怀孕后，很多孕妈咪会出现嗜睡的症状，尤其是孕早期，感觉总也睡不够。可是，孕妇究竟一天睡多久比较合适，睡得时间久会伤害到胎宝宝吗？【怀孕后，一天睡多久比较好，多睡伤害胎儿吗？】一般来说正常人一天需要不少于7小时的睡眠时间。孕妈咪因为各方面生理变化容易疲劳，睡眠时间要比平时多1小时 https://t.cn/Rpydnqa
【身体的那些小毛病和肝有关系】1眼花、2一过性头晕、3耳鸣、4皮肤比正常人发黄，5月经前期乳房两侧疼痛，6.抽筋、7四肢容易麻、8急躁易怒。如果你想改：睡多久不重要，但是23-3点最重要的时段要保证。多吃些胡萝卜、各色绿色蔬菜、酸甜的水果。做瑜伽拉伸动作，揉两肋，睡前泡脚（真的很重要）。
胖宝宝们，你们睡眠OK吗
在了解睡眠与减重的关系前，你可以先算算自己一天睡几个小时？
研究表明，夜间平均睡眠时间不足5小时的人，内脏脂肪含量会比正常人增加32%。每当我们缩短休息时间，身体的新陈代谢速度就会降低，完成不了能量转化的进程，从而释放荷尔蒙可体松，导致[饭]食欲大增。而失眠会使我们的身体分泌更多的饥饿激素，即一种会发出饥饿信号的荷尔蒙。在荷尔蒙失调的状态下，你会在不知不觉中吃越来越多的东西。
那是不是睡的越多瘦的越快呢，很明显不是的。建议人们每天最好保持7-9小时的睡眠。所以，想要瘦身的朋友一定要调整好自己的作息时间哦！
在了解睡眠与减重的关系前，你可以先算算自己一天睡几个小时？
研究表明，夜间平均睡眠时间不足5小时的人，内脏脂肪含量会比正常人增加32%。每当我们缩短休息时间，身体的新陈代谢速度就会降低，完成不了能量转化的进程，从而释放荷尔蒙可体松，导致[饭]食欲大增。而失眠会使我们的身体分泌更多的饥饿激素，即一种会发出饥饿信号的荷尔蒙。在荷尔蒙失调的状态下，你会在不知不觉中吃越来越多的东西。
那是不是睡的越多瘦的越快呢，很明显不是的。建议人们每天最好保持7-9小时的睡眠。所以，想要瘦身的朋友一定要调整好自己的作息时间哦！
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