#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
21/90 22-01-21
短期目标95斤
饮食记录
早餐：大杯鲜煮咖啡+猪柳炒双蛋堡
午餐：自带饭(西洋菜丸子肉片汤+荠菜饺子)
晚餐：冒菜(没有点主食，都是菜)
加餐：蛋白棒
运动记录
超猩的燃脂搏击课、周六野膝盖舒缓运动、跳绳后拉伸

✍ 总消耗卡路里：745千卡
✍ 运动总时长：86分钟
✍ 总饮水量：2L

上完课回到住处已经十点半了，那就勉为其难的在这个时候吃晚饭吧

生日快乐，小熊。
这几个月以来你带给我的是什么样的心情，我就以这样的心情写下对你的25岁生日祝福。不论是终于幸运地赶上你的脚步，注视前进中的你，还是回望不曾陪伴过的那些时日、过去种种的你，切割任何一个时间节点，每一次我都献上所有的倾慕，然后再等待下一个节点的到来。延迟心痛一些失意结果的时候，你已经抛下重新出发。千帆过尽海日新生，对着镜头和采访者露出暖融融的笑脸，说出你沉默思索后的自我剖析，一直清楚地知道自己即将要走的下一步，很多步，而过去的荣誉或者遗憾仿佛不值一提。

爱你的关键词有两个，一个是跟随，另一个是相信。跟随你可以让我见证正在进行时和将来能够清晰预见的胜利时分，独属于你的胜利时刻比极昼的日光还要闪亮和绵长。相信你是这种力量能够如此深刻又强大，让我觉得奔跑永远有方向，努力永远不会无望。

小熊，祝你生日快乐。我知道你快乐地度过了许多天，不仅生日这天。你是一个稚拙的人，所以在你这里快乐这种情绪无法不充沛。虽然我应该觉得你强大、坚强、勇敢，但始终在很多你不禁露出憨厚、俏皮那一面的时候，我看到你有一颗喜欢被加油和祝福包裹着的柔软心脏，所以我们大声、真诚地祝福你生日快乐。

祝你在新的一岁，依旧可以继续幸福的人生，被你希望得到的在球场之外的、普通人生活的静默包裹着，携你去另一片大地。在无数目光的注视下、在舆论的漩涡中，也能获得涌动着的平静，让你得以伸出手来，抓住你命运中的那颗小白球。
健康、平安，期待相遇和重逢的那一天。

#晚安夜话#王小波曾说：“人在年轻时，最头疼的一件事就是决定自己这一生要做什么。总而言之，干什么都是好的，但要干出个样子来，这才是人的价值和尊严所在。”活着，最大的失败不是跌倒，而是从来不敢奔跑。所以，悄悄地去努力吧，等变厉害之后，蹦出来，把曾经看不起自己的人吓一大跳，这才是你现在需要当作目标的事。晚安，做个好梦[月亮][兔子]