#李旻珈[超话]#小孩小孩你别馋，过了腊八就是年，一进腊月，便闻到了浓浓的年味。俗话说，腊八喝粥，百岁无忧，在这特别的日子里，台州市双语学校开展了“情浓腊八粥，温暖双语心”的主题活动。喝下一碗热腾腾的腊八粥，是对上一年完美的收尾，并祈盼新一年的事事“粥”全。小桃子，你在哪里呢[哈哈][哈哈][哈哈]#宝宝的少女心##我们长大了##台州##小桃子#

和朋友吃到了一个好吃的花甲粉丝
于是乎自己在家研究复刻
结果复刻出来的比店家的好吃[允悲][允悲]

食材用量
.1斤花甲、半斤虾、1小卷绿豆粉丝、辣椒油、小米辣8个剁碎、大蒜2个(整个)、芹菜1根、洋葱半个

调味用量
小半碗酱油、2勺白糖、2勺耗油、大半碗清水

以上是由于我吃盐少，所以不另放盐

做法
1.虾和花甲洗干净
2.粉丝过开水1分钟，泡3分钟
3.热锅冷油下洋葱，辣椒，蒜，芹菜炒香
4.下调味料
5.下花甲和虾(闷1分钟)
6.下粉丝(再闷2分钟)
7.出锅前再撒一把切碎蒜，再闷1分钟
8.出锅撒白芝麻

总结:加了洋葱和糖的缘故，汤底更鲜，裹着粉丝吃，味道丰富。蒜香味浓郁，不喜欢吃蒜的少放，不喜欢辣椒的可不放。

吃的少的，就适量少放一点食材和调味，我食量大，1人食还喝了一碗粥，还有1份菜，3个桃子，小半斤马蹄。消化不良的也少吃，我虽然吃的多，但也保证每周的运动量(有氧+无氧)，吃的多，就适当动一动。[doge]

早餐：一个包子➕一碗粥（小碗）

加餐：一个桃子

午餐：一顿饭（土豆炖牛肉、酸辣小白菜、凉拌茄子、蒸南瓜、小白菜西红柿汤）

加餐：喝了好几口牛奶➕两个小面包➕半个桃子➕半个石榴？➕一小块火龙果

晚餐：一顿饭（清炒甘蓝、娃娃菜鸡蛋汤、芹菜炒肉、清炒藕丁）

运动：帕梅拉20分钟全身运动➕ 10分钟腰腹运动➕ 美丽芭蕾17分钟大腿内外侧➕ 11分钟手臂运动➕ 17分钟全身拉伸

碎碎念：
今天嬢嬢终于换了一家包子店，好吃太多了。就是有点小，一个人一个不太够。小茜说可以下次一个人买两个。这个嬢嬢熬粥是熬的真的好。

中午的菜都很好吃，吃到后面光盘了已经。因为饭蒸少了，嬢嬢又煮了面，我吃了半碗牛肉面（小碗）。好吃的。酸辣小白菜非常惊喜，有一点点辣，很好吃。凉拌茄子还可以，我吃的不多。蒸南瓜，差不多我一个人干掉大半盘。

下午吃了很多，基本没断过。晚饭吃的很少，主要吃娃娃菜和炒甘蓝了，藕丁也吃了好几个，其他的就没怎么吃了，很快下桌，所以今天就不想运动了，害。该死的作业啊。

这牛奶不错，以后也可以买，喜欢。感觉我喝了三分之一了[喵喵][喵喵][喵喵] https://t.cn/RxuYbme