【冬季护肺小药茶】雾霾天气让呼吸道很受伤，来喝点护肺茶吧。罗汉果茶：罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，清热解毒、化痰止咳，养声润肺，需要注意的是，罗汉果性寒，胃肠不好者不宜多用。四宝茶：麦冬10克、桔梗6克、金银花10克、木蝴蝶3克泡水，能清肺润喉，生津利咽。 ​​​ https://t.cn/EG3F8bp

赛罕塔拉，我和你在一起
––2022年1月于鹿城

今年冬天已经过半了，每年总有那么几天很冷，冷的让人伸不出手，冷空气呛得呼吸都很困难，今年的雪下的不多，雾霾天气也不太严重，挺喜欢雪的，下雪时有“六出飞花入户时，坐看青竹变琼枝”的美景，又有“柴门闻犬吠，风雪夜归人”的恬静。雪花飞舞的时候，我更喜欢它轻轻的落在脸上，慢慢融化的感觉，毛茸茸的，凉凉的。也喜欢脚踩在雪上发出的咯吱咯吱的声音，激起人无尽的回忆……。

雪后的赛罕塔拉景色宜人，到处是白茫茫的一片，一片片的芦苇荡摇曳在风中，树上的喜鹊蜷缩在巢里一动不动，些许的马群游荡在蒙古包的周围，艰难的在雪地上寻磨着冒着尖的野草，有一口没一口的吃着，偶尔有一两只野鸡飞了出来，在雪地上刨弄着草籽……，这时候的赛罕塔拉有着北方的冰雪之美，草原之美，人与动物的和谐之美。野鸡，兔子，狐狸，大雁，喜鹊，成群结队流浪的小狗，还有鹿……。漫步在赛罕塔拉，人能够沉下心来，安静的想一些事情，回忆一下往事，远眺一下未来，放松一下心情，我曾经无数次的享受着赛罕塔拉的春夏秋冬之美，尤其在爱上跑步以后，赛罕塔拉是跑步人的天堂，因为没有红绿灯，快慢自如，戴上耳机听着音乐，或者约上三五好友，一边畅谈，一边流着汗，身体酣畅淋漓，心情愉悦无比，减压得很。

春夏秋冬，四季更迭，赛罕塔拉建设的越来越美，徜徉其中的人却在慢慢的老去……，朋友们，赛罕塔拉有“敕勒川，阴山下。天似穹庐，笼盖四野。天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊”的粗犷之美。也有“离离原上草，一岁一枯荣”的忧伤之美，更有蒙古包里“姑娘舞动裙欢悦，篝火星燃醉晚阳”的把酒言欢之乐，趁着我们年轻，拿出你的激情来，欢迎你到赛罕塔拉草原来，尽情的享受大自然的美丽风光吧。

雾霾会致癌？是时候知道真相了

人生的百转千回中，每个人都有自己的路要走。路，有坦途，也有荆棘，有的路用脚走，有的路需要用心走。路途中偶遇“病魔”，我们会惧怕却未曾想过半途而废，

你不喝酒、不抽烟，但是你能不呼吸吗？雾霾对人体健康比较显著的影响是加重呼吸道疾病。从2012年起，全国各地持续不断的雾霾天气让大家忧心忡忡。雾霾里面含有很多的有害的物质，有害的气体，以及汽车排放的那个尾气等，对身体有很大的伤害。

2013年十月，国际癌症研究机构发表报告称，有充分证据证明，室外空气污染可以导致肺癌，接触颗粒物话务大气污染的程度越深，患肺癌的概率越大。报告还正式指出空气污染划分为一类致癌物质。

一类致癌物质是什么呢

这是国际上最通用和权威的致癌物评级。一类是“确定对人类致癌”，像里面的柴油尾气，还包括紫外线、石棉、苯并芘、甲醛、烟草等。

不过在空气中呆多久才会发生肺癌，目前无法衡量。而且靠人的力量是无法控制雾霾的。但是我们可以做好自己的事。

1、佩戴具有防pm2.5功能的口罩。

2、在室内使用空气净化器。

3、外出前，先看看空气质量指数。