哒咩排雷：somi这个瑜伽环基本上是瘦不了腿，也矫正不了腿型的。

简单讲就是，我们的肌肉不是面团也不是橡皮泥，不可能靠短期的外力施压，就能改变形态和大小。同样的事情可以类比那些教你徒手增高鼻梁，按摩丰xiong的教程。醒醒姐妹，世界上不存在这样的好事。

大部分女生觉得自己小腿粗，无非是两种类型：脂肪包肌肉型/单纯脂肪型。这两种类型的小腿想要瘦，必须以降低体脂率和肌肉塑形拉伸为主要目标，要求严格的再配合适当的肉毒瘦腿。

而小腿外翻或者其他肌肉形态不好看的根本原因，在于身体走路和站立时发力模式的错误。比如骨盆前倾和腰椎前凸，导致大腿外侧和小腿后侧肌肉突出。存在身体其他部位的代偿时，这些情况更加不是一个瑜伽环套上就能解决的问题。

如果一定要说这个瑜伽环能帮助瘦小腿的话，那也只能是针对纯肌肉型小腿才有一点点效果。卡上会靠外力压肌肉，运动或者发力时会因为疼痛而减少使用，从而限制肌肉的收缩，说人话就是用进废退，时间长了肌纤维就会萎缩变小。

想要瘦小腿不如老老实实减脂+拉伸+调整体态和发力模式，别被网上的风刮晕了，把自己卡得一道道红印又疼又没效果。

#每日一善[超话]# [太开心]#阳光信用##每日一善#知法守法懂法人人生如镜，你对着它笑，它也对着你笑你对着它哭，，，它便对着你你哭成功与否，不在于我们拥有什么而在于我们想的是什么，采取什么样的行动改变不了过去，但可以改变现在改变不了环环境境，就必须改变自己你变了，世界就变变知法守法懂法人生如镜，你对着它笑，它也对着你笑你对对着它哭，，它便对着你你哭成功与否，不在于我们们拥有什么而在于于我们想想的是什么，采取什么样的行动改变不了过去，但可以改变现在改变不了环境，就必须改变自己你变了，世界就变了

你改‮不变‬了环‮，境‬但你‮以可‬改变‮己自‬；​‎ ͏ 
你改变不了事实，但‮可你‬以改‮态变‬度；
你改变不了‮去过‬，但你‮以可‬改变‮在现‬；
你不能控‮他制‬人，‮你但‬可以掌握‮己自‬；
你不‮预能‬知明天，但‮可你‬以把握‮天今‬；
你不可以样样顺‮，利‬但你可以事事‮心尽‬；
你不能延‮生伸‬命的‮度长‬，但你‮以可‬决定生‮的命‬宽度。 https://t.cn/R66p35Q