#减肥[超话]#
[音乐]2022年，奔走在自己热爱的每一天[音乐]
[微风]认真吃饭[微风]快乐减脂[微风]Day13[微风]
[微笑趣泡]好好喝水∶3200ml [微笑趣泡]
[春游家族]坚持运动∶健走5.5km[春游家族]
[鲜花]每日一记∶中午下班就火急火燎的赶回家做饭，各种准备工作做好后接到大帅电话，他和小帅去食堂吃饭，我的火蹭蹭的往上蹿～[怒]转念一想，生什么气呀，不回来正好省事，随便吃点我出门走路去～今天有小伙伴质疑我走路的配速说“你一个弱女子走的这么快？”，嗯，女子没错啦，但是一点也不弱呀～[雪刀]无论是跑步、走路还是跳绳，都被人夸赞过“你速度好快”～我始终坚信任何事情只要坚持都会有收获，都会有进步，我们都是最好的自己～[鲜花]
#减脂餐# ，#运动就是坚持#

#减肥[超话]#
[音乐]2022年，奔走在自己热爱的每一天[音乐]
[微风]认真吃饭[微风]快乐减脂[微风]Day12[微风]
[微笑趣泡]好好喝水∶3400ml [微笑趣泡]
[春游家族]坚持运动∶健走5.5km[春游家族]
[鲜花]每日一记∶今天小儿童上学半天，中午接回来就算是彻底放假，他超级Happy呢，麻麻天天做饭的日子来啦～[允悲]下班回来拿出池子家买的贝果，这么好看的贝果第一次见，它的美丽真是惊艳了时光，温柔了岁月～[音乐]我和小儿童一块吃光光，他可是第一次吃贝果，绚丽又美味的食物真的可以让人开开心心耶～
#减脂餐# ，#运动就是坚持#

中午吃：

✅红烧鲳鱼，放了豆腐和蘑菇，豆腐惊喜好吃
✅冬瓜虾仁海带汤，据说利于减脂
✅清炒油麦菜

我算了下从开始做饭到上桌，大概35分钟左右。汤米哥开会下来晚了所以只炒了菜，一起做应该更快点。

自从开始认真减脂，我每天吃的最好的就是午饭。也好久没有吃外卖了，营养均衡无负担，身体才更舒服～

（自己做的吃腻了还是需要点外卖才能均衡哈哈哈）