土豆的营养价值
1、从营养角度来看,土豆比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体大量的热能,可称为“十全十美的食物”。人只靠土豆和全脂牛奶就足以维持生命和健康。
2、因为土豆的营养成分非常全面,营养结构也较合理,只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低,而这正好用全脂牛奶来补充。
3、土豆块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低,所含的维生素C是苹果的10倍,B族维生素是苹果的4倍,各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等,食用后有很好的饱腹感。
4、土豆中含有丰富的B族维生素、各种矿物质、维生素C,以及丰富的膳食纤维,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
5、土豆中含有膳食纤维有助于促进胃肠蠕动,疏通肠道。维生素B6有助于抗体合成、脂肪与蛋白质利用、维持钠/钾平衡。维生素C有助于巩固细胞组织,胶原蛋白的合成。#汪记健康养生# #健康养生#
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2、因为土豆的营养成分非常全面,营养结构也较合理,只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低,而这正好用全脂牛奶来补充。
3、土豆块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低,所含的维生素C是苹果的10倍,B族维生素是苹果的4倍,各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等,食用后有很好的饱腹感。
4、土豆中含有丰富的B族维生素、各种矿物质、维生素C,以及丰富的膳食纤维,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
5、土豆中含有膳食纤维有助于促进胃肠蠕动,疏通肠道。维生素B6有助于抗体合成、脂肪与蛋白质利用、维持钠/钾平衡。维生素C有助于巩固细胞组织,胶原蛋白的合成。#汪记健康养生# #健康养生#
挑准时间吃水果】①早上最宜,苹果、梨、葡萄。②餐前别吃,圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃会使血中镁量升高对心血管产生抑制作用。③ 饭后应选,菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。 富含大量有机酸,能增加消化酶活性,帮助消化。 ④夜宵安神,吃桂圆。#健康来了# #健康养生#
#成功故事#【科学家华丽转身,打造广受欢迎的#抗衰老产品#】成立逾20年的基因港(香港)#生物科技#,利用自主研发的#生物科技制造平台#,以较低成本生产一系列由酶产生、具备抗衰老功效的「艾沐茵NMN」#保健产品#,并成为全球市占率最高的同类产品。始创人兼总裁王骏教授把握香港推动#再工业化#和兴建#先进制造中心#的契机,回港设高端生产线。他表示即将在2022年首季推出五至六款新产品,满足市场对#健康养生#产品的需求。#抗衰老产品##科研成果商品化#https://t.cn/A6J8P5V5生科企业回港设生产线-抗衰老产品启长寿之门
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