对于脾胃问题，“三分靠治，七分靠养”，为大家推荐几个最为简单易行的养脾胃小方法，养好脾胃，想胖就胖，想瘦就瘦！
1常揉腹
腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄，做好腹部保健，可以加强消化系统功能，防治肥胖、高血压等。

做法：先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36 周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。

2吃山药
山药可是个好东西，既保养健康又有美容作用。但山药最好心买铁棍山药，刺儿比较多比较硬的，蒸着吃炒着吃，或者熬粥喝都可以，平补脾胃的效果最好。

山药与其他滋补食物所不同之处在于，它滋而不腻，其他食物滋阴多了就湿，湿多了就能化成热。但山药不会，它不热不燥，为平补脾胃的良药，尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。

3揉鼻头
每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。

4用陈皮
对于脾胃虚弱的人，最好厨房里常备陈皮。俗话说“一两陈皮一两金”，陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗脾胃虚寒等病症。

因此，在烹调荤腥膳食时适量加入陈皮，既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻气味，增加菜肴的香味以增进食欲，又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。

5喝四宝
制作方法：莲子肉10克左右，山药要20克，薏米仁要30克，芡实10克左右，加一两把大米熬成粥，早晨吃一碗，晚上还可以再喝一碗。

坚持吃四宝粥一个礼拜，基本上就能看到成效，有的要半个月，脾胃慢慢就好起来。

除了吃四宝粥以外，还要注意脾胃特别怕冷，怕湿，也怕撑，怕甜，所以说不要着凉，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮湿的地方要少去，另外酒要少喝，辣要少吃。
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抗衰黑科技热芙美真的有用吗？

我的回答是：热芙美是专为中国女性肌肤研发的一款射频抗衰治疗仪。只要是在热芙美的适用范围内，就有用！

我们先来了解一个小知识：

射频电流可以使组织内的分子来回震荡产生热量，而这些热量可以刺激胶原蛋白收缩、变性，并促进新的胶原蛋白、胶原纤维、弹性纤维产生和生长。

所以，热芙美的作用原理很简单，其实就是加热皮下的胶原蛋白和弹性蛋白，让胶原蛋白变多（脸膨起来），弹力网更紧实（脸更紧致）。

因此，从原理来看，只要是和胶原、弹性相关的，热芙美都有用。

⭕细纹有用吗？比如眼角、额头、嘴角的细纹.....
答案是 —— 有用！
热芙美的作用效果能使胶原蛋白增多，将纹路填补，自然可以减轻纹路。

⭕皮肤松弛有用吗？
答案是 —— 有用！
热芙美能让弹性网变紧，将松掉的皮肤再紧回去。

⭕下颌线不清晰有用吗？
答案是——要看具体情况！
比如，如果是皮肤松弛下垂导致的效果就会显著的效果；但要是因为肥胖而导致的下颌线模糊，可以做到收紧塑型，但是要达到更好的效果，那么可以考虑做联合治疗。

✨所以，如果是胶原蛋白流失，或者皮肤松弛、出现细纹这类问题，就很适合选择热芙美哦~#变美日记# #要么美要么变美#

#北京2022年冬奥会[超话]#
是不是已经被冬奥会赛程上的名称搞晕了？观赛之前先来了解一下热知识吧~
越野滑雪（cross-country skiing）：借助滑雪用具，运用登山、滑降、转弯、滑行等基本技术，滑行于山丘、雪原的运动，是历史最悠久的滑雪形式。
单板滑雪（snowboarding）：别名“雪上冲浪”，是两脚踩踏在一整块雪板上的滑雪形式。
自由式滑雪（freestyle skiing）：由高山滑雪发展而成，一般包括雪上技巧、空中技巧和雪上芭蕾，有许多翻跟头、空中翻转、劈叉、头朝地下落等高难度动作。
跳台滑雪（ski jumping）： 简称“跳雪”，运动员脚踏滑雪板沿着人工搭建的跳台助滑道飞速下滑，在起跳点腾空，身体在空中沿抛物线飞行直至着陆坡，并滑行到停止区终止。
北欧两项：起源于北欧，由跳台滑雪和越野滑雪组成。
冬季两项：由越野滑雪和射击组成。