[鲜花][鲜花][鲜花]【腊八节提醒】
后天是纪念释迦牟尼佛成道之#腊八节#
过了#腊八# 就是年！
腊八吃粥，来年吉祥，
万事周全，健康养生。
后天农历十二月初八（1月10日），是纪念释迦牟尼佛成道日的腊八节。
佛陀成道之前，苦行经年，骨瘦如柴，后受牧羊女供养之乳糜，体力恢复，端坐菩提树下，夜睹明星，悟道成佛。
 每年这天， 佛教弟子为了纪念佛陀，效法牧女向佛献乳糜，以五谷及诸果物煮粥供佛，称为“腊八粥”。 此文化相延至今，渐渐广传民间，腊八粥成为我们国人特有的年味。
忆佛念佛，知恩报恩。

#健康养生[超话]#

今天早上给大家分享关于《自由基》的内容。经常说抗氧化，抗的到底是谁呢？
跟自由基脱不了关系[偷笑]

我们的身体‮许由‬多类型‮分的‬子和细‮组胞‬成，抗氧化剂是中和‮由自‬基侵‮的害‬重要分子，堪称细胞的‮护守‬神：自由基会‮细对‬胞膜、DNA等造成损伤，这种损伤可‮会能‬导致突变、功‮上能‬的受损甚至‮胞细‬死亡。为了‮自将‬由基‮潜的‬在损害减‮最到‬少，身体会利‮抗用‬氧化‮作剂‬为细胞的防御系统、守护‮胞细‬的健康。

自由基
从何而来？

要完全避免自‮基由‬的伤害是‮对绝‬不可能的，因‮它为‬们来‮于自‬身体内部（内源性）和外部（外源性）。来自内部‮氧的‬化过程是‮于由‬正常呼吸、新陈代谢‮发和‬炎的情况而‮生产‬的。

外源性自由基来‮于自‬环境因素，如污染、日照、剧烈运动、抽‮和烟‬喝酒。随‮年着‬龄的增长，细胞和DNA会因氧‮的化‬累积而受损。健康的饮食‮生和‬活方式可以帮‮将助‬这种‮伤损‬减到最低程度。 https://t.cn/RJq0nK3

什么是健康长寿的最佳食物？

印度教最高教皇圣尊尼希亚南达，帕冉玛希瓦上师曾在开示中教导，什么是最好的食物。

原文中文翻译节选:"我完整地研究过，承蒙帕冉玛希瓦的恩典，我完整地研究过，最好的食物是：所有储存在你身体里已经摄取和处理过的食物。无论是脂肪，还是任何已经储存在你身体里的东西都是你身体最好的食物。意思是说：如果你们想健康，活得长，就要让身体去吃那些已经摄取，处理过并储存在你体内的东西。停止从外面往里塞食物了！允许身体去吃它自己！看，如果你储藏了很多粮食，却没有用，老鼠就会来，很多其它事都可能发生，（粮食）可能会变成毒物。同样的，脂肪，没有消化的食物，很多东西积在体内，如果你不吃掉它们，不发泄掉或者不排出去，它们就会变成毒药。最好的事情是：允许你的身体去吃它自己，吃掉摄取和储存在体内的东西，任何无法被吞噬或被消化的，就把它们清理出去，排出去。你身体最强大，最重要，最好的食物是你身体已经摄取并储存在内的食物！至少一周2天，允许你的身体去自己吃自己。（塔米尔语。。。）断食是最好的药（重复塔米尔语。。。），允许你的身体去吃自己！如果你们停止吃东西只是一周2天，也许可以一天为了帕冉玛希瓦，一天为了上师，只是一周2天，停止吃东西，你的身体就会开始吃它自己。如果你只是喝汁类，喝些草本植物，草本植物的茶，汁类，甚至还有热药草巧克力，加了药草的热巧克力，可以喝任何这些东西。（身体）不光会吃自己，如果有任何东西无法被吃掉或被消化，就会把它们排出去。我告诉你们：让你们健康长寿的最好食物是你们的身体自己已经摄取并储存在自己体内的东西。允许你的身体去吃那个！（塔米尔语。。。）无论你的问题是简单的偏头痛，膝盖疼，腰疼，或者是困难复杂的状况，比如癌症，任何层面，任何问题，任何疾病，我告诉你们：（塔米尔语。。。）所有的法中，无暴力是最高的法。所有的药物中，（塔米尔语。。。）断食是最好的药！"
英文原文链接：https:// youtu.be /4mwOWoOXRtI

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