#蓓宁的减肥手帐#
跟过去告别,一切从零开始。
2022.1.13
✂️减肥day46
昨日晨重:97.8
今日晨重:97
目标体重:95
早餐:白菜粉丝煲+油条
中餐:大闸蟹+小黄鱼+冬瓜+莴笋+金桔
加餐:蛋糕+泡芙
晚餐:青菜木耳炒肉片+面包
宁儿碎碎念
更#今日贴纸打卡# 郁闷
啥也不想说
就这样吧 https://t.cn/Evk4evd
跟过去告别,一切从零开始。
2022.1.13
✂️减肥day46
昨日晨重:97.8
今日晨重:97
目标体重:95
早餐:白菜粉丝煲+油条
中餐:大闸蟹+小黄鱼+冬瓜+莴笋+金桔
加餐:蛋糕+泡芙
晚餐:青菜木耳炒肉片+面包
宁儿碎碎念
更#今日贴纸打卡# 郁闷
啥也不想说
就这样吧 https://t.cn/Evk4evd
#蓓宁的减肥手帐#
跟过去告别,一切从零开始。
2022.1.11
✂️减肥day44
昨日晨重:98.4
今日晨重:97
目标体重:95
早餐:碱水+红薯+饺子+散子+弥猴桃+牛奶
中餐:酸菜牛肉+红烧大头菜+椒盐虾+青菜蘑菇+米饭+贡丸
加餐:无
晚餐:味增煮荞麦面饺子香菇裙带菜骨肉相连
宁儿碎碎念
中午吃了一丢丢米饭
下午也没有加餐
还是碳水结实
一直到晚上7点
也沒有特别想吃东西
晚上的味增一锅煮
好好吃哟
打算明天继续味增豆腐花蛤汤
今天意外的惊喜97
掉称1.4
真的不敢相信
称了3次依然97
那就确定了
一天2餐莫名涨称
一天3餐胡吃胡喝
意外掉称
体重如易学
如此玄乎不可捉摸
看明早了
如果明早继续掉称
以后的每一天
都像今天一样吃 https://t.cn/Evk4evd
跟过去告别,一切从零开始。
2022.1.11
✂️减肥day44
昨日晨重:98.4
今日晨重:97
目标体重:95
早餐:碱水+红薯+饺子+散子+弥猴桃+牛奶
中餐:酸菜牛肉+红烧大头菜+椒盐虾+青菜蘑菇+米饭+贡丸
加餐:无
晚餐:味增煮荞麦面饺子香菇裙带菜骨肉相连
宁儿碎碎念
中午吃了一丢丢米饭
下午也没有加餐
还是碳水结实
一直到晚上7点
也沒有特别想吃东西
晚上的味增一锅煮
好好吃哟
打算明天继续味增豆腐花蛤汤
今天意外的惊喜97
掉称1.4
真的不敢相信
称了3次依然97
那就确定了
一天2餐莫名涨称
一天3餐胡吃胡喝
意外掉称
体重如易学
如此玄乎不可捉摸
看明早了
如果明早继续掉称
以后的每一天
都像今天一样吃 https://t.cn/Evk4evd
#蓓宁的减肥手帐#
跟过去告别,一切从零开始。
2022.1.8
✂️减肥day40
昨日晨重:97.2
今日晨重:97.8
目标体重:95
早餐:2口热干面+2个大黄米+全麦面包滑蛋+弥猴桃+牛奶
中餐:酱萝卜+红烧萝卜+三明治
加餐:无
晚餐:2根鸡肉串+1根香肠+梅干菜饼+肉松饼
宁儿碎碎念
晚餐又吃多了
明早还能97开头吗
减肥就是要贴近生活
否则稍微多吃一点
就要返弹几斤#今日贴纸打卡# https://t.cn/Evk4evd
跟过去告别,一切从零开始。
2022.1.8
✂️减肥day40
昨日晨重:97.2
今日晨重:97.8
目标体重:95
早餐:2口热干面+2个大黄米+全麦面包滑蛋+弥猴桃+牛奶
中餐:酱萝卜+红烧萝卜+三明治
加餐:无
晚餐:2根鸡肉串+1根香肠+梅干菜饼+肉松饼
宁儿碎碎念
晚餐又吃多了
明早还能97开头吗
减肥就是要贴近生活
否则稍微多吃一点
就要返弹几斤#今日贴纸打卡# https://t.cn/Evk4evd
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