健康小贴士：
1）每天快走30~60分钟，增强心肺功能，快走时心率控制在最大心率的60%~70%，身体微微出汗；加强营养和抗阻训练，增强肌肉力量。
2）1克油可提供9千卡的热量，推荐吃油的警戒线为25~30克/天。吃油过多，日积月累可能导致超重或肥胖，患上高血脂、高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中、癌症等诸多疾病。
[haha]祈愿彼此多珍重，惟有健康最值钱；休闲聚叙开心笑，珍惜当下每一天。
#就这一刻##宝宝的少女心#
1）每天快走30~60分钟，增强心肺功能，快走时心率控制在最大心率的60%~70%，身体微微出汗；加强营养和抗阻训练，增强肌肉力量。
2）1克油可提供9千卡的热量，推荐吃油的警戒线为25~30克/天。吃油过多，日积月累可能导致超重或肥胖，患上高血脂、高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中、癌症等诸多疾病。
[haha]祈愿彼此多珍重，惟有健康最值钱；休闲聚叙开心笑，珍惜当下每一天。
#就这一刻##宝宝的少女心#
#霍建华[超话]#腊八节快乐！[鲜花][鲜花]
❤️2022.01.10【心语道晚安】
﹊﹊﹊﹊﹊
过了腊八就是年，
愿您岁岁常团圆。
惟愿此去经年，
每个深冬腊月，
在翘首的期盼里，
在喜庆的年味中，
岁岁多珍重，
一年胜一年。
春天不远，
让我们继续期待，
迎接新一年钟响。
❥⇢good night…
华哥晚安！大家晚安！
❤️2022.01.10【心语道晚安】
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过了腊八就是年，
愿您岁岁常团圆。
惟愿此去经年，
每个深冬腊月，
在翘首的期盼里，
在喜庆的年味中，
岁岁多珍重，
一年胜一年。
春天不远，
让我们继续期待，
迎接新一年钟响。
❥⇢good night…
华哥晚安！大家晚安！
一岁之末为“腊”，意为新旧交替，辞旧迎新之时。
腊月就像年的开篇，一物一景都有回味，一字一句都是情感，慢慢写，慢慢看，慢慢和腊月的美好一一相见……
愿此去经年，每个深冬腊月，在翘首的期盼里，在喜庆的年味中，岁岁多珍重，一年胜一年～
收到千里之外妹妹送的“万事粥全”，即好运开始，“粥”而复始……
粥到，暖上心头！
花到，喜上眉梢～[心]
腊月就像年的开篇，一物一景都有回味，一字一句都是情感，慢慢写，慢慢看，慢慢和腊月的美好一一相见……
愿此去经年，每个深冬腊月，在翘首的期盼里，在喜庆的年味中，岁岁多珍重，一年胜一年～
收到千里之外妹妹送的“万事粥全”，即好运开始，“粥”而复始……
粥到，暖上心头！
花到，喜上眉梢～[心]
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