#健康养生[超话]#你身上这三个部位痛吗？那是血管堵了！
有一句俗话是这样说的：
想要身体好，血液快快跑。
生活中，因血管堵塞导致猝死的事件时有发生。身体这三个地方痛说明你的血管堵了！
身体哪三个地方痛，说明血管堵？
01
胸痛
胸痛，可能是冠心病、心梗。
冠心病全称“冠状动脉粥样硬化性心脏病”。冠状动脉是给心脏供血的血管，如果发生了堵塞、狭窄，心脏供血就会受到限制，缺血严重便会产生胸痛。
如果是持续性胸痛，则更为危险，这说明冠状动脉已完全堵塞，血流完全中断，持续15~20分钟以上心肌就会坏死，即心肌梗死。
建议在心脏血管完全阻塞前，积极治疗，防止急性心肌梗死及心源性猝死的发生。
02
肢体疼痛伴肿胀
患侧肢体肌肉有压痛，可能提示肢体静脉阻塞，此时千万不要乱动，要紧急就医，防止发生肺动脉阻塞造成的肺栓塞。
肺栓塞是一种死亡率极高的疾病，较急性心肌梗死更易漏诊及误诊，也是长途旅行发生猝死的常见原因。
所以，出现上述不适症状，应尽早采取预防措施，以防发生严重后果。
03
下肢活动性疼痛
仅行走数百米就不得不因疼痛停下来，医学上称为间歇性跛行。
这种表现提示支配下肢的动脉出现了阻塞，建议及早治疗，防止因完全阻塞造成肢体坏死而截肢。
除此之外，还有一些症状需要警惕血管堵塞：
水肿：
血管不通畅时，可引起身体水肿。这类水肿一般会根据患者的体位产生变化，特别是身体容易下垂的部位，如双腿。
通常来说，肾病引起的水肿是小腿肿胀，而血管不通畅所引起的水肿，多从脚踝部位开始。
昏厥：
有数据显示，约六成的昏厥是因为血管不通引起的。这种昏厥大多伴随心悸症状，这也可以作为判断昏厥是否与心脑血管疾病有关的依据之一。
如果患者昏厥时伴随呼吸困难或脸色发白，有可能是患上了心肌缺血或心律失常，一定要引起警惕，及时去医院。
血管最喜欢哪几种食物？
1
血糖稳定剂：普洱茶
普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。
普洱茶建议在两餐之间饮用，冲泡时要用100℃ 的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。
2
血脂调节剂：燕麦
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。
建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。
3
血压控制剂：芹菜
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。
烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。
4
血循环催化剂：黑豆
黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。
泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。
黑豆还可用来打豆浆或熬汤。
5
血液净化剂：海带
海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。
可直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。
不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，高温加热能中和海带的凉性。
6
血栓溶解剂：纳豆
纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。
此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，能补充雌激素，改善更年期症状，还可预防骨质疏松。
为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用。此外，为
生活中该如何正确养护血管？
1、管住嘴
少吃“四高”食品，即高糖、高油、高脂、高盐，这些食物易导致胆固醇等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。
2、不熬夜
长期熬夜，身体内激素分泌周期出现紊乱，增加心脑血管系统的张力。
3、拒绝吸烟和二手烟
烟草中有害物质易诱发冠状动脉痉挛和动脉粥样硬化，以致形成血栓。
4、多做有氧运动
游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等都是不错的选择，即使是最简单的健步走，持之以恒都会使血管的弹力增强。
5、保持好心情
不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。想要血管健康，平和的心态必不可少。
6、定期体检
养成定期体检的健康观念，关注自身体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标，并将其控制在正常范围内，一旦数据有异常，须及时咨询医生，积极干预和治疗，将危险降到最低。
有一句俗话是这样说的：
想要身体好，血液快快跑。
生活中，因血管堵塞导致猝死的事件时有发生。身体这三个地方痛说明你的血管堵了！
身体哪三个地方痛，说明血管堵？
01
胸痛
胸痛，可能是冠心病、心梗。
冠心病全称“冠状动脉粥样硬化性心脏病”。冠状动脉是给心脏供血的血管，如果发生了堵塞、狭窄，心脏供血就会受到限制，缺血严重便会产生胸痛。
如果是持续性胸痛，则更为危险，这说明冠状动脉已完全堵塞，血流完全中断，持续15~20分钟以上心肌就会坏死，即心肌梗死。
建议在心脏血管完全阻塞前，积极治疗，防止急性心肌梗死及心源性猝死的发生。
02
肢体疼痛伴肿胀
患侧肢体肌肉有压痛，可能提示肢体静脉阻塞，此时千万不要乱动，要紧急就医，防止发生肺动脉阻塞造成的肺栓塞。
肺栓塞是一种死亡率极高的疾病，较急性心肌梗死更易漏诊及误诊，也是长途旅行发生猝死的常见原因。
所以，出现上述不适症状，应尽早采取预防措施，以防发生严重后果。
03
下肢活动性疼痛
仅行走数百米就不得不因疼痛停下来，医学上称为间歇性跛行。
这种表现提示支配下肢的动脉出现了阻塞，建议及早治疗，防止因完全阻塞造成肢体坏死而截肢。
除此之外，还有一些症状需要警惕血管堵塞：
水肿：
血管不通畅时，可引起身体水肿。这类水肿一般会根据患者的体位产生变化，特别是身体容易下垂的部位，如双腿。
通常来说，肾病引起的水肿是小腿肿胀，而血管不通畅所引起的水肿，多从脚踝部位开始。
昏厥：
有数据显示，约六成的昏厥是因为血管不通引起的。这种昏厥大多伴随心悸症状，这也可以作为判断昏厥是否与心脑血管疾病有关的依据之一。
如果患者昏厥时伴随呼吸困难或脸色发白，有可能是患上了心肌缺血或心律失常，一定要引起警惕，及时去医院。
血管最喜欢哪几种食物？
1
血糖稳定剂：普洱茶
普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。
普洱茶建议在两餐之间饮用，冲泡时要用100℃ 的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。
2
血脂调节剂：燕麦
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。
建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。
3
血压控制剂：芹菜
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。
烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。
4
血循环催化剂：黑豆
黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。
泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。
黑豆还可用来打豆浆或熬汤。
5
血液净化剂：海带
海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。
可直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。
不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，高温加热能中和海带的凉性。
6
血栓溶解剂：纳豆
纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。
此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，能补充雌激素，改善更年期症状，还可预防骨质疏松。
为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用。此外，为
生活中该如何正确养护血管？
1、管住嘴
少吃“四高”食品，即高糖、高油、高脂、高盐，这些食物易导致胆固醇等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。
2、不熬夜
长期熬夜，身体内激素分泌周期出现紊乱，增加心脑血管系统的张力。
3、拒绝吸烟和二手烟
烟草中有害物质易诱发冠状动脉痉挛和动脉粥样硬化，以致形成血栓。
4、多做有氧运动
游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等都是不错的选择，即使是最简单的健步走，持之以恒都会使血管的弹力增强。
5、保持好心情
不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。想要血管健康，平和的心态必不可少。
6、定期体检
养成定期体检的健康观念，关注自身体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标，并将其控制在正常范围内，一旦数据有异常，须及时咨询医生，积极干预和治疗，将危险降到最低。
在dy上又刷到一个文艺男，我真是无语的一个大动作，马上反思是不是我说的话也这么油腻？
他就是：人家问地你答天，人家说东你说西[汗]
使用繁体字（虽然这个是自由，但是你本来用简体字用的好好的，突然变成了繁体字，有一丝奇怪啊喂？）
要不然就是夸张式回复，反复运用比喻，拟人，排比等修辞手法，生动形象地体现了他的装b？？？
俺仔细思考了一下，看似他用很多文绉绉的话语堆砌，但是作文跑题了的感觉？然后每句话都暗暗夹杂了自己的emo？？还有小姑娘觉得这样很有魅力？[费解]
比如人家说人家说自己很容易情绪化，他说建议切除前额叶？？完全没解决人家的烦恼啊喂！人家说如何消除鄙视链，他叫人家别信神祇，信他？？？[费解]
就好像人家说了A这件事，他简单回复了关于A一句话，然后马上拐到B，并把B用显摆自己知识的话表达了出来？人家质问了他一句，他回复了七行，我真的笑死，我不懂这个魅力点在哪~[doge]
俺不理解并大受震撼。俺不要这样，很像书币，懂得都懂。
他就是：人家问地你答天，人家说东你说西[汗]
使用繁体字（虽然这个是自由，但是你本来用简体字用的好好的，突然变成了繁体字，有一丝奇怪啊喂？）
要不然就是夸张式回复，反复运用比喻，拟人，排比等修辞手法，生动形象地体现了他的装b？？？
俺仔细思考了一下，看似他用很多文绉绉的话语堆砌，但是作文跑题了的感觉？然后每句话都暗暗夹杂了自己的emo？？还有小姑娘觉得这样很有魅力？[费解]
比如人家说人家说自己很容易情绪化，他说建议切除前额叶？？完全没解决人家的烦恼啊喂！人家说如何消除鄙视链，他叫人家别信神祇，信他？？？[费解]
就好像人家说了A这件事，他简单回复了关于A一句话，然后马上拐到B，并把B用显摆自己知识的话表达了出来？人家质问了他一句，他回复了七行，我真的笑死，我不懂这个魅力点在哪~[doge]
俺不理解并大受震撼。俺不要这样，很像书币，懂得都懂。
王健林创业时一女老板请他吃饭，买单少付了500元，服务员走向包间说：老板，不好意思，有瓶酒忘记给您们算了，你们需要补差价500元。女老板却说：你们前台不是写着现金当面点清，离柜概不负责，那是你们的事，谁算错谁付钱。
服务员听到后几乎要哭出来，求情地说道：我是新来的，对业务不懂，不好意思给你添麻烦了，希望你能原谅我，给我补上这个差价，我也是个打工的，一个月工资才2500元，如果你不补上，老板就要用我的工资垫付了，这是消费清单，你们可以核对下。
老王听到后说：我来付吧？
女老板见状立马说道：不要付，这不属于我们的责任，我一会再安排人处理这件事情，我们先回去吧？
老王见她这么说也不好意思推辞，回到办公室，女老板拿出合同让老王签字，老王说：我想这个合同迟点再签，因为我对你们的了解还不够，我想再考虑考虑。
女老板一听立马就急了：刚才不是说好了吗，吃完饭回来就签，怎么说变就变了？
老王说道：我刚才确实是这么说的，但吃完饭后我觉得还是要互相了解下，不好意思了。
女老板没有办法，只能依他的意思迟点再签合同。其实老王不愿意签订合同，就是因为刚才吃饭时感觉这个女老板有潜在风险，需要再了解才能落实。
所以在饭局上，领导对你提要求时，往往隐含了很多“潜台词”，懂得察言观色，灵活变通，及时领会很重要。
比如在酒桌上的学问：
一，无论和谁一起吃饭，最忌讳的就是在盘子里翻来翻去，加菜时要加盘子靠近自己的1/3处。
二、敬酒要双手。右手举杯，左手托杯底，与对方碰杯时将对方的杯底托起，让对方感觉到尊重，喝完酒以后将杯口对准对方，双手示意。
三、饭局上你可以不喝酒，但绝对不能只顾自己闷头吃饭，否则容易被人嫌弃。
四、吃饭不要抖腿，不要吧唧嘴，不要随意把骨头废纸扔的满桌子都是。
五、切忌在饭桌上喧宾夺主，口无遮拦。
六、不要对人品头论足，千万别几杯酒下肚，就不知轻重，切记祸从口出。
七、敬酒时可以多人敬一人，不可一人敬多人，除非你是领导。
俗话说，酒是越喝越厚，但在酒桌上也有很多学问讲究。
细节一：领导相互喝完才轮到自己敬酒。敬酒一定要站起来，双手举杯。
细节二：可以多人敬一人，决不可一人敬多人，除非你是领导。
细节三：自己敬别人，如果不碰杯，自己喝多少可视乎情况而定，切不可比对方喝得少，要知道是自己敬人。
细节四：自己敬别人，如果碰杯，一定要说：我喝完，你随意。方显大度。
细节五：端起酒杯（啤酒杯iconicon），右手扼杯，左手垫杯底，记着自己的杯子永远低于别人。
细节六：如果没有特殊人物在场，碰酒最好按时针顺序，不要厚此薄彼。
像是我们平时喝酒的时候就得注意以下几点:
1、敬酒的时候最好是一个一个的敬酒，如果你不是领导的话，千万不要一个人敬多个人，别人会觉得你在拿范。
2、在和领导身处一个酒桌的时候，一定要等领导喝完酒之后你才敬酒，而且要注意要站起来，双手敬酒。
3、在敬酒的时候千万不要过于豪爽，一下子就把一杯酒全部喝完，然后还抛下一句话说，你们随意，这很容易会让其他人下不来台。
还有在中国式应酬场合，不懂这些饭局“潜规则”，别说你懂人情世故！
1、饭局买烟
在餐桌上，如果领导找你买烟其实并不是真的需要烟，他的言外之意是需要有单独的空间和客人商量。这时候你能避开，提供他们交流的空间才是上策。
2、点菜窍门
点菜是门大学问，和我哥一上来就愣头愣脑点大菜不同。合适的方式是先询问客户和领导有什么忌口的，而且点一些中规中矩的菜最适当。这样不至于让人下不去口，也不至于在不知不觉间点到对方不喜欢的食物。
3、不要交头接耳，私打电话
在饭桌上，主场当然是领导们，如果你一直抱着电话，或者和邻座交头接耳，不仅会打扰到他们谈话的节奏，也是非常有失礼数和规矩的。
4、活跃气氛要有分寸
其实在饭局上，总有几个人善于活跃气氛，但却也不是每个人都能拿捏尺度。有的人为了开玩笑，专门找一些低俗，揭人短处的话题，反而会给人留下不好的印象。
如今快节奏的社会中，我们生活在讲究人情关系的现实社会，一个人的专业能力如何或许并不是最重要的，但是如果在职场上没有社交和应酬的能力，那是万万行不通的！ 如果无法掌握应酬这一门技术，早晚会被眼下的社会淘汰出局！
所以应酬这里边的弯弯绕绕不知道不行，有句话说得好，学会应酬，半生不愁，是有一定道理的。在社会上行走多年的人想必对此都有很深的感悟。
身在职场，只有掌握了应酬技巧，才能获得领导的青睐，才有了升职加薪的空间；身在商场，只有掌握了应酬规则，才能赢得客户的依赖，才能签得下大单，才能拥有更多的财富。
服务员听到后几乎要哭出来，求情地说道：我是新来的，对业务不懂，不好意思给你添麻烦了，希望你能原谅我，给我补上这个差价，我也是个打工的，一个月工资才2500元，如果你不补上，老板就要用我的工资垫付了，这是消费清单，你们可以核对下。
老王听到后说：我来付吧？
女老板见状立马说道：不要付，这不属于我们的责任，我一会再安排人处理这件事情，我们先回去吧？
老王见她这么说也不好意思推辞，回到办公室，女老板拿出合同让老王签字，老王说：我想这个合同迟点再签，因为我对你们的了解还不够，我想再考虑考虑。
女老板一听立马就急了：刚才不是说好了吗，吃完饭回来就签，怎么说变就变了？
老王说道：我刚才确实是这么说的，但吃完饭后我觉得还是要互相了解下，不好意思了。
女老板没有办法，只能依他的意思迟点再签合同。其实老王不愿意签订合同，就是因为刚才吃饭时感觉这个女老板有潜在风险，需要再了解才能落实。
所以在饭局上，领导对你提要求时，往往隐含了很多“潜台词”，懂得察言观色，灵活变通，及时领会很重要。
比如在酒桌上的学问：
一，无论和谁一起吃饭，最忌讳的就是在盘子里翻来翻去，加菜时要加盘子靠近自己的1/3处。
二、敬酒要双手。右手举杯，左手托杯底，与对方碰杯时将对方的杯底托起，让对方感觉到尊重，喝完酒以后将杯口对准对方，双手示意。
三、饭局上你可以不喝酒，但绝对不能只顾自己闷头吃饭，否则容易被人嫌弃。
四、吃饭不要抖腿，不要吧唧嘴，不要随意把骨头废纸扔的满桌子都是。
五、切忌在饭桌上喧宾夺主，口无遮拦。
六、不要对人品头论足，千万别几杯酒下肚，就不知轻重，切记祸从口出。
七、敬酒时可以多人敬一人，不可一人敬多人，除非你是领导。
俗话说，酒是越喝越厚，但在酒桌上也有很多学问讲究。
细节一：领导相互喝完才轮到自己敬酒。敬酒一定要站起来，双手举杯。
细节二：可以多人敬一人，决不可一人敬多人，除非你是领导。
细节三：自己敬别人，如果不碰杯，自己喝多少可视乎情况而定，切不可比对方喝得少，要知道是自己敬人。
细节四：自己敬别人，如果碰杯，一定要说：我喝完，你随意。方显大度。
细节五：端起酒杯（啤酒杯iconicon），右手扼杯，左手垫杯底，记着自己的杯子永远低于别人。
细节六：如果没有特殊人物在场，碰酒最好按时针顺序，不要厚此薄彼。
像是我们平时喝酒的时候就得注意以下几点:
1、敬酒的时候最好是一个一个的敬酒，如果你不是领导的话，千万不要一个人敬多个人，别人会觉得你在拿范。
2、在和领导身处一个酒桌的时候，一定要等领导喝完酒之后你才敬酒，而且要注意要站起来，双手敬酒。
3、在敬酒的时候千万不要过于豪爽，一下子就把一杯酒全部喝完，然后还抛下一句话说，你们随意，这很容易会让其他人下不来台。
还有在中国式应酬场合，不懂这些饭局“潜规则”，别说你懂人情世故！
1、饭局买烟
在餐桌上，如果领导找你买烟其实并不是真的需要烟，他的言外之意是需要有单独的空间和客人商量。这时候你能避开，提供他们交流的空间才是上策。
2、点菜窍门
点菜是门大学问，和我哥一上来就愣头愣脑点大菜不同。合适的方式是先询问客户和领导有什么忌口的，而且点一些中规中矩的菜最适当。这样不至于让人下不去口，也不至于在不知不觉间点到对方不喜欢的食物。
3、不要交头接耳，私打电话
在饭桌上，主场当然是领导们，如果你一直抱着电话，或者和邻座交头接耳，不仅会打扰到他们谈话的节奏，也是非常有失礼数和规矩的。
4、活跃气氛要有分寸
其实在饭局上，总有几个人善于活跃气氛，但却也不是每个人都能拿捏尺度。有的人为了开玩笑，专门找一些低俗，揭人短处的话题，反而会给人留下不好的印象。
如今快节奏的社会中，我们生活在讲究人情关系的现实社会，一个人的专业能力如何或许并不是最重要的，但是如果在职场上没有社交和应酬的能力，那是万万行不通的！ 如果无法掌握应酬这一门技术，早晚会被眼下的社会淘汰出局！
所以应酬这里边的弯弯绕绕不知道不行，有句话说得好，学会应酬，半生不愁，是有一定道理的。在社会上行走多年的人想必对此都有很深的感悟。
身在职场，只有掌握了应酬技巧，才能获得领导的青睐，才有了升职加薪的空间；身在商场，只有掌握了应酬规则，才能赢得客户的依赖，才能签得下大单，才能拥有更多的财富。
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