好久没戴过护腰了，这是一个腰椎间盘膨出患者的复发故事[笑cry]

上周有一天似乎是在家做家务的时候，发现右胯外侧有些不适，然后大概是上周五上课给学员准备杠铃，让这个不适加重了。

去找了7年前给我看腰的医生（本科时候经常腰酸，拍片发现有腰间盘膨出，时常出现“闪腰”，那时候还没怎么健身），做了一系列测试之后，诊断我这就是老毛病复发——腰椎间盘压迫神经致使神经发炎，导致胯外侧的发射性疼痛。

我说不是筋膜炎么？感觉腰也不疼啊[允悲]
医生说结合我的病史，就是典型的腰凸问题，并且说因为我好几年没找过他了，已经忘了这种疼[允悲]

的确，我还以为自己是腰间盘膨出康复了呢，其实这个好不了，只是要避免它压迫神经出现炎症。

反思了一下，最近几个月的确电脑工作（容易弓腰）较多，运动安排相较之前较少（比如最近居家训练的打卡也少了），年终复盘的时候已经总结了经验教训，正准备今年好好改进，没想到这么快就受到了“惩罚”[awsl]

分享这些，一方面想说，腰间盘膨出是可以运动的，比如我中间这些年（当然！必须考虑你病情的具体情况，然后结合医嘱）。不过运动中的注意事项要更多，比如没有问题的训练者在弓背姿态下承力可能完全没问题，但是，对于我，弓背承重就要避免。

另一方面也想提醒大家尽量保持规律运动。其实每天拿出30分钟运动（比如居家情况）并不是没时间，而是意识层面对这件事的重要性排序需要修正[喵喵]

34上幼儿园中班时，有一天，带回来一张卡片，上面有个男孩叫“爵颜”。
她很难过地说：“老师发奖品，让大家抽卡片，我抽到了男的。AA和XX都抽到很漂亮的女孩子。”
后来，她通过同学的科普，知道了原来那是一部叫叶罗丽的动画片。
为了跟同学有更多话题，她请求看这部动画，我同意了。
有一天，她开心地告诉我：“妈妈！原来我那张卡很厉害呢！是叶罗丽里最厉害的一个长老呢！我好幸运呀！”
我好奇地在她看动画时瞄了眼，正好放到一个场景：高泰明出场，周围的同学震惊：“天啊！他的鞋是什么什么牌子的！他的衣服是什么什么限量！包多少多少钱…”
我当时满头？？？

因为34喜欢手工，我问她想不想看漂亮姐姐做手工？她欣然同意。
于是我推荐了李子柒。
从此，她开始纠结于一周一次的看电视时间，到底是看叶罗丽还是看李子柒。
一开始五五开，慢慢地，李子柒输了，因为姐姐虽然漂亮，但没粘度，看完一集不会急着想看下一集…

我没办法，只好咬咬牙，献出了《龙珠》！
记得我就是小学一年级时看的七龙珠，那时寄住在姑姑家，表哥的同学带来一本，我临摹了上面的鹤仙人，非常开心。
这么多年过去了，再看龙珠依然妙趣横生，里面的胶囊概念依旧新奇有趣，无厘头的搞笑还是能让我哈哈大笑……
一眨眼，34也到我当年的年纪了。我陪她一起看，跟她一起画，她爸爸还故意输给她，让她无比开心地发现：“妈妈！我居然比爸爸画的好这么多呢！”

于是，一周一次的动画时间最终变成了龙珠。
昨天，34幼儿园时期的同学来家玩，同学说：“我想看叶罗丽！”
34说:“我不要看叶罗丽。我喜欢龙珠！”

这大概就是好作品的魅力吧～

#34の日常#

总说不要把所有事规划的太圆满，未知才更有魅力。但又时常觉得自己像个流水线的工人。除了心里的碰撞。其他的大概还是循规蹈矩的生活。不知道有一天心里的海浪是不是也会趋于平静，麻木的生活。每天像个机器人一样的重复着公事。现在仿佛有一颗跳着的又好像停了的心。未知具有无穷的魅力，同时也让人退却。作为命运的赌徒。我觉得筹码并不多，大概每天流水线一样的生活就不只是工作了，心里的海也终有一天会变成平如镜面的湖吧。一直挣扎着，被看作是不成熟的表现，但总要去挣扎，去证明我们仍是一个有温度的人。即使每次下注，我都失败了。但我仍愿去做命运的赌徒。感知疼痛，大概也是一种能力吧。虽然真的很痛苦，但仍然希望心脏不仅仅是维持生理机能的存在，希望心里的海洋永远不要平静！