#小姿的情感课堂##情感[超话]# 震惊期的沟通，可以尽情的骂，但千万不能侮辱对方。女人在遭受出轨后，总是会有一个情绪期的，你会控制不住自己去指责、攻击对方，想要用这种方法发泄内心的不甘。没关系，接受自己的情绪，想骂就骂吧，但切记不要抨击对方的品行，尤其是侮辱性话语最好不要讲，如果你真心还想挽回的话。

但是，你可以给自己的情绪一个暂停键。比如说，“今天我累了，越骂我越难受，今天就到这吧。”这叫做暂停+感受，把暂停的需要说出来，把这个感受也说出来。再比如说：我现在感觉特别难受，你要是真心心疼我的话，这些日子你对我好点行吗？

在震惊阶段，双方的隔阂感、距离感以及互相的不理解，都是很正常的，修复已破坏的关系，本就是一条漫长的路。所以，别着急，让自己缓下来，慢慢来。[月亮]

#聊聊心理##情感挽回#

只要一想起某个人，就能瞬间让我从任何亢奋状态下冷静下来，给我以无限的沉寂。纵使我已经愤怒到了极点，想要找面墙，找块玻璃，疯狂发泄，用物理的疼痛停止一切的思考，但是却只能一拳猛打在棉花上，阻止不了任何事情的发生，任凭思绪无限张扬。不知道这是一种什么魔力，我明明厌恶这种感觉，却又在它出现时让自己沉浸其中。即使已有数年未闻音讯，有数月未曾想起，但今天却如实的梦到了。
——2022.1.18

提高情商十八条：

1.微笑和赞赏不会惹小人

2肯帮忙能最快获得好印象

3不与上级争锋，不与同级争宠

4避免过早逞强暴露能力不足

5学会吃亏但不吃哑巴亏

6直率其实是不懂礼貌

7用礼貌去保持距离

8随口辩解会害了你

9发泄情感要考虑场合和表达方式

10主动识别他人情绪

11心平气和的说“不”

12对小孩和老人保持尊重和耐心

13晚两分钟再发火

14不强行分享

15不探问隐私

16别人的需求早两分钟响应

17别人的付出要多给予回报

18不说别人情商低

#新年好新情#