公园中,共新建文化墙28处、城市书屋3个、城市雕塑68个、园林小品162个。
[话筒]把“绣花”功下足 让城市管理有颜值
口袋公园作为综合公园的功能延伸,具有投资少、见效快、选址易、惠大众、微景观等特点。建设过程中,坚持精心设计、精致施工、精细管理的原则,下足“绣花”功,充分利用其特点,把原来功能单一、设施陈旧的公共绿地、边角地、零碎绿地等进行分拆整合,激活其功能活力,释放其潜在价值,赋予其全新的邻里交流、街头休闲等功能,以较小的投资,换百姓的欢颜,活化城市空间,使其成为市民休闲“小客厅”。
口袋公园的建设,得到社会各界的广泛参与,一些有担当、有责任感的企业纷纷加入到建设中,社会投资建成口袋公园25个,吸引投资近2亿元,涌现出大东会客之仪、大东区时代公园、皇姑首府中央公园、浑南新都心公园、浑南创新公园、铁西米兰园、经开祥和园等一批高质量的配建项目。
这其中,铁西区米兰园曾是铁西区的工厂区,周边绿地少、环境差。近年来,该区域不断开发建设,逐渐形成密集的居住区。经过相关公司投资建设,打造了景观别致、树木林立的口袋公园,很大程度上提升了该地区的人居环境,缓解了公园绿地匮乏的问题,得到周边市民的高度认可。大东区时代公园为某地产项目总配建公园,该园通过探究多元化活动空间和景观融合,全方位覆盖各年龄段使用人群,完善社区功能,为居住在周围的城市居民提供更为健康、轻松的生活环境。
沈阳在口袋公园建设前,不但充分调研,合理选址布局,而且要让居民都参与到规划中来,根据居民需求有针对性地设计公园功能,实现建成后园尽其用。为巩固建设成果,沈阳还编制了《沈阳市口袋公园管理规范》,成立了绿化专班,将口袋公园纳入一级绿地进行精细化管护。
据介绍,市城市管理综合行政执法局将坚持“问需于民、问计于民、问效于民”,总结今年口袋公园建设经验,积极谋划,做好明年再建1000座口袋公园的各项准备工作,加快公园城市建设步伐。
沈报全媒体记者:于海
【今年已经建成1070座,明年再建1000座!口袋公园:沈阳人家门口的“诗与远方”】初冬的沈阳,最是色彩斑斓的日子,特别是在清晨时分,朝阳洒在斑斓的树叶上,红的黄的,甚是好看。这个时段,在地铁9号线天成街D出口旁的“口袋公园”,总会一下子热闹起来,大人们彼此聊着天,不少儿童在嬉戏打闹。
这个公园原本是个巴士站,地铁开通后巴士站取消了,此地也就荒废了,“就剩下混凝土地基了,慢慢开始堆垃圾,杂草丛生。”今年,这里摇身一变成为服务周边居民的口袋公园,种植了树和花,重修了廊架和座椅。“这周围有好几个小区,而且还有地铁口,平时人很多。自从有了这个公园,大家都喜欢来散散步、聊聊天。”负责公园保洁的工作人员笑着对记者说。
推窗见绿、出门进园这种“诗与远方”的生活,在沈阳已“触手可及”。
11月21日,记者从市城市管理综合行政执法局获悉,截至目前,沈阳今年已建成口袋公园1070座,城市人居环境和生活品质显著改善,得到了广大市民的高度认可。
[话筒]以人民为中心 从细微处入手
据介绍,在口袋公园建设过程中,沈阳认真践行“人民城市人民建、人民城市为人民”理念,坚持“问需于民、问计于民、问效于民”,按照“拆墙透绿”“园路一体”的设计理念,编制口袋公园建设导则,确定建设标准,推出“公园+公厕”“公园+城市书屋”等“公园+”空间功能组合,要求每座口袋公园都要具备绿化植被、景观照明、园路铺装、健身器材、活动场地、标识铭牌、休憩座椅、建筑小品、卫生设施、景观雕塑等“十要素”,最大限度地贴近市民需求,让市民出门就享受到综合性公园的运动和休憩功能,不断为居民提供娱乐休闲的微空间。
据统计,在今年的口袋公园建设中,全市共新增停车泊位326个、公厕1座、座椅2321个、健身器材483组、儿童游乐设施89组、照明设施2048组、垃圾箱1417个、园路24.02公里。注重建设理念和文化内涵的挖掘,将公园的区域特点、历史特色等与园林景观融为一体,讲好百姓故事、诉说城市记忆,营造绿色健康的文化氛围,满足市民在感官享受和精神文化方面的“双需求”。
大东区“会客之仪”口袋公园在建设中,融入了大东门、东门戏台等文化符号,公园与相邻两处文物保护建筑相辅相成,成为一处独特的文化休闲景观;老龙口铁路口袋公园利用铁路文化景观墙展现沈阳的厚重历史,借助废弃的铁轨留住了城市的记忆。如今,这里也成为众多喜欢拍照市民的又一打卡地。
还有铁西区新建的劝工园,该园突显“园街一体”设计理念,园区内部通过一条从东南蜿蜒至西北的“火车道”,将休闲广场、儿童乐园等功能空间串联起来。“火车道”旁记载着铁西老工业基地的历史文脉,劝工园已成为铁西区建大以北百姓休闲的好去处。据统计,在1070个口袋公园中,共新建文化墙28处、城市书屋3个、城市雕塑68个、园林小品162个。
[话筒]把“绣花”功下足 让城市管理有颜值
口袋公园作为综合公园的功能延伸,具有投资少、见效快、选址易、惠大众、微景观等特点。建设过程中,坚持精心设计、精致施工、精细管理的原则,下足“绣花”功,充分利用其特点,把原来功能单一、设施陈旧的公共绿地、边角地、零碎绿地等进行分拆整合,激活其功能活力,释放其潜在价值,赋予其全新的邻里交流、街头休闲等功能,以较小的投资,换百姓的欢颜,活化城市空间,使其成为市民休闲“小客厅”。
口袋公园的建设,得到社会各界的广泛参与,一些有担当、有责任感的企业纷纷加入到建设中,社会投资建成口袋公园25个,吸引投资近2亿元,涌现出大东会客之仪、大东区时代公园、皇姑首府中央公园、浑南新都心公园、浑南创新公园、铁西米兰园、经开祥和园等一批高质量的配建项目。
这其中,铁西区米兰园曾是铁西区的工厂区,周边绿地少、环境差。近年来,该区域不断开发建设,逐渐形成密集的居住区。经过相关公司投资建设,打造了景观别致、树木林立的口袋公园,很大程度上提升了该地区的人居环境,缓解了公园绿地匮乏的问题,得到周边市民的高度认可。大东区时代公园为某地产项目总配建公园,该园通过探究多元化活动空间和景观融合,全方位覆盖各年龄段使用人群,完善社区功能,为居住在周围的城市居民提供更为健康、轻松的生活环境。
沈阳在口袋公园建设前,不但充分调研,合理选址布局,而且要让居民都参与到规划中来,根据居民需求有针对性地设计公园功能,实现建成后园尽其用。为巩固建设成果,沈阳还编制了《沈阳市口袋公园管理规范》,成立了绿化专班,将口袋公园纳入一级绿地进行精细化管护。
据介绍,市城市管理综合行政执法局将坚持“问需于民、问计于民、问效于民”,总结今年口袋公园建设经验,积极谋划,做好明年再建1000座口袋公园的各项准备工作,加快公园城市建设步伐。
沈报全媒体记者:于海
这个公园原本是个巴士站,地铁开通后巴士站取消了,此地也就荒废了,“就剩下混凝土地基了,慢慢开始堆垃圾,杂草丛生。”今年,这里摇身一变成为服务周边居民的口袋公园,种植了树和花,重修了廊架和座椅。“这周围有好几个小区,而且还有地铁口,平时人很多。自从有了这个公园,大家都喜欢来散散步、聊聊天。”负责公园保洁的工作人员笑着对记者说。
推窗见绿、出门进园这种“诗与远方”的生活,在沈阳已“触手可及”。
11月21日,记者从市城市管理综合行政执法局获悉,截至目前,沈阳今年已建成口袋公园1070座,城市人居环境和生活品质显著改善,得到了广大市民的高度认可。
[话筒]以人民为中心 从细微处入手
据介绍,在口袋公园建设过程中,沈阳认真践行“人民城市人民建、人民城市为人民”理念,坚持“问需于民、问计于民、问效于民”,按照“拆墙透绿”“园路一体”的设计理念,编制口袋公园建设导则,确定建设标准,推出“公园+公厕”“公园+城市书屋”等“公园+”空间功能组合,要求每座口袋公园都要具备绿化植被、景观照明、园路铺装、健身器材、活动场地、标识铭牌、休憩座椅、建筑小品、卫生设施、景观雕塑等“十要素”,最大限度地贴近市民需求,让市民出门就享受到综合性公园的运动和休憩功能,不断为居民提供娱乐休闲的微空间。
据统计,在今年的口袋公园建设中,全市共新增停车泊位326个、公厕1座、座椅2321个、健身器材483组、儿童游乐设施89组、照明设施2048组、垃圾箱1417个、园路24.02公里。注重建设理念和文化内涵的挖掘,将公园的区域特点、历史特色等与园林景观融为一体,讲好百姓故事、诉说城市记忆,营造绿色健康的文化氛围,满足市民在感官享受和精神文化方面的“双需求”。
大东区“会客之仪”口袋公园在建设中,融入了大东门、东门戏台等文化符号,公园与相邻两处文物保护建筑相辅相成,成为一处独特的文化休闲景观;老龙口铁路口袋公园利用铁路文化景观墙展现沈阳的厚重历史,借助废弃的铁轨留住了城市的记忆。如今,这里也成为众多喜欢拍照市民的又一打卡地。
还有铁西区新建的劝工园,该园突显“园街一体”设计理念,园区内部通过一条从东南蜿蜒至西北的“火车道”,将休闲广场、儿童乐园等功能空间串联起来。“火车道”旁记载着铁西老工业基地的历史文脉,劝工园已成为铁西区建大以北百姓休闲的好去处。据统计,在1070个口袋公园中,共新建文化墙28处、城市书屋3个、城市雕塑68个、园林小品162个。
[话筒]把“绣花”功下足 让城市管理有颜值
口袋公园作为综合公园的功能延伸,具有投资少、见效快、选址易、惠大众、微景观等特点。建设过程中,坚持精心设计、精致施工、精细管理的原则,下足“绣花”功,充分利用其特点,把原来功能单一、设施陈旧的公共绿地、边角地、零碎绿地等进行分拆整合,激活其功能活力,释放其潜在价值,赋予其全新的邻里交流、街头休闲等功能,以较小的投资,换百姓的欢颜,活化城市空间,使其成为市民休闲“小客厅”。
口袋公园的建设,得到社会各界的广泛参与,一些有担当、有责任感的企业纷纷加入到建设中,社会投资建成口袋公园25个,吸引投资近2亿元,涌现出大东会客之仪、大东区时代公园、皇姑首府中央公园、浑南新都心公园、浑南创新公园、铁西米兰园、经开祥和园等一批高质量的配建项目。
这其中,铁西区米兰园曾是铁西区的工厂区,周边绿地少、环境差。近年来,该区域不断开发建设,逐渐形成密集的居住区。经过相关公司投资建设,打造了景观别致、树木林立的口袋公园,很大程度上提升了该地区的人居环境,缓解了公园绿地匮乏的问题,得到周边市民的高度认可。大东区时代公园为某地产项目总配建公园,该园通过探究多元化活动空间和景观融合,全方位覆盖各年龄段使用人群,完善社区功能,为居住在周围的城市居民提供更为健康、轻松的生活环境。
沈阳在口袋公园建设前,不但充分调研,合理选址布局,而且要让居民都参与到规划中来,根据居民需求有针对性地设计公园功能,实现建成后园尽其用。为巩固建设成果,沈阳还编制了《沈阳市口袋公园管理规范》,成立了绿化专班,将口袋公园纳入一级绿地进行精细化管护。
据介绍,市城市管理综合行政执法局将坚持“问需于民、问计于民、问效于民”,总结今年口袋公园建设经验,积极谋划,做好明年再建1000座口袋公园的各项准备工作,加快公园城市建设步伐。
沈报全媒体记者:于海
低级快乐,正在拖垮你
前几天,“低级快乐正在拖垮你”上了热搜,引发1.9亿网友围观,3.6万网友关注。
有网友贴出了一篇文章,讲述了长沙的“狠活一条街”中,有无数网红做着种种猎奇的行为,来博眼球,求关注。
有人趴着地上学狗叫,有人原地打滚逗人乐,有人模仿潘金莲和武大郎,有人穿着短裙爬树……
毫无美感的行为,不仅有路人为之叫好,而且还有大量网友为之买单。
但是这样毫无营养的低级快乐,却正于无形之中慢慢拖垮你。
01
低级快乐,只是短期快感
事件发生后,有网友质疑:“快乐,也分等级吗?”
罗翔老师曾给出过明确的回复:“的确,快乐是有质量的。”
科学研究表明:“快乐有三种,分别是多巴胺快乐,血清素快乐和内啡肽快乐。”
低级快乐,也就是所谓的多巴胺快乐,往往只是快感,容易沉溺其中,过后却只剩乏味。
回想一下,你是否有过这样的经历?
下班后,躺在床上开始刷短视频,一刷就到半夜了,曾经答应自己的健身、护肤早就抛到了九霄云外?
周末了,本想约两三好友出门玩耍,但打开了游戏,一把接一把,一下子就到了凌晨,什么友情爱情,还是线上维护吧!
好不容易有个小长假,信誓旦旦给自己安排了读书计划、出行计划,但却被无脑的偶像剧拖住了脚步。
……
但是,睡觉前,你却开始懊悔,下次不能再刷这么久短视频了;每每到了周一,你又开始反思,这个周末不能一味玩游戏了;每次放假结束,你又开始沮丧,白白浪费了整个假期……
像短视频、游戏、偶像剧,这样可以让人轻易获得,而又沉迷其中,过后却毫不所获的娱乐方式,你从中获得的,或许就是低级快乐。
这样的快乐,往往通过放纵就可以获得。
但这样的快乐,却又夹杂着痛苦,因为放纵后你除了皱纹和白发,终将一无所获。
02
低级快乐,正在拖垮你
网上时不时有着这样的梗:
“抖音5分钟,人间1小时”;
“9点上线,8点下线”;
“打完这回合就睡觉,咦,怎么天亮了?”
人们一边沉迷于低级的快乐,一边惊叹被偷走了时间。
虽然也有说我们需要有些东西来kill time,但是,亲爱的,你永远无法kill到time,你能杀的,只是你自己的生命。
前段时间,有个新闻让人震惊。
有个90后女孩子,居然长出了老年斑。
究其原因,是因为自从高中毕业后,她就没有在凌晨2点之前睡过觉。
每每到了夜深人静的时候,都是她与自己狂欢的时分。
手机,成了她最亲密的伴侣。她天天沉迷其中,无法自拔。
她以为自己获得了快乐,但这样的快乐,却拖垮了她自己的身体。
这个女孩还是幸运的,经过作息调整,告别低级快乐,她的皮肤状态正在恢复。
但另外一个女孩,就没有那么幸运。
她白天一闲下来,就刷淘宝,晚上回了家,也是如此。
有天晚上,她眼前突然一黑,就什么也看不见了。
经医生诊断,她永久性失明了。
这种不可逆的伤害,或许才是最可怕的。
而且很多时候,低级快乐,拖垮的不仅是我们的身体,还有我们的精神。
每个人的精力,都是有限的。
穆来·纳森把这种现象称之为“带宽”。
而影响我们认知力、执行力以及控制力的,被称为“心智带宽”。
如果低级快乐占用了我们的太多“心智带宽”,我们就无法去思考,去提升,去创造属于自己真正的价值。
尼尔·波兹曼就曾感慨:“人们感到痛苦的不是他们用笑声代替了思考,而是他们不知道为何发笑以及为什么不再思考。”
03
高级快乐,或许才是你真正需要的
人,是可以通过实践来改变世界的生物。
而真正高级的快乐,也应该充分准备后获得的高分,加码努力后得到的冠军,披荆斩棘后赢得的徽章。
这样的快乐,虽然看起来煎熬,但却长久,而且不仅会让人有无限回味,还会让人有真正的满足感、成就感。
这也就是前面提到的“内啡肽快乐”。
内啡肽是什么?有人下过这么一个定义:
有一个奇妙的时间点,在那个点之前,人会感到非常疲惫,一旦越过了那个点,身体就又会充满了活力,就又会感到振奋。
前段时间,一个叫周桐的男孩火了。
2019年,因为一场意外,他失去了小腿,也错失了高考。
但是,刚从重症监护室出来,他就托家人从学校取出了课本,并且在医院开始了自学。
身体再好转后,他本可以选择休学,他却毅然拄着拐棍去上学了。
经过努力,他今年取得了684分的好成绩,他也可以如愿进入大学、去选择自己喜欢的专业。
圆梦的快乐,让周桐每每都笑得合不拢嘴。
因为他知道,此时的快乐,才真正属于自己,不会被任何人剥夺,也不会随风而逝。
班庭就曾说:“人生最大的快乐不在于占有什么,而在于追求什么的过程中。”
因为,在你奋力拼搏的之后,才能感受到苦尽甘来的欣喜;
在你历尽黑暗之后,才能感受到抵达光明的愉悦;当你自律时,才能感受到自由。
而苦尽甘来、阳光普照和内心自由,才是历久弥新,才是物有所值,才是人生最美好的时刻。
04
低级快乐是放纵,高级快乐是自律
有人说:“低级快乐是放纵;高级快乐是自律。”
的确,真正的高手,都懂得延迟满足感。
他们从来不会贪图眼前的一时之快,而是懂得自律,懂得持之以恒地提升自我,向着目标前进。
这样的人,也往往更容易获得内啡肽快乐,即持续、长期而稳定的高级快乐。
想要获得这样的快乐,你需要做的就是付出等值的努力。
1.深度阅读,提升思考力
学者鲁宾在面对媒介带来的过度娱乐化的问题时,曾提出过“媒介素养”的概念。
也就是一个人在面对媒介问题时,是否具有接触、使用、理解、批判等等能力。
智能手机带来了全民的接触和使用能力,却也带来了理解和批判力的缺乏。
而深度阅读和系统教育,才是真正能解决该问题的有效方式。
毕竟,读书,是你在和哲人对话的过程,即使不能解决你当下的问题,也能让你获得未来的复利。
西安交通大学一位教授在授课时曾说:如果没有读大量的原始经典名著,就缺乏功底与魅力,不要说是鉴赏能力,就连辨别能力都没有,这个实际上就会导致人云亦云,以讹传讹,不会思考,也没有思想的局面,这恐怕是以后你们发展的最大瓶颈。
一个人,只有看过世界,才能有眼界,只有经过思考,才能有底气。
2.锻炼身体,提升意志力
保罗·福塞尔在《格调》中曾经披露过这么一个现象:
富人阶级,往往身材匀称,因为他们愿意把时间放在健身这样的事情上;
而穷人阶级,则往往身材臃肿,因为他们一不开心,就开始吃甜食、放纵自己。
的确,健身,不仅可以带来身材的匀称,而且可以带来心情的愉悦和意志力的提升。
而拥有强大意志力的人,往往才能无往不胜。
他们在该坚持的时候,坚持了下去;他们在该舍弃的时候,舍弃了不足;他们在该拼命的时候,也用尽了全力。
懂得看长远的人,从一开始就赢了。
美好的一天,不妨从锻炼身体开始。
3.深耕兴趣,提升专业力
人为什么会放纵?
或许是因为他不知道自己是谁,或许是因为他无法找到自己真正感兴趣的事情。
怎么过,都是过,还不如轻松地过。
爱因斯坦却说:“兴趣,是最好的老师。”
的确,如果一个人对自己足够了解,能够找到自己的兴趣点,并且深耕下去,继而把兴趣当成专业。
那么,他的兴趣,便会成为他真正的铠甲,他的人生,也终将闪闪发光。
潘玉良深耕画画,从一个风尘女子成为一代画家;
村上春树深耕写作,从一个咖啡馆经营者成为畅销书作家;
徐妍深耕美妆,从一个无名之辈成为福布斯中国30岁以下精英……
你不妨回想,自己喜欢干啥?自己擅长干啥?自己害怕干啥?
然后,把精力放在喜欢做的事情上,不仅会体验到真正的快乐,而且坚持下去,还能有意想不到的收获。
《少有人走的路》中有这么一句话:推迟满足感,意味着不贪图暂时的安逸,重新设置人生快乐与痛苦的次序;
首先,面对问题并感受痛苦;
然后,解决问题并享受更大的快乐。
愿你也能如此,获得真正的快乐。
05
千万别让人生,沦为低级快乐的流量
这是一个娱乐至上的年代,这是一个娱乐至死的年代。
为了博眼球,总有人什么都敢做。为了求流量,总有人事事无下限。
但是,我们该反思的,却是这些低级娱乐,是否占用了我们过多的时间,这些无聊的内容,是否占用了我们过多的生命带宽。
千万别让你的人生,沦为低级快乐的流量。
因为,你还有更精彩的人生,值得你去追求。
前几天,“低级快乐正在拖垮你”上了热搜,引发1.9亿网友围观,3.6万网友关注。
有网友贴出了一篇文章,讲述了长沙的“狠活一条街”中,有无数网红做着种种猎奇的行为,来博眼球,求关注。
有人趴着地上学狗叫,有人原地打滚逗人乐,有人模仿潘金莲和武大郎,有人穿着短裙爬树……
毫无美感的行为,不仅有路人为之叫好,而且还有大量网友为之买单。
但是这样毫无营养的低级快乐,却正于无形之中慢慢拖垮你。
01
低级快乐,只是短期快感
事件发生后,有网友质疑:“快乐,也分等级吗?”
罗翔老师曾给出过明确的回复:“的确,快乐是有质量的。”
科学研究表明:“快乐有三种,分别是多巴胺快乐,血清素快乐和内啡肽快乐。”
低级快乐,也就是所谓的多巴胺快乐,往往只是快感,容易沉溺其中,过后却只剩乏味。
回想一下,你是否有过这样的经历?
下班后,躺在床上开始刷短视频,一刷就到半夜了,曾经答应自己的健身、护肤早就抛到了九霄云外?
周末了,本想约两三好友出门玩耍,但打开了游戏,一把接一把,一下子就到了凌晨,什么友情爱情,还是线上维护吧!
好不容易有个小长假,信誓旦旦给自己安排了读书计划、出行计划,但却被无脑的偶像剧拖住了脚步。
……
但是,睡觉前,你却开始懊悔,下次不能再刷这么久短视频了;每每到了周一,你又开始反思,这个周末不能一味玩游戏了;每次放假结束,你又开始沮丧,白白浪费了整个假期……
像短视频、游戏、偶像剧,这样可以让人轻易获得,而又沉迷其中,过后却毫不所获的娱乐方式,你从中获得的,或许就是低级快乐。
这样的快乐,往往通过放纵就可以获得。
但这样的快乐,却又夹杂着痛苦,因为放纵后你除了皱纹和白发,终将一无所获。
02
低级快乐,正在拖垮你
网上时不时有着这样的梗:
“抖音5分钟,人间1小时”;
“9点上线,8点下线”;
“打完这回合就睡觉,咦,怎么天亮了?”
人们一边沉迷于低级的快乐,一边惊叹被偷走了时间。
虽然也有说我们需要有些东西来kill time,但是,亲爱的,你永远无法kill到time,你能杀的,只是你自己的生命。
前段时间,有个新闻让人震惊。
有个90后女孩子,居然长出了老年斑。
究其原因,是因为自从高中毕业后,她就没有在凌晨2点之前睡过觉。
每每到了夜深人静的时候,都是她与自己狂欢的时分。
手机,成了她最亲密的伴侣。她天天沉迷其中,无法自拔。
她以为自己获得了快乐,但这样的快乐,却拖垮了她自己的身体。
这个女孩还是幸运的,经过作息调整,告别低级快乐,她的皮肤状态正在恢复。
但另外一个女孩,就没有那么幸运。
她白天一闲下来,就刷淘宝,晚上回了家,也是如此。
有天晚上,她眼前突然一黑,就什么也看不见了。
经医生诊断,她永久性失明了。
这种不可逆的伤害,或许才是最可怕的。
而且很多时候,低级快乐,拖垮的不仅是我们的身体,还有我们的精神。
每个人的精力,都是有限的。
穆来·纳森把这种现象称之为“带宽”。
而影响我们认知力、执行力以及控制力的,被称为“心智带宽”。
如果低级快乐占用了我们的太多“心智带宽”,我们就无法去思考,去提升,去创造属于自己真正的价值。
尼尔·波兹曼就曾感慨:“人们感到痛苦的不是他们用笑声代替了思考,而是他们不知道为何发笑以及为什么不再思考。”
03
高级快乐,或许才是你真正需要的
人,是可以通过实践来改变世界的生物。
而真正高级的快乐,也应该充分准备后获得的高分,加码努力后得到的冠军,披荆斩棘后赢得的徽章。
这样的快乐,虽然看起来煎熬,但却长久,而且不仅会让人有无限回味,还会让人有真正的满足感、成就感。
这也就是前面提到的“内啡肽快乐”。
内啡肽是什么?有人下过这么一个定义:
有一个奇妙的时间点,在那个点之前,人会感到非常疲惫,一旦越过了那个点,身体就又会充满了活力,就又会感到振奋。
前段时间,一个叫周桐的男孩火了。
2019年,因为一场意外,他失去了小腿,也错失了高考。
但是,刚从重症监护室出来,他就托家人从学校取出了课本,并且在医院开始了自学。
身体再好转后,他本可以选择休学,他却毅然拄着拐棍去上学了。
经过努力,他今年取得了684分的好成绩,他也可以如愿进入大学、去选择自己喜欢的专业。
圆梦的快乐,让周桐每每都笑得合不拢嘴。
因为他知道,此时的快乐,才真正属于自己,不会被任何人剥夺,也不会随风而逝。
班庭就曾说:“人生最大的快乐不在于占有什么,而在于追求什么的过程中。”
因为,在你奋力拼搏的之后,才能感受到苦尽甘来的欣喜;
在你历尽黑暗之后,才能感受到抵达光明的愉悦;当你自律时,才能感受到自由。
而苦尽甘来、阳光普照和内心自由,才是历久弥新,才是物有所值,才是人生最美好的时刻。
04
低级快乐是放纵,高级快乐是自律
有人说:“低级快乐是放纵;高级快乐是自律。”
的确,真正的高手,都懂得延迟满足感。
他们从来不会贪图眼前的一时之快,而是懂得自律,懂得持之以恒地提升自我,向着目标前进。
这样的人,也往往更容易获得内啡肽快乐,即持续、长期而稳定的高级快乐。
想要获得这样的快乐,你需要做的就是付出等值的努力。
1.深度阅读,提升思考力
学者鲁宾在面对媒介带来的过度娱乐化的问题时,曾提出过“媒介素养”的概念。
也就是一个人在面对媒介问题时,是否具有接触、使用、理解、批判等等能力。
智能手机带来了全民的接触和使用能力,却也带来了理解和批判力的缺乏。
而深度阅读和系统教育,才是真正能解决该问题的有效方式。
毕竟,读书,是你在和哲人对话的过程,即使不能解决你当下的问题,也能让你获得未来的复利。
西安交通大学一位教授在授课时曾说:如果没有读大量的原始经典名著,就缺乏功底与魅力,不要说是鉴赏能力,就连辨别能力都没有,这个实际上就会导致人云亦云,以讹传讹,不会思考,也没有思想的局面,这恐怕是以后你们发展的最大瓶颈。
一个人,只有看过世界,才能有眼界,只有经过思考,才能有底气。
2.锻炼身体,提升意志力
保罗·福塞尔在《格调》中曾经披露过这么一个现象:
富人阶级,往往身材匀称,因为他们愿意把时间放在健身这样的事情上;
而穷人阶级,则往往身材臃肿,因为他们一不开心,就开始吃甜食、放纵自己。
的确,健身,不仅可以带来身材的匀称,而且可以带来心情的愉悦和意志力的提升。
而拥有强大意志力的人,往往才能无往不胜。
他们在该坚持的时候,坚持了下去;他们在该舍弃的时候,舍弃了不足;他们在该拼命的时候,也用尽了全力。
懂得看长远的人,从一开始就赢了。
美好的一天,不妨从锻炼身体开始。
3.深耕兴趣,提升专业力
人为什么会放纵?
或许是因为他不知道自己是谁,或许是因为他无法找到自己真正感兴趣的事情。
怎么过,都是过,还不如轻松地过。
爱因斯坦却说:“兴趣,是最好的老师。”
的确,如果一个人对自己足够了解,能够找到自己的兴趣点,并且深耕下去,继而把兴趣当成专业。
那么,他的兴趣,便会成为他真正的铠甲,他的人生,也终将闪闪发光。
潘玉良深耕画画,从一个风尘女子成为一代画家;
村上春树深耕写作,从一个咖啡馆经营者成为畅销书作家;
徐妍深耕美妆,从一个无名之辈成为福布斯中国30岁以下精英……
你不妨回想,自己喜欢干啥?自己擅长干啥?自己害怕干啥?
然后,把精力放在喜欢做的事情上,不仅会体验到真正的快乐,而且坚持下去,还能有意想不到的收获。
《少有人走的路》中有这么一句话:推迟满足感,意味着不贪图暂时的安逸,重新设置人生快乐与痛苦的次序;
首先,面对问题并感受痛苦;
然后,解决问题并享受更大的快乐。
愿你也能如此,获得真正的快乐。
05
千万别让人生,沦为低级快乐的流量
这是一个娱乐至上的年代,这是一个娱乐至死的年代。
为了博眼球,总有人什么都敢做。为了求流量,总有人事事无下限。
但是,我们该反思的,却是这些低级娱乐,是否占用了我们过多的时间,这些无聊的内容,是否占用了我们过多的生命带宽。
千万别让你的人生,沦为低级快乐的流量。
因为,你还有更精彩的人生,值得你去追求。
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