连续两天凌晨被楼上邻居发出的声响吓醒：一是掉在地板上硬物发出巨大声响，二是忽然大声喊叫，猜想是做了噩梦，于是，这也成为我的噩梦，吃中药刚刚缓解的心慌又加剧，害怕一切大的声音，戴着耳塞上班，告诉同事们有事讲话时给我手势，这一招很灵验，可以屏蔽掉所有突然发出的声音，减轻心慌。
郭姐送的小苹果，沙果大小，色泽鲜艳，好看，也好吃，正如墨所说，好的东西品质上乘，只有一个缺点，就是贵。 https://t.cn/8sXU4NT

洛川大苹果39.9元8斤‼️

水分足，甜度高，皮薄，颜色鲜艳，脆甜脆甜的[坏笑]

如果你喜欢吃脆苹果，就不可以错过它！脆爽紧实，自带玫瑰香‼️
“咔嚓”一口，脆脆的果皮崩开，口感太带劲了！直到吃完才察觉，竟然一点渣都没有‼️

我只想说值得拥有[憧憬]

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抗炎饮食
第一:不饱和脂肪酸。
比如有深海鱼、亚麻籽、紫苏籽、坚果等以缓解、抑制炎症的发生。
第二:粗粮豆薯。
比如燕麦米、紫米、黑米、小麦粒等各种糙米，白芸豆、红小豆、绿豆、鹰嘴豆、豌豆等杂豆，以及红薯、紫薯等薯类食物，代替精米精面等主食，可以更好地平稳血糖。
第三:深色蔬菜。
各种富含类黄酮和类胡萝卜素的蔬菜:它们不仅是抗氧化剂，也是很好的抗炎食物。
具体包括菠菜、芹菜、小白菜等深绿叶蔬菜，西兰花、卷心菜、羽衣甘蓝等十字花科蔬菜，胡萝卜、西红柿、紫洋葱、南瓜、海带等深色蔬菜等。
第四:鲜艳水果。
这类水果富含抗氧化作用的多酚类物质蓝莓、草莓、桃、油桃、橘子、李子、石榴、樱桃、苹果、梨等。
第五:「酚」。
也就是我们常听到茶多酚、大豆异黄酮酚类物质等。比如绿茶、大豆、巧克力等。