一般在养生的人看来，养生有三层次：养身、养气、养心。养身，就是把重点放在自己的身体机能上，保持健康。冬藏养身的关键，就是保暖，把热量攒在一起，少受风受凉。藏 脚。儿时，常听老人说：“寒从脚底生。”后来年纪渐长，会发现天冷时，就算穿着厚靴，也会感觉到脚的冰凉。因为脚是人体阴气最重的地方，比其他地方更易受寒。一受寒，血液循环就不顺，抵抗力会下降，容易感冒、发烧等。因此，一定要给双脚做好保暖。如能每天用热水泡脚15－20分钟，就更好了。钱钟书每次读重要的书时，就喜欢泡脚，还双脚互搓，惬意优哉。按中医的理论，脚部有各个区域对应着五脏六腑，把脚弄暖和了，能让全身都舒畅。

我曾不止一次反问自己，我态度明确，却还是被一而再再而三的反复催促，我的问题？

她:这件事你表态过，现在已经影响到你，让你一直不开心，那就是他们的问题，不是你；

当无力感从内心深处散发时那种疲倦会腐蚀意志力，不同于体力上的疲倦只需稍作休息便可恢复，养身容易养心难，说多的叨扰显矫情，但情绪总得找个宣泄口；

一直在调心态，他们一直在搞心态……

随我心，我信？缓兵之计罢了。

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蔬食之美，养眼，养心，养身[烟花]

㊙️人为何要以蔬果为食

“人类生来就应该以水果和蔬菜为主食”，从生物学上来看，有以下5大理由能证明这种说法。

(1)水果和蔬菜含有丰富的“水分”（对身体来说，水分比食物更为重要)。

(2)水果和蔬菜能够给我们丰富的“糖分（碳水化合物）”(糖分是身体的能量来源)。

(3)水果和蔬菜含有丰富的“酶”（酶=生命力）。

(4)水果和蔬菜含有构筑健康的身体所必需的营养以及治疗生活方式病的成分。

(5)水果和蔬菜有助于身体保持弱碱性。