不良心态对身体有害吗？

心态来源于思维活动，思维活动就是大脑思考，思考会使大脑分泌出荷尔蒙：肾上腺素、去甲肾上腺素、β-内啡肽等。如人气恼发怒情绪紧张，大脑就分泌去甲肾上腺素，毒性荷尔蒙则易引发疾病。紧张愤怒和敌意等不良心态使人易患高血压、 冠心病、 消化性溃疡等疾病，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。

有了良好心态，才能有生理平衡，有了生理平衡，人体的神经系统、内分泌系统、免疫功能、各器官代偿功能才能处于最佳的协调状态，一切疾病都能减少。良好的心态可能是最好的平衡机制，真正发自内心的“欢笑”能够产生“益性”荷尔蒙。如果人是快乐的，大脑就分泌一种叫做“多巴胺”的“益性”荷尔蒙。

要有良好的心态应做到以下几点：

1、不对自己过分苛求。古语有云“人生不如意之事十有八九”。失意之事会是每个人无法回避的人生体验，所谓世事论沧桑。如果万事要求十全十美，那么稍有瑕疵，必然要陷入自寻烦恼的泥坑。

2、对他人期望不要太高。每个人都有自己的缺点和优点，不可能人人和你一样，否则必然大失所望，心情压抑、烦恼无穷。

3、疏导自己愤怒情绪。对一些挫折能潇洒诙谐地一笑，这是保持心理平衡和良好心态的最佳途径。

4、偶然亦要屈服。在无损原则的前提下，对一些小事不要过分坚持，并作出让步。

5、暂时回避。不要过于关注让你不快乐的事情。

6、找人倾诉烦恼。

7、为别人做些好事。助人为快乐之本，这不仅可以忘却一些烦恼而且能获得新的友谊。

8、不要处处与人抬杠竞争。人之相处和为贵，不要树敌太多。

9、与人为善。

10、适当娱乐。这是消除心理压力的最佳方法。

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善良是春日里的和煦微风，善良是炎热夏日的清凉饮品，善良是秋日收获的喜悦，善良是冬日里温暖的阳光。
世上所有的福气，都是你一点一滴积攒的善良与爱。你付出的善良与爱，最后一定都会回到你身上
世上所有的福气，都是你一点一滴积攒的善良与爱。你付出的善良与爱，最后一定都会回到你身上。
助人为乐是一种美德。助人为快乐之本。
善良的人，就象一盏明灯，既照亮了周围的人，也温暖了自己

病人之病，忧人之忧。白居易策林
帮助别人要忘掉，别人帮己要记牢。
助人要从日常小事做起，不因善小而不为。
你要记住，永远要愉快地多给别人，少从别人那里拿取。高尔基
助人是人格升华的标志。
真正的快乐来自于帮助别人。
病人之病，忧人之忧。白居易《策林》
真正的快乐来自于帮助别人
君子贵人贱己，先人而后己。礼记访记
助人为快乐之本。