大肚腩隐患多，跟着我吃出小蛮腰#张淋琳健康频道[超话]#
　　随着人们生活水平的提高及工作节奏的加快，越来越多的中年人被日趋膨胀的大肚腩所困扰。现代医学认为，大肚腩其实是不健康的表现，如果只是肥在肚腩，就会有很多高危疾病随之而来，大肚腩一族患冠心病及糖尿病等与肥胖相关疾病的机会就会增加。
　　以中国人体形推算，如果男性腰围在90厘米及女性腰围在80厘米以上者，宜小心饮食及多做运动，以免出现腹部性肥胖。
　　造成大肚腩的原因有很多种，男女发生比率相同。导致大肚腩的成因包括有遗传、常吃致肥食物、运动不足和内分泌欠佳等。例如啤酒、巧克力、煎炸食物或淀粉质重的食物等，会令问题愈加严重;运动量不足，也会令大肚腩有增无减，特别是从事文职工作的人，由于工作时间较长，大多缺乏运动，致使脂肪积聚在下半身，令肚腩形成;至于内分泌欠佳的问题，则是指一个人的身体新陈代谢变慢，或容易兴奋，易肚饿，导致越吃越多，从而形成肥胖症。
　　大肚腩隐患多
　　增加血糖及血脂。如果人体并不算过胖，却拖着一个大肚子;又或者个人已经属肥胖者，再加上有一个无敌大肚腩，那就要更加小心，大肚腩会影响游离脂肪酸的变化，令体内胰岛素的敏感度降低，即无法利用胰岛素去转化血糖及脂肪，令体内的血糖及血脂升高，导致血管硬化，形成冠心病及Ⅱ型糖尿病。
　　易患冠心病、糖尿病。一般人体重指数与腰围数据成正比，肚腩愈大，危险因素增加，腰围超标者较正常体重者患冠心病及糖尿病的几率高两倍。肚腩越大，其心脏负荷越大，引发心脏病的机会就越大。而过胖者亦容易患关节磨损，致使退化性关节炎(即风湿病)恶化。
　　消除大肚腩，其实很简单
　　肚腩脂肪计算法:腹部性肥胖的量度方法，就是臀腰比值，即用腰围尺码除以臀围，结果男性在0.9或女性在0.8以上者，表明腹内脂肪积聚过多，对于那些站着看不到自己的脚趾者就要更加小心了。专家建议，去掉大肚腩会令你体形更好，精力更充沛，也会更长寿。
　　最好不要吃夜宵
　　大肚腩人士须保持均衡饮食，每天从脂肪中摄取的热量应少于30%，除了减少进食一些淀粉质及糖分较高的食物外，最好不要吃夜宵，因为吃饱了就睡觉，有碍消化，肚腩就会不自觉地形成。
　　饭后喝汤是肥胖的原因之一
　　进食太快会在大脑还没反应过来时就已经吃饱了，所以在大脑还没发出吃饱的指令之前，你还会不停地吃。为了让大脑和胃协调起来，在嚼东西的时候可以放下筷子，直到咽下去之后再拿起来。
　　适量运动
　　科学研究证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部位的脂肪，而其他部位保持不变。所以，减肥不能心急。骑自行车、跑步、游泳、散步、做仰卧起坐等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，每天让心跳加速至少持续20分钟。
　　运动必须持之以恒地做，不然大肚腩就会卷土重来。
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广州海心桥，是目前世界上跨度最大、阔度最宽的曲樑斜拱行人桥。

跨度达198米、阔15米、全长488米。

以岭南传统文化中的古琴、粤剧水袖和花船等元素融入设计，成为广州最新地标。

海心桥坐落于摩天大厦林立的珠江新城侧，连结海心沙亚运公园、二沙岛和“小蛮腰”广州塔，登桥游览是免费的但须提前预约。#带着微博去旅行#

#凤凰网旅讯#【广州塔“倒下了”？#黄石耗资1600万建天桥被指抄袭广州塔#】近日，有网友发现，位于湖北黄石市广州路的一人行天桥，外形设计酷似广州塔“小蛮腰”，有网友表示，该天桥的设计，容易让人联想到广州的地标建筑广州塔“倒下了”，给人十分违和的感觉。也有网友质疑，该天桥的设计可能涉嫌剽窃。#黄石住建局回应景观桥形似广州塔# 黄石市住房和城乡建设局相关负责人回应称，这座广州路景观桥的设计方案名称为“时空隧道”，可能和广州塔的外形相比起来是有点相似，但‘时空隧道’的设计、结构等方面都和广州塔不同，不存在设计抄袭。你怎么看？