享受生命，无需等到"所有问题都解决"之后：
“如果我们只想等待痛苦消失之后
才学着欣赏或爱惜心中的真相
那么痛苦就永远不会消失。
我们每个人都有问题要解决，但这并不是内在工作的目的。一个成熟的人决不是没有问题，而是能够以成熟态度处理问题。
解决特定问题不是最重要的事，因为问题还是会继续出现。
人生总是充满着问题，如果你致力于解决问题，这辈子都处理不完的。”
01执着于解决问题，会让问题不断发生
““想要根绝问题”的渴望，其实会加强对问题的执着。
这反而会让问题不断地发生，因为这就是你所“期待”的，也是你“擅长”的事。当这种机制掌控你的内在工作时，你的注意力就会集中在问题上面，其他的事就变得不重要了。
人偶尔会出现非常紧迫、立即需要解决的问题，这时候我会很乐意帮助对方，但这并不是内在工作要做的事。我更感兴趣的是帮助人了解自我转化的过程而非结果。
我们的内在工作强调的是：了解自我和实相的本质。
当我们变得愈来愈客观自爱时，某些问题自然会获得解决，但这是与自己的真相调成一致的副产品，因为我们有许多问题都是源自于不明白自己是谁。
如果内在工作的动机是要排除问题和痛苦，它们就会变得更糟，而你也会变得更挫败。痛苦和挫败感之所以存在，就是因为你想除掉它们——这便是痛苦的开端，也是它们会一直持续的原因。”
02内在工作的重点：超越得失
“一个自尊自重的成熟之人，会学着去容忍和接纳某些问题，学着与挫折共处，同时又能欣赏人生美好的一面。
她的心并没有敞开来接纳那一刻的体悟，而只想满足婴儿式的需求。
如果一个人愿意体验自己的痛苦又不迷失或耽溺其中，就会出现一种美。 如果能允许自己去欣赏和爱心中的真相，就会跟自己产生一种亲密感。这种亲密感又会带来一种满足，不论结果是痛苦或快乐都一样。
因得不到而抱怨，或者因得到了而兴高采烈，都会阻碍你看到更深的真相。
与真相亲密地贴近才能带来最深的满足，这种追求真相的态度，会使我们从幼稚的欲望、需求和梦想之中解脱出来。
如果你能在这个过程里学会欣赏自己和自己的真相，就能和自己产生亲密的联结，而这是你从不认为有可能得到的能力。
愈是能和自己亲密，就愈会发现这些世俗欲望都很空洞。”
03欣赏和爱惜心中的实相
“如果我们只想等待痛苦消失之后才学着欣赏或爱惜心中的真相，那么痛苦就永远不会消失。
如果你想活得更圆满，就必须发展出对某些价值观和真理的品味、内在的深度、精密性与细腻的觉知，还有坦诚及自尊自重的能力。
这些价值都属于很精微的层次，它们会带来细致优雅的人生，为我们注入色彩丰富的内蕴和自然美。
本体丰沛的品质一直都存在着——你不需要达成它们，而是要懂得欣赏它们。
这样你的人生就会有一种统合感、艺术性和创意。这个世界充满着各式各样的奇妙事物、幽缈的精致性和难以言喻的美。”
04拿回面对困难时的喜悦
“如果你能学会放松，然后问自己：“我为什么要这么折磨自己，为什么不放松下来喝杯茶？”这样就能对自己、对别人更仁慈友善一点。
必须有耐性一点一滴地面对问题，并且在面对问题时，仍然能感受到快乐和圆满。
如果有某些事的确需要处理，就该在正确的时间以正确的态度面对它。
你必须接纳这些事的确会发生，而且要面对它们。
成熟之人有能力把困难当成人生的一部分，而且愿意以妥当的方式处理它。人生的确有许多问题需要解决，但你仍然能享受这个过程。
人生并不是在问题解决之后才开始的。某些人之所以比较能感觉圆满和快乐，并不是因为问题都解决了，是因为他们能够如实地接受事情的真相。
成熟意味着尽己所能地理解问题，然后发展出专业知识和技术，去做自己必须做的事。成熟的人会默默地接受问题，视其为人生的一部分，最终他们必定会因为能全心全意地面对人生而获得喜悦。
人生比局部的事件要宏大得多，如果你认清了这一点，就会发现在接纳之中蕴含着一种诚挚的心态。
你会从面对困难的能力之中获得一种喜悦，从接纳和感恩的态度之中产生独立自主的能力，如此一来我们就不再像婴儿一样需要别人照料了。”
“如果我们只想等待痛苦消失之后
才学着欣赏或爱惜心中的真相
那么痛苦就永远不会消失。
我们每个人都有问题要解决，但这并不是内在工作的目的。一个成熟的人决不是没有问题，而是能够以成熟态度处理问题。
解决特定问题不是最重要的事，因为问题还是会继续出现。
人生总是充满着问题，如果你致力于解决问题，这辈子都处理不完的。”
01执着于解决问题，会让问题不断发生
““想要根绝问题”的渴望，其实会加强对问题的执着。
这反而会让问题不断地发生，因为这就是你所“期待”的，也是你“擅长”的事。当这种机制掌控你的内在工作时，你的注意力就会集中在问题上面，其他的事就变得不重要了。
人偶尔会出现非常紧迫、立即需要解决的问题，这时候我会很乐意帮助对方，但这并不是内在工作要做的事。我更感兴趣的是帮助人了解自我转化的过程而非结果。
我们的内在工作强调的是：了解自我和实相的本质。
当我们变得愈来愈客观自爱时，某些问题自然会获得解决，但这是与自己的真相调成一致的副产品，因为我们有许多问题都是源自于不明白自己是谁。
如果内在工作的动机是要排除问题和痛苦，它们就会变得更糟，而你也会变得更挫败。痛苦和挫败感之所以存在，就是因为你想除掉它们——这便是痛苦的开端，也是它们会一直持续的原因。”
02内在工作的重点：超越得失
“一个自尊自重的成熟之人，会学着去容忍和接纳某些问题，学着与挫折共处，同时又能欣赏人生美好的一面。
她的心并没有敞开来接纳那一刻的体悟，而只想满足婴儿式的需求。
如果一个人愿意体验自己的痛苦又不迷失或耽溺其中，就会出现一种美。 如果能允许自己去欣赏和爱心中的真相，就会跟自己产生一种亲密感。这种亲密感又会带来一种满足，不论结果是痛苦或快乐都一样。
因得不到而抱怨，或者因得到了而兴高采烈，都会阻碍你看到更深的真相。
与真相亲密地贴近才能带来最深的满足，这种追求真相的态度，会使我们从幼稚的欲望、需求和梦想之中解脱出来。
如果你能在这个过程里学会欣赏自己和自己的真相，就能和自己产生亲密的联结，而这是你从不认为有可能得到的能力。
愈是能和自己亲密，就愈会发现这些世俗欲望都很空洞。”
03欣赏和爱惜心中的实相
“如果我们只想等待痛苦消失之后才学着欣赏或爱惜心中的真相，那么痛苦就永远不会消失。
如果你想活得更圆满，就必须发展出对某些价值观和真理的品味、内在的深度、精密性与细腻的觉知，还有坦诚及自尊自重的能力。
这些价值都属于很精微的层次，它们会带来细致优雅的人生，为我们注入色彩丰富的内蕴和自然美。
本体丰沛的品质一直都存在着——你不需要达成它们，而是要懂得欣赏它们。
这样你的人生就会有一种统合感、艺术性和创意。这个世界充满着各式各样的奇妙事物、幽缈的精致性和难以言喻的美。”
04拿回面对困难时的喜悦
“如果你能学会放松，然后问自己：“我为什么要这么折磨自己，为什么不放松下来喝杯茶？”这样就能对自己、对别人更仁慈友善一点。
必须有耐性一点一滴地面对问题，并且在面对问题时，仍然能感受到快乐和圆满。
如果有某些事的确需要处理，就该在正确的时间以正确的态度面对它。
你必须接纳这些事的确会发生，而且要面对它们。
成熟之人有能力把困难当成人生的一部分，而且愿意以妥当的方式处理它。人生的确有许多问题需要解决，但你仍然能享受这个过程。
人生并不是在问题解决之后才开始的。某些人之所以比较能感觉圆满和快乐，并不是因为问题都解决了，是因为他们能够如实地接受事情的真相。
成熟意味着尽己所能地理解问题，然后发展出专业知识和技术，去做自己必须做的事。成熟的人会默默地接受问题，视其为人生的一部分，最终他们必定会因为能全心全意地面对人生而获得喜悦。
人生比局部的事件要宏大得多，如果你认清了这一点，就会发现在接纳之中蕴含着一种诚挚的心态。
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【美好假日，他们是为城市文明助力的悄然力量】刚刚过去的元旦假期，广大市民乐享现代化品质生活的悠闲时光，家人相聚，游园观展。同时，很多公共服务、城市建设等领域的工作者假日无休，为了城市更美，为了积蓄文明，在岗位上度过了假期，记者撷取了这样一组城市中的画面。
——创城，久久为功，日日如常，很多人在一点点助力。
王瑞娟：
“为城市文明出力，我觉得工作更有意义”
元月1日上午10点，市图书馆内的儿童绘本区，管理员王瑞娟正在整理图书。绘本区内，很多家长和孩子正在安静地享受阅读时光。
“每到周末和假期，来图书馆的市民都不少。尤其是今年升级后的新馆开放，更是得到了市民的青睐。今天来的小朋友和小学生很多，在这里陪伴他们度过假期，为城市文明出力，也让我觉得工作更有意义。” 王瑞娟告诉记者。
据悉，为了迎接元旦假期，图书馆除了正常开馆，还准备了一些与阅读有关的活动。“这些活动都很受市民欢迎，席位很早就在公众号上被抢光了。现在正在三楼活动区进行的就是“琅琅读书堂·故事绘”活动，今天分享的绘本故事是《跑跑镇》。”王瑞娟说，“创建文明城市人人有责，作为图书馆的一名工作人员更感觉使命在肩，我们一定尽力做好公众文化服务，为创城助力！”
刘兰凤：“小厕所连着大民生”
2022年1月1日清晨7时30分，向阳大街与东风路交叉口西南角的公厕内，刘兰凤正坚守在岗位上，用辛勤的劳动迎接新年的第一缕曙光。
天还没亮，早早醒来的刘兰凤就换上了橙色工作服，前往公厕进行交班。交接完成后，刘兰凤第一件事就是检查公厕内的设施是否完好，“冬天要注意检查各个水管，以免出行冻崩冻裂的情况，还有水龙头、电器、清扫卫生用的工具，都要检查一遍。”检查完毕后，紧接着第一轮全面清扫和消毒便开始了。
“来人必消毒、随用随保洁”是刘兰凤对工作的要求，每次有人用完公厕，刘兰凤都要进行保洁，冲洗、擦拭、拖地、全面消毒，整套工作她做得熟练又细致。
由于公厕24小时离不开人，刘兰凤每天自带盒饭。接一杯热水，坐下吃几口饭，这也是刘兰凤一天高强度工作中最放松的时刻。
“小厕所连着大民生”，刘兰凤用元旦期间的坚守，让城市品质始终在线。
陈向阳：“目标只有一个，尽快通车”
2022年1月1日14时许，经过紧张地铺油施工，双胜街终于通车。
对于市执法局市政工程项目管理服务中心工作人员陈向阳而言，这个年基本上跨在了双胜街。
“这条路自施工以来，就困难重重。因为它是一条单幅路，两侧便道不具备通车条件。如果像一般道路那样封堵施工，市民出行极不方便。”陈向阳告诉记者，为了保障施工又方便市民通行，这条小街巷采用了分段施工的方法。
让陈向阳更加头疼的是，作为老街巷，双胜街地下管道复杂，有太多横穿马路的雨污水支管和燃气供水管道，给施工造成了很大难度。
“我经常干的一件事儿就是，协调和劝说周边居民、商户，好方便施工进一步进行……目标只有一个，尽快通车。”陈向阳称，随着工程到了铺油这最后一步，他一刻也不敢松懈。
从2021年12月31日晚上协调柏油路材料、协调车辆进场施工，到2022年1月1日下午铺油完成，整整忙活了近20个小时的陈向阳急匆匆离去。原来，当天上午他接到一个电话——老家二奶奶去世。
看着匆忙离去的陈向阳，记者默默为他点赞。
胡曼琳：
“将保定的历史文化更好地传播给大众”
元月1日下午3点，市博物馆内的《保定故事》展厅里，讲解员胡曼琳正在进行讲解工作。展厅内，游客们正在认真欣赏文物、参观展览。
“新馆开馆后，许多游客参观后都觉得受益匪浅，对保定的历史文化有了更加深入地了解。节假日期间，是博物馆参观游客数量的高峰期。为了迎接元旦假期，博物馆正常开馆无休。今天是元旦假期的第一天，来博物馆参观的游客有很多，能为大家提供讲解服务、解答疑惑，我感到十分充实。”胡曼琳告诉记者。
据介绍，为了丰富市民的精神文化生活，市博物馆首次推出《读城—认识保定之走进定瓷》亲子研学活动。“通过这次活动，可以更加了解国家级非物质文化遗产定瓷烧制技艺的历史文化，以及现场体验定瓷传统手工工艺的制作流程。许多家长和孩子都积极报名参加，并反映这是一项很有意义的活动。”
据悉，自2021年6月25日开馆至今，市博物馆为市民提供义务讲解200余场。胡曼琳说：“作为市博物馆的一名工作人员，我感到肩上承担着很重要的责任。希望通过我们的努力，将保定的历史文化更好地传播给大众，为保定创建文明城市贡献一份力量。”
赵丽芬:
“让我们这座城市越来越温暖、整洁”
2022年1月1日早8时30分，寒风瑟瑟。竞秀公园管理处清洁班组的赵丽芬，早早地把自己所负责的公园区域路面打扫干净，正拿着抹布在儿童乐园旁的垃圾箱前忙活着……
“竞秀公园升级改造后的这几年，每到节假日游客总要比往常多上一倍不止，我们清扫保洁的任务就更重了，压力也不小。”赵丽芬说，元旦假期，包括她在内的15名保洁员几乎都要提前半小时到岗清洁。
让赵丽芬欣慰的是，随着市民积极参与到创建文明城市中来，文明的意识正融入市民的生活。
“主动把垃圾扔进桶里的文明行为越来越多。”赵丽芬称，从事环卫工作多年，她深切体会到文明城市的创建需要广大市民的共同努力，“人们都喜欢叫环卫工人是‘城市美容师’，我觉得这不只是对我们辛苦的肯定，也是一种激励。作为城市的一员，我们会继续发扬爱岗敬业、吃苦耐劳的精神，积极投身环卫事业，做文明城市的守护者，让我们这座城市越来越温暖、整洁。”
——创城，久久为功，日日如常，很多人在一点点助力。
王瑞娟：
“为城市文明出力，我觉得工作更有意义”
元月1日上午10点，市图书馆内的儿童绘本区，管理员王瑞娟正在整理图书。绘本区内，很多家长和孩子正在安静地享受阅读时光。
“每到周末和假期，来图书馆的市民都不少。尤其是今年升级后的新馆开放，更是得到了市民的青睐。今天来的小朋友和小学生很多，在这里陪伴他们度过假期，为城市文明出力，也让我觉得工作更有意义。” 王瑞娟告诉记者。
据悉，为了迎接元旦假期，图书馆除了正常开馆，还准备了一些与阅读有关的活动。“这些活动都很受市民欢迎，席位很早就在公众号上被抢光了。现在正在三楼活动区进行的就是“琅琅读书堂·故事绘”活动，今天分享的绘本故事是《跑跑镇》。”王瑞娟说，“创建文明城市人人有责，作为图书馆的一名工作人员更感觉使命在肩，我们一定尽力做好公众文化服务，为创城助力！”
刘兰凤：“小厕所连着大民生”
2022年1月1日清晨7时30分，向阳大街与东风路交叉口西南角的公厕内，刘兰凤正坚守在岗位上，用辛勤的劳动迎接新年的第一缕曙光。
天还没亮，早早醒来的刘兰凤就换上了橙色工作服，前往公厕进行交班。交接完成后，刘兰凤第一件事就是检查公厕内的设施是否完好，“冬天要注意检查各个水管，以免出行冻崩冻裂的情况，还有水龙头、电器、清扫卫生用的工具，都要检查一遍。”检查完毕后，紧接着第一轮全面清扫和消毒便开始了。
“来人必消毒、随用随保洁”是刘兰凤对工作的要求，每次有人用完公厕，刘兰凤都要进行保洁，冲洗、擦拭、拖地、全面消毒，整套工作她做得熟练又细致。
由于公厕24小时离不开人，刘兰凤每天自带盒饭。接一杯热水，坐下吃几口饭，这也是刘兰凤一天高强度工作中最放松的时刻。
“小厕所连着大民生”，刘兰凤用元旦期间的坚守，让城市品质始终在线。
陈向阳：“目标只有一个，尽快通车”
2022年1月1日14时许，经过紧张地铺油施工，双胜街终于通车。
对于市执法局市政工程项目管理服务中心工作人员陈向阳而言，这个年基本上跨在了双胜街。
“这条路自施工以来，就困难重重。因为它是一条单幅路，两侧便道不具备通车条件。如果像一般道路那样封堵施工，市民出行极不方便。”陈向阳告诉记者，为了保障施工又方便市民通行，这条小街巷采用了分段施工的方法。
让陈向阳更加头疼的是，作为老街巷，双胜街地下管道复杂，有太多横穿马路的雨污水支管和燃气供水管道，给施工造成了很大难度。
“我经常干的一件事儿就是，协调和劝说周边居民、商户，好方便施工进一步进行……目标只有一个，尽快通车。”陈向阳称，随着工程到了铺油这最后一步，他一刻也不敢松懈。
从2021年12月31日晚上协调柏油路材料、协调车辆进场施工，到2022年1月1日下午铺油完成，整整忙活了近20个小时的陈向阳急匆匆离去。原来，当天上午他接到一个电话——老家二奶奶去世。
看着匆忙离去的陈向阳，记者默默为他点赞。
胡曼琳：
“将保定的历史文化更好地传播给大众”
元月1日下午3点，市博物馆内的《保定故事》展厅里，讲解员胡曼琳正在进行讲解工作。展厅内，游客们正在认真欣赏文物、参观展览。
“新馆开馆后，许多游客参观后都觉得受益匪浅，对保定的历史文化有了更加深入地了解。节假日期间，是博物馆参观游客数量的高峰期。为了迎接元旦假期，博物馆正常开馆无休。今天是元旦假期的第一天，来博物馆参观的游客有很多，能为大家提供讲解服务、解答疑惑，我感到十分充实。”胡曼琳告诉记者。
据介绍，为了丰富市民的精神文化生活，市博物馆首次推出《读城—认识保定之走进定瓷》亲子研学活动。“通过这次活动，可以更加了解国家级非物质文化遗产定瓷烧制技艺的历史文化，以及现场体验定瓷传统手工工艺的制作流程。许多家长和孩子都积极报名参加，并反映这是一项很有意义的活动。”
据悉，自2021年6月25日开馆至今，市博物馆为市民提供义务讲解200余场。胡曼琳说：“作为市博物馆的一名工作人员，我感到肩上承担着很重要的责任。希望通过我们的努力，将保定的历史文化更好地传播给大众，为保定创建文明城市贡献一份力量。”
赵丽芬:
“让我们这座城市越来越温暖、整洁”
2022年1月1日早8时30分，寒风瑟瑟。竞秀公园管理处清洁班组的赵丽芬，早早地把自己所负责的公园区域路面打扫干净，正拿着抹布在儿童乐园旁的垃圾箱前忙活着……
“竞秀公园升级改造后的这几年，每到节假日游客总要比往常多上一倍不止，我们清扫保洁的任务就更重了，压力也不小。”赵丽芬说，元旦假期，包括她在内的15名保洁员几乎都要提前半小时到岗清洁。
让赵丽芬欣慰的是，随着市民积极参与到创建文明城市中来，文明的意识正融入市民的生活。
“主动把垃圾扔进桶里的文明行为越来越多。”赵丽芬称，从事环卫工作多年，她深切体会到文明城市的创建需要广大市民的共同努力，“人们都喜欢叫环卫工人是‘城市美容师’，我觉得这不只是对我们辛苦的肯定，也是一种激励。作为城市的一员，我们会继续发扬爱岗敬业、吃苦耐劳的精神，积极投身环卫事业，做文明城市的守护者，让我们这座城市越来越温暖、整洁。”
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