人生守恒定律，读完瞬间清醒
人生是一个守恒的过程。一个人的幸福、成就、运气等，都有内在的因果。
得失守恒
有渔夫在捕鱼，一只茑鸟飞过来叼走了一条鱼。
一群乌鸦也想要这条鱼，于是跟在茑鸟后面穷追不舍。茑鸟疲于奔命，几乎到了绝境，生怕自己被追上啄死。
惊恐之下，鱼从嘴里掉下来了，乌鸦们全都朝着鱼落下的地方继续追逐。
茑鸟此时如释重负：
背着这条鱼，总是让我担惊受怕；现在失去了这条鱼，我反而获得了安全感。
生活中也是这样，每个人都背着那条看不见的“鱼”，负重而行。什么都想要，什么都舍不得丢，最后让自己越来越累。
贾平凹说：“不舍不得，小舍小得，大舍大得。”
舍去钱财，得来福气。财聚则人散，财散则人聚，一味争名逐利，反而会惹来祸端。
舍去是非，得到自在。若是与烂人烂事纠缠，便片刻不能安宁。
其实，世界就是一个天平，你每拥有一件东西，就要为拥有它而付出代价；你每失去一件东西，也会因你的失去而重新收获。
放弃熬夜，才能有更好的精力、更健康的身体；减少不必要的应酬，才能有更多的时间来陪伴家庭。
得而不喜，失而不忧。你只管耐心耕耘，惊喜总在不经意间出现。
苦难守恒
这世上，没有哪种生活只甜不苦，也没有谁的人生只苦不甜。
每一个人一辈子吃苦的总量是恒定的。你越是选择现在逃避它，越不得不在未来牺牲更大代价对付它。
很多时候，那些痛苦，其实都是来渡你的。凡是让你痛苦的，最后都会成全你。
吃苦的本质是收敛自己人性深处的各种欲望，放弃娱乐、放弃虚荣、放弃享受，其本质是自制和自律的能力。
人这一生，要吃过读书的苦。读书的苦，是枯燥乏味，是在别人到处玩耍的时候，耐得住寂寞，坐得住冷板凳。
要吃过失败的苦。挫败，是灵魂的试炼场。真正的强者，都是在失败中浴火重生。
要吃过孤独寂寞的苦。人生有些路，只能自己走；有一些事，需要自己扛。
去接纳让你痛苦的事，熬过这些难熬的时刻，它会指引你成为更优秀的人。
聪明守恒
看看生活里，很多聪明人，也许一时得意，却难以实现人生的精进和突破，为什么？
道理很简单，把“伪聪明”当做真聪明，这是真愚夫。
有位画家用4年工夫画出一幅作品，引起轰动。一位青年人向他请教：“我能一天画一幅画，可卖出它却要一年的时间。”
画家对青年说：“你可以试着换一下，用一年时间去画一幅画，看能不能在一天内卖出去。”
好作品出自反复打磨，凡事亦需拼一番笨功夫。
正如曾国藩说的那样“天道忌巧，天道忌盈，天道忌贰”，天道忌巧说的就是做事做人不要耍小聪明。太过聪明反而会被聪明所误，事事占便宜、投机取巧，到头来只会害了自己。
越是聪明的人，越是懂得下苦功，走远路。执着一点，厚道一点，坚持一点，沉潜下来，勤勤勉勉过这一生。
运气守恒
《水木格言》中有这样一句话：
不管是高贵贫贱，心地善良都是做人的根本，如果你一心利益他人，即使根本不求回报，回报也会突如其来。
你积累的人品和善良，总会在不经意间给你带来好运。
有一个真实的故事：
女人在一个肉类加工厂工作。一天，当她完成所有工作走进冷库例行检查的时候，门意外被关上了。她在里面撕心裂肺地敲打、呼喊，但没有人注意到她的消失。
五个小时后，在她濒临死亡时，冰库的门被保安打开了。
后来她问保安：你当时怎么会去开冷库的门，这不是你的工作啊。
保安说：我在这家工厂工作了三十五年，每天有几百人进进出出，你是唯一一个早上跟我说早安，晚上跟我道别的人。那天下班时我没有等到你的再见，所以猜想你应该是发生了什么事。
女人从来不会知道，自己不经意间的温柔，对别人来说是多么具有意义的善意。更不会知道，正是点点善意，关键时刻却拯救了自己。
人世间的所有幸运，都是来自你积攒已久的福报。
你若善良，命运自会为你排忧解难。你若温柔，自然会感受到和风细雨。
善良的人都不会吃亏，一定会有更多人爱你，作为回报。 https://t.cn/z8IpC99
人生是一个守恒的过程。一个人的幸福、成就、运气等，都有内在的因果。
得失守恒
有渔夫在捕鱼，一只茑鸟飞过来叼走了一条鱼。
一群乌鸦也想要这条鱼，于是跟在茑鸟后面穷追不舍。茑鸟疲于奔命，几乎到了绝境，生怕自己被追上啄死。
惊恐之下，鱼从嘴里掉下来了，乌鸦们全都朝着鱼落下的地方继续追逐。
茑鸟此时如释重负：
背着这条鱼，总是让我担惊受怕；现在失去了这条鱼，我反而获得了安全感。
生活中也是这样，每个人都背着那条看不见的“鱼”，负重而行。什么都想要，什么都舍不得丢，最后让自己越来越累。
贾平凹说：“不舍不得，小舍小得，大舍大得。”
舍去钱财，得来福气。财聚则人散，财散则人聚，一味争名逐利，反而会惹来祸端。
舍去是非，得到自在。若是与烂人烂事纠缠，便片刻不能安宁。
其实，世界就是一个天平，你每拥有一件东西，就要为拥有它而付出代价；你每失去一件东西，也会因你的失去而重新收获。
放弃熬夜，才能有更好的精力、更健康的身体；减少不必要的应酬，才能有更多的时间来陪伴家庭。
得而不喜，失而不忧。你只管耐心耕耘，惊喜总在不经意间出现。
苦难守恒
这世上，没有哪种生活只甜不苦，也没有谁的人生只苦不甜。
每一个人一辈子吃苦的总量是恒定的。你越是选择现在逃避它，越不得不在未来牺牲更大代价对付它。
很多时候，那些痛苦，其实都是来渡你的。凡是让你痛苦的，最后都会成全你。
吃苦的本质是收敛自己人性深处的各种欲望，放弃娱乐、放弃虚荣、放弃享受，其本质是自制和自律的能力。
人这一生，要吃过读书的苦。读书的苦，是枯燥乏味，是在别人到处玩耍的时候，耐得住寂寞，坐得住冷板凳。
要吃过失败的苦。挫败，是灵魂的试炼场。真正的强者，都是在失败中浴火重生。
要吃过孤独寂寞的苦。人生有些路，只能自己走；有一些事，需要自己扛。
去接纳让你痛苦的事，熬过这些难熬的时刻，它会指引你成为更优秀的人。
聪明守恒
看看生活里，很多聪明人，也许一时得意，却难以实现人生的精进和突破，为什么？
道理很简单，把“伪聪明”当做真聪明，这是真愚夫。
有位画家用4年工夫画出一幅作品，引起轰动。一位青年人向他请教：“我能一天画一幅画，可卖出它却要一年的时间。”
画家对青年说：“你可以试着换一下，用一年时间去画一幅画，看能不能在一天内卖出去。”
好作品出自反复打磨，凡事亦需拼一番笨功夫。
正如曾国藩说的那样“天道忌巧，天道忌盈，天道忌贰”，天道忌巧说的就是做事做人不要耍小聪明。太过聪明反而会被聪明所误，事事占便宜、投机取巧，到头来只会害了自己。
越是聪明的人，越是懂得下苦功，走远路。执着一点，厚道一点，坚持一点，沉潜下来，勤勤勉勉过这一生。
运气守恒
《水木格言》中有这样一句话：
不管是高贵贫贱，心地善良都是做人的根本，如果你一心利益他人，即使根本不求回报，回报也会突如其来。
你积累的人品和善良，总会在不经意间给你带来好运。
有一个真实的故事：
女人在一个肉类加工厂工作。一天，当她完成所有工作走进冷库例行检查的时候，门意外被关上了。她在里面撕心裂肺地敲打、呼喊，但没有人注意到她的消失。
五个小时后，在她濒临死亡时，冰库的门被保安打开了。
后来她问保安：你当时怎么会去开冷库的门，这不是你的工作啊。
保安说：我在这家工厂工作了三十五年，每天有几百人进进出出，你是唯一一个早上跟我说早安，晚上跟我道别的人。那天下班时我没有等到你的再见，所以猜想你应该是发生了什么事。
女人从来不会知道，自己不经意间的温柔，对别人来说是多么具有意义的善意。更不会知道，正是点点善意，关键时刻却拯救了自己。
人世间的所有幸运，都是来自你积攒已久的福报。
你若善良，命运自会为你排忧解难。你若温柔，自然会感受到和风细雨。
善良的人都不会吃亏，一定会有更多人爱你，作为回报。 https://t.cn/z8IpC99
【为构建中非命运共同体贡献青春力量】
青年是中非关系的希望所在。不久前，一批在中国学习、生活的非洲青年参加第六届中非青年大联欢活动，同中国青年深入交流，参观中国共产党历史展览馆，探访北京市延庆区里炮村……在交流活动中他们增进了对中国共产党和中国发展道路的理解，也增强了继续做好中非友谊传承者的决心，立志为构建中非命运共同体贡献青春力量。
喀麦隆留学生门杜——
“患难与共、守望相助的兄弟情谊”
“中国与喀麦隆合作日益密切，中国取得的经济成就令世界瞩目，于是我立志到中国学习，用所学知识促进非洲发展。”2015年底，喀麦隆青年门杜获得当地“汉语桥”比赛亚军。在孔子学院奖学金的资助下，他获得到北京大学攻读国际关系硕士和博士学位的机会。
6年来，为更好了解中国发展经验，只要有机会，门杜就去各地调研。在山西吕梁市兴县沙壕村，门杜跟着驻村第一书记体验村干部工作。在村内走访，与村民互动，考察开展荒山绿化、种植养殖和庭院经济项目……门杜亲眼见证中国共产党员如何带领村民实现精准脱贫。在宁夏银川永宁县沙湖景区，门杜看到当地民众把生态和旅游结合起来，绿水青山变成金山银山，创造绿色财富和生态福利。在新疆，门杜了解到各族人民和睦相处、安居乐业，北疆地区九成以上棉田已实现全程机械化，美丽乡村建设增加了村民的获得感、幸福感……一次次实地调研让门杜深切感受到：“中国共产党始终坚持以人民为中心，善于密切联系群众，带领人民共同奋斗，实现了中国社会稳定发展。”
“2013年，黄热病肆虐喀麦隆时，中国医生义无反顾地援助我们。在抗击新冠肺炎疫情过程中，中国再次帮助喀麦隆，从遏制疫情蔓延到加快疫苗接种，中国始终是喀麦隆抗击疫情的坚定支持者。”当前，全球疫情仍在继续，疫苗是战胜疫情的有力武器。在不久前召开的中非合作论坛第八届部长级会议上，中国宣布再向非洲提供10亿剂新冠疫苗。“中国为我们提供及时帮助，诠释了患难与共、守望相助的兄弟情谊。”门杜感叹道。
北京大学非洲学生联谊会主席、在华非洲青年代表团团长、中非青年联合会创始人……一直以来，门杜积极投身中非青年友好事业，牵头搭建多个沟通平台。他多次参加中非青年大联欢等友好活动，还组织在华非洲留学生制作英语、法语等语种的抗疫手册，将中国抗疫经验分享给非洲同胞。在他看来，青年是非中友谊的桥梁和纽带，非中青年加深了解，能够为促进非中民心相通发挥积极作用，为推动构建非中命运共同体贡献青春力量。
在共建“一带一路”推动下，喀麦隆国民议会大楼项目正有序推进，蒙内铁路等完工通车，吉布提多哈雷多功能港有效提升当地转口贸易能力……门杜认为，非中经贸合作有很强的互补性，“期待共建‘一带一路’促进非中合作、实现互利共赢，为全球发展创造更多机遇。”
加纳留学生德姆亚克尔——
“不断推进非中文化交流”
加纳留学生约翰·德姆亚克尔目前在中国传媒大学传播研究院攻读博士学位。来中国之前，他对中国并不陌生。“在加纳首都阿克拉的中加友好医院，很多患者远道而来找中国医生看病；在加纳一些村落，中国企业帮助打水井，村民们不用再到池塘或沟渠里觅水。”德姆亚克尔说，“在加纳，提起中国，大家都赞不绝口，说中国是真正的朋友。”
来到中国，德姆亚克尔惊讶于中国发展的日新月异，5G、高铁、人工智能……“在中国，我感受到澎湃的发展动力，对中国发展的密码更加好奇，想深入了解中国发展模式的独到之处。”2018年来到北京，德姆亚克尔看到四通八达的交通网络、鳞次栉比的高楼、普及的移动支付……“中国构建了完善的基础设施网络，包括数字基础设施网络，为实现现代化夯实了基础。到中国的农村看看，道路基础设施非常好，互联网也实现了普及，经济发展潜力很大。”
参加中非青年大联欢期间，德姆亚克尔对参观中国共产党历史展览馆印象很深。“在中国共产党百年奋斗史中，有无数感人的故事，这大大拓展了我的眼界。从红军长征到抗击新冠肺炎疫情，我看到为人民而奋斗的理想信念在一代代共产党人中传承。”德姆亚克尔表示：“中国共产党带领人民经过艰辛探索，找到了中国特色社会主义道路，这是适合中国国情的发展道路。中国共产党善于制定清晰的发展规划，并一步步实现，这是很多国家难以做到的。”在他看来，中国共产党治理国家的经验也为非洲政党提供了借鉴。“政党应当以保障和改善民生为目标，通过良好治理实现社会公正，让民众获得改善自身生活的机会。”
“近年来，中国企业不仅来到非洲投资，还向非洲国家进行技术转移，中国品牌的轿车、卡车在非洲生产装配、销售和使用，非中合作水平不断提升。”德姆亚克尔说，“随着中非合作论坛第八届部长级会议的召开，非中合作开启了新篇章，共建‘一带一路’正在开拓非中合作新模式，让非洲国家不依靠援助也能实现自主发展，有更强大的能力应对各种挑战。”
在德姆亚克尔看来，青年肩负着传承非中友好的历史责任。“中国对非洲的援助历史悠久，与非洲人民缔结了深厚友谊。中国充分尊重非洲国家发展权益和发展道路，秉持互利共赢的理念促进共同发展。”
德姆亚克尔希望结束博士学习后回加纳工作，“如今，非洲在华留学生数量不断增多，非中交往的桥梁和纽带不断加强。我希望在毕业后发挥专业优势，充分利用媒体资源及相关平台，不断推进非中文化交流。”
塞内加尔留学生明乐易——
“非中友谊代代相传”
第一部中文版《共产党宣言》、新中国第一辆“红旗”牌轿车、“天问一号”火星探测器模型、高铁“复兴号”模拟驾驶舱……中国共产党历史展览馆里，一件件珍贵的展品诉说着波澜壮阔的百年历程。“上中学时，我学习过中国历史，这次参观让我近距离触摸到中国历史的脉动，进一步理解了中国人民的幸福生活来之不易。中国的发展进步为广大发展中国家树立了榜样。”第六届中非青年大联欢活动举行期间，来自塞内加尔的留学生明乐易向记者分享他的收获。
在塞内加尔，无论是首都街头还是偏远村落，中塞友好的标志随处可见：塞内加尔国家大剧院、捷斯—图巴高速公路、贾姆尼亚贾儿童医院、乡村水井、卫星电视“万村通”……“中国以技术和投资帮助塞内加尔加快发展，塞中友好深入人心。我要去中国学习技术，更好地建设家乡。”2017年，明乐易如愿以偿，获得联合国教科文组织与中国政府联合资助的奖学金，前往华中科技大学留学。
在武汉留学一年，这座城市给明乐易留下了深刻印象：城市发展欣欣向荣，人民群众安居乐业，青年学子孜孜好学，“中国不断扩大开放，展现包容与活力，为年轻人的发展创造了无限可能”。2019年，他再次赴华攻读博士学位。
读博期间，明乐易经常背起行囊走访中国各地，“在中国各地走一走，是非常愉悦的经历”。在深圳，亚洲最大电子市场华强北商铺鳞次栉比、人气兴旺；在义乌，国际商贸城里容纳了7万多家商户，不少非洲朋友在这里开店创业；在北京延庆，里炮村依靠发展果树经济实现脱贫致富……一路观察体验，一路交流思考，明乐易对中国经济社会发展成就赞叹不已。
“中国脱贫攻坚战取得了全面胜利，全面建成小康社会。这是中国人民的光荣，是全球减贫事业的重大进步，增强了包括塞内加尔在内的广大发展中国家消除绝对贫困的信心。”明乐易认为，中国积累了丰富的减贫经验，激发内生动力的产业扶贫机制对非洲国家具有很好的借鉴意义。“各国都应制定符合自身国情的发展规划，制定并落实连贯性政策和措施。中国道路的成功，为发展中国家提供了很多启示。”
新冠肺炎疫情发生以来，中国人民和非洲人民坚定团结在一起。第一时间驰援非洲多国，捐赠抗疫物资、派遣医疗专家组、提供新冠疫苗……“中国以实际行动增进了非中友好互信，非中友谊代代相传。”明乐易说，疫情防控期间，中国学校和同学给予了他无私帮助，令他非常感动。目前，他已免费接种新冠疫苗。“中国民众团结一心、不畏艰难、互帮互助，率先成功控制住疫情，恢复正常工作生活。我为中国抗疫成就点赞。”
在明乐易看来，多年来中国对非洲基础设施、制造业、农业、卫生、职业培训等领域进行了大量投资，提供了很多帮助，非洲发展受益良多。“我也是非中友好合作的受益者”，明乐易说，如今，越来越多的非洲年轻人来华留学，他们把中国先进的技术带回非洲，将有助于增强非洲发展的内生动力。非中合作的未来令人期待。
科摩罗留学生尤诺——
“把在中国学到的知识付诸实践”
北京大学医学部科摩罗留学生尤诺2019年开始进入北京民航总医院实习。早上8点他会准时出现在病房，为患者量血压、听诊、询问患者是否有不适……尤诺已先后在内科、外科、妇产科、儿科等科室轮转实习，如今可以独立问诊、填写病例，并给出初步治疗方案，成为患者信任的“洋医生”。
尤诺的父亲曾经也是一位医生，目前在世界卫生组织工作。受父亲影响，尤诺从小对医学充满兴趣。“多年来，中国派遣很多优秀医生援助科摩罗，培训当地医生，传授先进诊疗方法。2016年，我在父亲的建议下来到中国求学。”
“我实习所在的北京民航总医院拥有专业的医疗团队和先进的医疗设备，科室的带教老师对每一位实习医生都很负责，我因此有机会参与病患的诊治工作，这为我以后当好医生积累了宝贵的经验。”在与中国医生和患者的相处中，尤诺感受到中国人民的友善包容，很多医生和患者会主动问他在工作和生活中是否需要帮助。“大家对我十分关心，让身在异国的我倍感温暖。”
去年3月，科摩罗疫情防控形势严峻。应科摩罗政府邀请，中国选派抗疫医疗队驰援科摩罗。尤诺作为科摩罗代表参加了出征仪式：“中国提供的无私帮助让我深受感动。”自1994年中国向科摩罗派出第一支医疗队以来，20多年里先后有14批150人次中国医疗队员援助科摩罗。“这次疫情来袭，中国医生再次出征，不仅为我们带来了专业医疗团队，还支援了宝贵的疫苗。科摩罗很多人都接种了中国生产的疫苗。我深刻感受到非中友谊历久弥坚，不断传承发展。”
在中国学习，尤诺时常接触到中医治疗方法，他深感中医博大精深。“中医能够通过脉搏跳动诊断各种疾病。中药、针灸等传统疗法疗效好而副作用小。”尤诺认为在非中医疗合作领域中，中医能够发挥更大作用，造福非洲民众。
即将本科毕业的尤诺希望回科摩罗当医生，积累更多的诊疗经验后，有机会再来中国深造。“对我来说，目前最想做的是把在中国学到的知识付诸实践，为提高科摩罗的医疗卫生水平作出自己的贡献。”（来源：《人民日报》）
青年是中非关系的希望所在。不久前，一批在中国学习、生活的非洲青年参加第六届中非青年大联欢活动，同中国青年深入交流，参观中国共产党历史展览馆，探访北京市延庆区里炮村……在交流活动中他们增进了对中国共产党和中国发展道路的理解，也增强了继续做好中非友谊传承者的决心，立志为构建中非命运共同体贡献青春力量。
喀麦隆留学生门杜——
“患难与共、守望相助的兄弟情谊”
“中国与喀麦隆合作日益密切，中国取得的经济成就令世界瞩目，于是我立志到中国学习，用所学知识促进非洲发展。”2015年底，喀麦隆青年门杜获得当地“汉语桥”比赛亚军。在孔子学院奖学金的资助下，他获得到北京大学攻读国际关系硕士和博士学位的机会。
6年来，为更好了解中国发展经验，只要有机会，门杜就去各地调研。在山西吕梁市兴县沙壕村，门杜跟着驻村第一书记体验村干部工作。在村内走访，与村民互动，考察开展荒山绿化、种植养殖和庭院经济项目……门杜亲眼见证中国共产党员如何带领村民实现精准脱贫。在宁夏银川永宁县沙湖景区，门杜看到当地民众把生态和旅游结合起来，绿水青山变成金山银山，创造绿色财富和生态福利。在新疆，门杜了解到各族人民和睦相处、安居乐业，北疆地区九成以上棉田已实现全程机械化，美丽乡村建设增加了村民的获得感、幸福感……一次次实地调研让门杜深切感受到：“中国共产党始终坚持以人民为中心，善于密切联系群众，带领人民共同奋斗，实现了中国社会稳定发展。”
“2013年，黄热病肆虐喀麦隆时，中国医生义无反顾地援助我们。在抗击新冠肺炎疫情过程中，中国再次帮助喀麦隆，从遏制疫情蔓延到加快疫苗接种，中国始终是喀麦隆抗击疫情的坚定支持者。”当前，全球疫情仍在继续，疫苗是战胜疫情的有力武器。在不久前召开的中非合作论坛第八届部长级会议上，中国宣布再向非洲提供10亿剂新冠疫苗。“中国为我们提供及时帮助，诠释了患难与共、守望相助的兄弟情谊。”门杜感叹道。
北京大学非洲学生联谊会主席、在华非洲青年代表团团长、中非青年联合会创始人……一直以来，门杜积极投身中非青年友好事业，牵头搭建多个沟通平台。他多次参加中非青年大联欢等友好活动，还组织在华非洲留学生制作英语、法语等语种的抗疫手册，将中国抗疫经验分享给非洲同胞。在他看来，青年是非中友谊的桥梁和纽带，非中青年加深了解，能够为促进非中民心相通发挥积极作用，为推动构建非中命运共同体贡献青春力量。
在共建“一带一路”推动下，喀麦隆国民议会大楼项目正有序推进，蒙内铁路等完工通车，吉布提多哈雷多功能港有效提升当地转口贸易能力……门杜认为，非中经贸合作有很强的互补性，“期待共建‘一带一路’促进非中合作、实现互利共赢，为全球发展创造更多机遇。”
加纳留学生德姆亚克尔——
“不断推进非中文化交流”
加纳留学生约翰·德姆亚克尔目前在中国传媒大学传播研究院攻读博士学位。来中国之前，他对中国并不陌生。“在加纳首都阿克拉的中加友好医院，很多患者远道而来找中国医生看病；在加纳一些村落，中国企业帮助打水井，村民们不用再到池塘或沟渠里觅水。”德姆亚克尔说，“在加纳，提起中国，大家都赞不绝口，说中国是真正的朋友。”
来到中国，德姆亚克尔惊讶于中国发展的日新月异，5G、高铁、人工智能……“在中国，我感受到澎湃的发展动力，对中国发展的密码更加好奇，想深入了解中国发展模式的独到之处。”2018年来到北京，德姆亚克尔看到四通八达的交通网络、鳞次栉比的高楼、普及的移动支付……“中国构建了完善的基础设施网络，包括数字基础设施网络，为实现现代化夯实了基础。到中国的农村看看，道路基础设施非常好，互联网也实现了普及，经济发展潜力很大。”
参加中非青年大联欢期间，德姆亚克尔对参观中国共产党历史展览馆印象很深。“在中国共产党百年奋斗史中，有无数感人的故事，这大大拓展了我的眼界。从红军长征到抗击新冠肺炎疫情，我看到为人民而奋斗的理想信念在一代代共产党人中传承。”德姆亚克尔表示：“中国共产党带领人民经过艰辛探索，找到了中国特色社会主义道路，这是适合中国国情的发展道路。中国共产党善于制定清晰的发展规划，并一步步实现，这是很多国家难以做到的。”在他看来，中国共产党治理国家的经验也为非洲政党提供了借鉴。“政党应当以保障和改善民生为目标，通过良好治理实现社会公正，让民众获得改善自身生活的机会。”
“近年来，中国企业不仅来到非洲投资，还向非洲国家进行技术转移，中国品牌的轿车、卡车在非洲生产装配、销售和使用，非中合作水平不断提升。”德姆亚克尔说，“随着中非合作论坛第八届部长级会议的召开，非中合作开启了新篇章，共建‘一带一路’正在开拓非中合作新模式，让非洲国家不依靠援助也能实现自主发展，有更强大的能力应对各种挑战。”
在德姆亚克尔看来，青年肩负着传承非中友好的历史责任。“中国对非洲的援助历史悠久，与非洲人民缔结了深厚友谊。中国充分尊重非洲国家发展权益和发展道路，秉持互利共赢的理念促进共同发展。”
德姆亚克尔希望结束博士学习后回加纳工作，“如今，非洲在华留学生数量不断增多，非中交往的桥梁和纽带不断加强。我希望在毕业后发挥专业优势，充分利用媒体资源及相关平台，不断推进非中文化交流。”
塞内加尔留学生明乐易——
“非中友谊代代相传”
第一部中文版《共产党宣言》、新中国第一辆“红旗”牌轿车、“天问一号”火星探测器模型、高铁“复兴号”模拟驾驶舱……中国共产党历史展览馆里，一件件珍贵的展品诉说着波澜壮阔的百年历程。“上中学时，我学习过中国历史，这次参观让我近距离触摸到中国历史的脉动，进一步理解了中国人民的幸福生活来之不易。中国的发展进步为广大发展中国家树立了榜样。”第六届中非青年大联欢活动举行期间，来自塞内加尔的留学生明乐易向记者分享他的收获。
在塞内加尔，无论是首都街头还是偏远村落，中塞友好的标志随处可见：塞内加尔国家大剧院、捷斯—图巴高速公路、贾姆尼亚贾儿童医院、乡村水井、卫星电视“万村通”……“中国以技术和投资帮助塞内加尔加快发展，塞中友好深入人心。我要去中国学习技术，更好地建设家乡。”2017年，明乐易如愿以偿，获得联合国教科文组织与中国政府联合资助的奖学金，前往华中科技大学留学。
在武汉留学一年，这座城市给明乐易留下了深刻印象：城市发展欣欣向荣，人民群众安居乐业，青年学子孜孜好学，“中国不断扩大开放，展现包容与活力，为年轻人的发展创造了无限可能”。2019年，他再次赴华攻读博士学位。
读博期间，明乐易经常背起行囊走访中国各地，“在中国各地走一走，是非常愉悦的经历”。在深圳，亚洲最大电子市场华强北商铺鳞次栉比、人气兴旺；在义乌，国际商贸城里容纳了7万多家商户，不少非洲朋友在这里开店创业；在北京延庆，里炮村依靠发展果树经济实现脱贫致富……一路观察体验，一路交流思考，明乐易对中国经济社会发展成就赞叹不已。
“中国脱贫攻坚战取得了全面胜利，全面建成小康社会。这是中国人民的光荣，是全球减贫事业的重大进步，增强了包括塞内加尔在内的广大发展中国家消除绝对贫困的信心。”明乐易认为，中国积累了丰富的减贫经验，激发内生动力的产业扶贫机制对非洲国家具有很好的借鉴意义。“各国都应制定符合自身国情的发展规划，制定并落实连贯性政策和措施。中国道路的成功，为发展中国家提供了很多启示。”
新冠肺炎疫情发生以来，中国人民和非洲人民坚定团结在一起。第一时间驰援非洲多国，捐赠抗疫物资、派遣医疗专家组、提供新冠疫苗……“中国以实际行动增进了非中友好互信，非中友谊代代相传。”明乐易说，疫情防控期间，中国学校和同学给予了他无私帮助，令他非常感动。目前，他已免费接种新冠疫苗。“中国民众团结一心、不畏艰难、互帮互助，率先成功控制住疫情，恢复正常工作生活。我为中国抗疫成就点赞。”
在明乐易看来，多年来中国对非洲基础设施、制造业、农业、卫生、职业培训等领域进行了大量投资，提供了很多帮助，非洲发展受益良多。“我也是非中友好合作的受益者”，明乐易说，如今，越来越多的非洲年轻人来华留学，他们把中国先进的技术带回非洲，将有助于增强非洲发展的内生动力。非中合作的未来令人期待。
科摩罗留学生尤诺——
“把在中国学到的知识付诸实践”
北京大学医学部科摩罗留学生尤诺2019年开始进入北京民航总医院实习。早上8点他会准时出现在病房，为患者量血压、听诊、询问患者是否有不适……尤诺已先后在内科、外科、妇产科、儿科等科室轮转实习，如今可以独立问诊、填写病例，并给出初步治疗方案，成为患者信任的“洋医生”。
尤诺的父亲曾经也是一位医生，目前在世界卫生组织工作。受父亲影响，尤诺从小对医学充满兴趣。“多年来，中国派遣很多优秀医生援助科摩罗，培训当地医生，传授先进诊疗方法。2016年，我在父亲的建议下来到中国求学。”
“我实习所在的北京民航总医院拥有专业的医疗团队和先进的医疗设备，科室的带教老师对每一位实习医生都很负责，我因此有机会参与病患的诊治工作，这为我以后当好医生积累了宝贵的经验。”在与中国医生和患者的相处中，尤诺感受到中国人民的友善包容，很多医生和患者会主动问他在工作和生活中是否需要帮助。“大家对我十分关心，让身在异国的我倍感温暖。”
去年3月，科摩罗疫情防控形势严峻。应科摩罗政府邀请，中国选派抗疫医疗队驰援科摩罗。尤诺作为科摩罗代表参加了出征仪式：“中国提供的无私帮助让我深受感动。”自1994年中国向科摩罗派出第一支医疗队以来，20多年里先后有14批150人次中国医疗队员援助科摩罗。“这次疫情来袭，中国医生再次出征，不仅为我们带来了专业医疗团队，还支援了宝贵的疫苗。科摩罗很多人都接种了中国生产的疫苗。我深刻感受到非中友谊历久弥坚，不断传承发展。”
在中国学习，尤诺时常接触到中医治疗方法，他深感中医博大精深。“中医能够通过脉搏跳动诊断各种疾病。中药、针灸等传统疗法疗效好而副作用小。”尤诺认为在非中医疗合作领域中，中医能够发挥更大作用，造福非洲民众。
即将本科毕业的尤诺希望回科摩罗当医生，积累更多的诊疗经验后，有机会再来中国深造。“对我来说，目前最想做的是把在中国学到的知识付诸实践，为提高科摩罗的医疗卫生水平作出自己的贡献。”（来源：《人民日报》）
#郑州流调队员工作日常# 【郑州流调队员的工作日常：争分夺秒和病毒“赛跑”】刚刚结束完一个电话流调任务，郑州市疾控流调队员陈瑞芳下意识拿起水杯想喝口水，才意识到自己一天都没喝水了。她看了一眼通话时间，这通刚刚结束的流调电话共花费时间2小时23分钟。
事实上，这只是郑州流调队员中最普通的一个工作场景。疫情发生以来，郑州市疾病预防控制中心的流调人员第一时间开展追溯传染源、追踪行动轨迹、排查密接者的工作，每一例新冠确诊病例行程轨迹发布，都牵动着市民们关注的目光。而在每一例精确到分秒的行程轨迹背后，都凝结着大批流行病学调查人员争分夺秒与病毒“赛跑”的汗水。
每一位流调人都是“福尔摩斯”
“喂，你好，请问是xxx吗？”
“您当时在公交车上坐了几站？”
“别着急，我来帮您回忆一下”
“您回家路上有没有跟谁聊天？”
......
1月16日晚上10点，在中原区的流调队伍驻地，郑州市疾控中心流调队员王立云正把头埋在桌子底下，一只手拿电话，另只手时而捂着耳朵，时而拿笔在本上子上做记录。“为了互不打扰，啥姿势能听清我们就用啥姿势，根本也顾不上字写得好不好看，只要自己能认出来就行。”她说，一天上百个电话是常态，一个流调对象的信息写四五张纸更是不奇怪。
“老年人、没有手机、记性不好......”仅凭这几个关键词，就知道流调这个确诊病例有多难，中原区流调队队长洪月玲迅速联系到这位流调对象的家属，找突破点，像篦子梳头，不留空当。洪月玲说：“作为流调员，大家心里非常清楚，晚一分钟病毒就多一分继续传播的可能，只能更快、更仔细，即使时间再紧，调查时耐心细心一样不可少。”然而在紧与松、快与慢之间，她坦言：如履薄冰。
“打几个小时电话是我们的基本功，几个小时不上厕所不喝水也是我们流调人的技能。”陈瑞芳笑着说，为了搞清楚每个患者的活动轨迹我们需要对流掉对象详细询问，每天几点在哪里干了什么，如果曾经出门就要详细询问去了哪里、和谁去的、怎么去的，如果打车还要询问车牌号及司机的情况；要是坐公交车，就得去调取刷卡记录和车上的监控视频。为了更加准确排查出密接人员，我们每一位流调人都是“福尔摩斯”。
“我们的任务是帮大家找‘记忆’”
据郑州市疾病预防控制中心副主任王德序介绍，“自本轮郑州疫情发生以来，流调工作就立刻同步启动，由于后期任务加重，从6号起，由公安、公卫、社会防控部门组成的40多人的流调队伍就一直在此办公。”
流调，不仅要弄清楚单个病例的行程轨迹，而且还要把所有病例的时间线都对上，这才是完整的传播链。而这过程中，难免遇到记性不好的对象，此时，由公安、工信、公卫和大数据“三公一大”的最强辅助，就能快速帮助对象找回"丢失"的记忆。
据了解，在给病例打电话的同时，由公安、公信、公卫和大数据发来的信息也会同步到流调队员，一边回忆，一边核实，极大提高了流调的速度和准确性，也能快速理清传播链、传播量，弄清楚哪些人是密接者，哪些人是次密接者；哪些地区需要封控，哪些地区需要管控等。
“流调速度必须是百米冲刺！”
“不开玩笑的说，我们这速度都得像百米冲刺看齐。”陈瑞芳说，流调是有时间节点的，如需当面流调，检测阳性后需要在1个小时内到现场；2小时内要出基本信息，包括家庭住址、工作单位、家人的基本信息、有无接种新冠疫苗等；4个小时出核心报告，即行程轨迹，从早上出门到晚上回到家之间的所有信息；8个小时内对密接、次密接以及病例所到的场所管控到位；接下来要继续深挖，随时对报告进行时实更新，24小时出终结报告。
当然，流调对象的配合程度也是影响流调速度的关键。“如果流调对象配合工作，主动说明，甚至挂完电话后又主动想起来蛛丝马迹进行报备，会至少节约流调队员2-3个小时。”王立云说。
每一例确诊病例报告都是团队作战的成果
每位流调队员的手机里，每天的通话记录上百条，长的通话四、五个小时。“为了证明流调对象说的信息，我们还要互加微信，接收流调对象发来的截图，有一次一下接收了200多张截图。”洪月玲说。
再来看流调队员人手一个的笔记本，上面记录了通话中各种重要信息，一旦损坏，相当于几个小时的电话都白打了。“我们挂完电话后，需要逐一梳理这些零散的信息，并将之串联起来，形成报告，行程复杂的病例详细报告有将近6000字之多。”王立云说。
“每一位病例最终的报告都是团队作战的结果。”陈瑞芳补充说，为保证信息的严谨性、准确性，我们每个流调组由8人组成，确诊、密接、次密接人员就好比一颗大树上的分支，大家需要协调分工，同时推进，有去现场的、有打电话的、有写报告的、有记录密接、次密接人员信息的、有发协查函的等等。
“我们的工作强度大、节奏快，所以我们都准备了办公神器”。你看看，电脑、手机、耳机、笔记本、水杯都是“标配”，提神醒脑的咖啡、茶更是不能少，为了不让嗓子掉链子，金银花、金嗓子也“功不可没”。正介绍着，王立云和陈瑞芳的手机又响了起来，两人相视一笑，接起电话，可以想象，这又是一个不眠之夜。（正观新闻记者 王红 通讯员 张勇）#洞见计划#
事实上，这只是郑州流调队员中最普通的一个工作场景。疫情发生以来，郑州市疾病预防控制中心的流调人员第一时间开展追溯传染源、追踪行动轨迹、排查密接者的工作，每一例新冠确诊病例行程轨迹发布，都牵动着市民们关注的目光。而在每一例精确到分秒的行程轨迹背后，都凝结着大批流行病学调查人员争分夺秒与病毒“赛跑”的汗水。
每一位流调人都是“福尔摩斯”
“喂，你好，请问是xxx吗？”
“您当时在公交车上坐了几站？”
“别着急，我来帮您回忆一下”
“您回家路上有没有跟谁聊天？”
......
1月16日晚上10点，在中原区的流调队伍驻地，郑州市疾控中心流调队员王立云正把头埋在桌子底下，一只手拿电话，另只手时而捂着耳朵，时而拿笔在本上子上做记录。“为了互不打扰，啥姿势能听清我们就用啥姿势，根本也顾不上字写得好不好看，只要自己能认出来就行。”她说，一天上百个电话是常态，一个流调对象的信息写四五张纸更是不奇怪。
“老年人、没有手机、记性不好......”仅凭这几个关键词，就知道流调这个确诊病例有多难，中原区流调队队长洪月玲迅速联系到这位流调对象的家属，找突破点，像篦子梳头，不留空当。洪月玲说：“作为流调员，大家心里非常清楚，晚一分钟病毒就多一分继续传播的可能，只能更快、更仔细，即使时间再紧，调查时耐心细心一样不可少。”然而在紧与松、快与慢之间，她坦言：如履薄冰。
“打几个小时电话是我们的基本功，几个小时不上厕所不喝水也是我们流调人的技能。”陈瑞芳笑着说，为了搞清楚每个患者的活动轨迹我们需要对流掉对象详细询问，每天几点在哪里干了什么，如果曾经出门就要详细询问去了哪里、和谁去的、怎么去的，如果打车还要询问车牌号及司机的情况；要是坐公交车，就得去调取刷卡记录和车上的监控视频。为了更加准确排查出密接人员，我们每一位流调人都是“福尔摩斯”。
“我们的任务是帮大家找‘记忆’”
据郑州市疾病预防控制中心副主任王德序介绍，“自本轮郑州疫情发生以来，流调工作就立刻同步启动，由于后期任务加重，从6号起，由公安、公卫、社会防控部门组成的40多人的流调队伍就一直在此办公。”
流调，不仅要弄清楚单个病例的行程轨迹，而且还要把所有病例的时间线都对上，这才是完整的传播链。而这过程中，难免遇到记性不好的对象，此时，由公安、工信、公卫和大数据“三公一大”的最强辅助，就能快速帮助对象找回"丢失"的记忆。
据了解，在给病例打电话的同时，由公安、公信、公卫和大数据发来的信息也会同步到流调队员，一边回忆，一边核实，极大提高了流调的速度和准确性，也能快速理清传播链、传播量，弄清楚哪些人是密接者，哪些人是次密接者；哪些地区需要封控，哪些地区需要管控等。
“流调速度必须是百米冲刺！”
“不开玩笑的说，我们这速度都得像百米冲刺看齐。”陈瑞芳说，流调是有时间节点的，如需当面流调，检测阳性后需要在1个小时内到现场；2小时内要出基本信息，包括家庭住址、工作单位、家人的基本信息、有无接种新冠疫苗等；4个小时出核心报告，即行程轨迹，从早上出门到晚上回到家之间的所有信息；8个小时内对密接、次密接以及病例所到的场所管控到位；接下来要继续深挖，随时对报告进行时实更新，24小时出终结报告。
当然，流调对象的配合程度也是影响流调速度的关键。“如果流调对象配合工作，主动说明，甚至挂完电话后又主动想起来蛛丝马迹进行报备，会至少节约流调队员2-3个小时。”王立云说。
每一例确诊病例报告都是团队作战的成果
每位流调队员的手机里，每天的通话记录上百条，长的通话四、五个小时。“为了证明流调对象说的信息，我们还要互加微信，接收流调对象发来的截图，有一次一下接收了200多张截图。”洪月玲说。
再来看流调队员人手一个的笔记本，上面记录了通话中各种重要信息，一旦损坏，相当于几个小时的电话都白打了。“我们挂完电话后，需要逐一梳理这些零散的信息，并将之串联起来，形成报告，行程复杂的病例详细报告有将近6000字之多。”王立云说。
“每一位病例最终的报告都是团队作战的结果。”陈瑞芳补充说，为保证信息的严谨性、准确性，我们每个流调组由8人组成，确诊、密接、次密接人员就好比一颗大树上的分支，大家需要协调分工，同时推进，有去现场的、有打电话的、有写报告的、有记录密接、次密接人员信息的、有发协查函的等等。
“我们的工作强度大、节奏快，所以我们都准备了办公神器”。你看看，电脑、手机、耳机、笔记本、水杯都是“标配”，提神醒脑的咖啡、茶更是不能少，为了不让嗓子掉链子，金银花、金嗓子也“功不可没”。正介绍着，王立云和陈瑞芳的手机又响了起来，两人相视一笑，接起电话，可以想象，这又是一个不眠之夜。（正观新闻记者 王红 通讯员 张勇）#洞见计划#
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