用这个手机真的体验非常糟糕。相较于之前的iPhone。自从更新到15.2,频繁卡死,用着用着就卡死了,不知是系统还是机器问题。存储也就装了一半,也不留后台。甚至有一次刚开机就卡死,直接原地重启。
拍照也垃了许多吧,我一直买iPhone用就是比较喜欢直出的色彩吧,同时拍照体验也还不错。这一代简直崩坏(对比之前)。
最近逛博物馆,完全没法让我好好拍照,进入室内白平衡就崩,飘忽不定,总之无法处于正确。拍出来比实际大概冷两个档,纯金变镀金了。
还有我总感觉是为了HDR而HDR,估计是为了证明他屏幕峰值亮度牛B吧,稍微亮一点的部位就弄得死亮,一点细节没有。此外,我买Pro系列就为了那颗长焦而已,也不让我用。好几次调到3x,还是给我弄得主摄裁切,我想拍清楚细节,全没了。高像素不给我就算了,长焦不让我用,真无语。
东西还是很不错的。随便拍了勉强能看。
拍照也垃了许多吧,我一直买iPhone用就是比较喜欢直出的色彩吧,同时拍照体验也还不错。这一代简直崩坏(对比之前)。
最近逛博物馆,完全没法让我好好拍照,进入室内白平衡就崩,飘忽不定,总之无法处于正确。拍出来比实际大概冷两个档,纯金变镀金了。
还有我总感觉是为了HDR而HDR,估计是为了证明他屏幕峰值亮度牛B吧,稍微亮一点的部位就弄得死亮,一点细节没有。此外,我买Pro系列就为了那颗长焦而已,也不让我用。好几次调到3x,还是给我弄得主摄裁切,我想拍清楚细节,全没了。高像素不给我就算了,长焦不让我用,真无语。
东西还是很不错的。随便拍了勉强能看。
今天想跟大家分享一下【如何制定适合自己的健身房训练计划】,而不是【去健身房具体要做什么运动】。
你或许会说:我坚持不下来,更别提去健身房了。#宝藏发现计划# 刚刚在王者荣耀用伽罗一战五杀刷屏朋友圈的我,突然发现#伽罗改行做私教# 了!所以别着急,不管你是第一次训练不到三分钟就想结束,还是到现在已经爱上运动不知疲倦;不管你是从一个动作要失误三四次,到目前能够长时间稳定输出;不管从只会简单的训练动作,到现在还会有点花活。坚持不懈的训练和持之以恒的热爱,是唯一的办法。
冬天到健身房,建议先做10-15min的有氧运动,跑步机、椭圆机都是不错的选择,跑步机的速度不需设置过快,你也可以将坡度适度提升,以此让自己的核心温度上升。
在正式开始训练之前,要先激活目标肌群。比如今天想锻练大腿内侧肌肉,最好的激活运动是臀桥,可以在做的时候膝盖之间夹住一个泡沫轴,也可以坐在训练凳的边缘,依旧是膝盖夹住泡沫轴。虽然看不到移动,但是肌肉已经开始被激活和燃烧。
激活之后,开始进入力量训练部分。首先,说力量时,实际上说的是相对或者绝对力量。力量训练通常要加一些阻力,建议从固定器械开始,到哑铃、杠铃,再到壶铃、弹力带,都可以加入到锻炼当中。
力量训练因为用到的重量较大,每个运动之间的休息时间较长。而增肌训练要有区别,阻力较小,重复8到15次,重复次数多于力量训练。此外,休息的时间更少,30s到2min。需要注意的是,力量训练和增肌训练有时会用到一样的运动,但是方式会有所不同。
在结束目标肌群的训练后,如果你还想增加减脂效果又疲于做枯燥的有氧,可以增加搏击训练。它能有效刺激到每一条肌肉纤维,每小时可以燃烧高达600卡路里以上的热量。而且因为它是无氧与有氧的结合运动,所以对心脑血管及肺活量的帮助会非常巨大。
再聊一下收尾运动,这种运动可以高频次重复,但最好不要增加阻力,比如说普拉提,即做缓慢的离心运动。在压力下长时间抓住一个东西,让肌肉群疲劳,使锻炼效果最大化。
在锻炼结束后要进行拉伸,让这些受训肌群恢复到原来状态。同时,训练后也有记得能量的及时补充。
对了,记得穿着专业健身装备进行训练,毕竟穿着练得舒服是只有自己知道,穿着练得好看是大家都能看到,好穿又好看才能练得尽兴!
你或许会说:我坚持不下来,更别提去健身房了。#宝藏发现计划# 刚刚在王者荣耀用伽罗一战五杀刷屏朋友圈的我,突然发现#伽罗改行做私教# 了!所以别着急,不管你是第一次训练不到三分钟就想结束,还是到现在已经爱上运动不知疲倦;不管你是从一个动作要失误三四次,到目前能够长时间稳定输出;不管从只会简单的训练动作,到现在还会有点花活。坚持不懈的训练和持之以恒的热爱,是唯一的办法。
冬天到健身房,建议先做10-15min的有氧运动,跑步机、椭圆机都是不错的选择,跑步机的速度不需设置过快,你也可以将坡度适度提升,以此让自己的核心温度上升。
在正式开始训练之前,要先激活目标肌群。比如今天想锻练大腿内侧肌肉,最好的激活运动是臀桥,可以在做的时候膝盖之间夹住一个泡沫轴,也可以坐在训练凳的边缘,依旧是膝盖夹住泡沫轴。虽然看不到移动,但是肌肉已经开始被激活和燃烧。
激活之后,开始进入力量训练部分。首先,说力量时,实际上说的是相对或者绝对力量。力量训练通常要加一些阻力,建议从固定器械开始,到哑铃、杠铃,再到壶铃、弹力带,都可以加入到锻炼当中。
力量训练因为用到的重量较大,每个运动之间的休息时间较长。而增肌训练要有区别,阻力较小,重复8到15次,重复次数多于力量训练。此外,休息的时间更少,30s到2min。需要注意的是,力量训练和增肌训练有时会用到一样的运动,但是方式会有所不同。
在结束目标肌群的训练后,如果你还想增加减脂效果又疲于做枯燥的有氧,可以增加搏击训练。它能有效刺激到每一条肌肉纤维,每小时可以燃烧高达600卡路里以上的热量。而且因为它是无氧与有氧的结合运动,所以对心脑血管及肺活量的帮助会非常巨大。
再聊一下收尾运动,这种运动可以高频次重复,但最好不要增加阻力,比如说普拉提,即做缓慢的离心运动。在压力下长时间抓住一个东西,让肌肉群疲劳,使锻炼效果最大化。
在锻炼结束后要进行拉伸,让这些受训肌群恢复到原来状态。同时,训练后也有记得能量的及时补充。
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#买房指导#【商业亮点频出,头部企业商管业务规模持续增长】
2020年新冠疫情的爆发至今已有2年的时间,随着国内疫情长期稳定受控及各行各业的复苏和发展,2021年经济大环境较2020年明显改善。商业方面,虽然亮点频出,但竞争依然非常激烈。2021年,商业有两个鲜明对比,传统消费低迷、新兴消费异常火爆。CAIC数据显示,2021年内商业融资事件492起,融资总...
https://t.cn/A6Jo4lHA
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