这一年，谢谢自己

一直默默在烟火里谋生，诗意中寻梦

流年似水，年华清欢，不曾虚度

这一年，谢谢自己

不论顺流还是逆风，都能按照自己的节奏

随着自己的心意，用心生活，不曾放弃

这一年，谢谢自己

虽然不完美，但是仍然去努力

去追求、去变成更好的自己

这一年，谢谢自己

无论世事变迁，内心依旧保有着

最朴素最真挚的感恩之心

这一年，谢谢自己

选择过不凑合的人生

愿意做内在充实，外在简约的人

这一年，谢谢自己

历经风雨，懂得了珍惜

希望这一年，所有的奔赴都有意义

2022.1.21，减肥日记，减肥第129天
初始体重 52
目标体重 47
今日体重 48.13
体重变化 +0.43
饮 水 量 2000ml
运

动 无
减肥理念
不追求短时间之内要瘦多少斤多少斤，只需要在正常饮食正常生活的状态下，控制一下摄入热量，慢慢瘦下去，也不需要特别瘦，太瘦了也难看。
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昨天下午公司春节前活动，我居然吃了四个炸洋葱鸡肉圈，2根烤肠和一个麦乐鸡块，还有四个果丹皮和公司福袋里面的2个雪花酥，看来我的牙没事，（其实还是有点咯着了，还是不能贸然瞎吃），高热量食品就是让人心情愉悦。已经进入月经前的水肿期了，希望月经结束后能到目标体重。
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今日早餐 358大卡
鹰嘴豆南瓜披萨
（熟鹰嘴豆压成泥混合上南瓜和洋车前子壳粉做成披萨底，上面放彩椒和午餐肉，烤20分钟，软软糯糯又美味，适合我这样的病号）
木瓜
无糖脱脂拿铁
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今日午餐 310大卡
时蔬燕麦粥（燕麦片+西葫芦+胡萝卜）
番茄鲷鱼片

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【可能是“初禅”的体验分享】

昨晚聊到打坐禅修观想，想起一个多月前睡前打坐禅修时的体验。

那次，经过调整呼吸和冥想大概十几分钟后，我进入了一种感觉，就是清楚地明白自己是清醒的，并且清楚地明白自己是闭着眼睛的，但我可以清楚地看到眼前的小屋子里面的一切，但似乎是没有颜色的，我体验了一会儿出来了这种感觉，觉得惊喜，但也没有多大在意。这可能就是达到“初禅”的体验，也就是道家所讲的“灵魂出窍”的第一境界体验。

不过这也不是什么神通，本师释迦牟尼佛也曾教导不能以追求所谓神通为重，而应该以奉行中道为重，明白他悟道的“三法印”“四谛”“八正道”“十二缘起”等，才是重心，尤其是生起真正的菩提心。
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