.
♀️健身打卡 |
饮食记录：
早餐：三个煎饺+一个水煮蛋+3个小番茄
+一碗苹果小米粥
午餐：炒西葫芦+肉末茄子+一碗糙米饭
晚餐：炒西葫芦+白菜豆腐汤
加餐：两根奶油面包+一个苹果
♀️体重记录：
今日体重：53.3kg
较昨日变化：53kg
♀️运动记录：
清晨床上瑜伽拉伸 10min
帕梅拉快乐舞蹈操 13min
帕梅拉中等强度腹部训练 12min
减掉小肚腩 12min
#运动就是坚持##早餐##日常#
♀️健身打卡 |
饮食记录：
早餐：三个煎饺+一个水煮蛋+3个小番茄
+一碗苹果小米粥
午餐：炒西葫芦+肉末茄子+一碗糙米饭
晚餐：炒西葫芦+白菜豆腐汤
加餐：两根奶油面包+一个苹果
♀️体重记录：
今日体重：53.3kg
较昨日变化：53kg
♀️运动记录：
清晨床上瑜伽拉伸 10min
帕梅拉快乐舞蹈操 13min
帕梅拉中等强度腹部训练 12min
减掉小肚腩 12min
#运动就是坚持##早餐##日常#
9.8
约一波团建，小鹿姐姐有课要上，结果没想到，晚上九点半我的升级冲刺班接着开课了。打牌打到晚上12点多，回家一路畅通，20min就咧到家了，要是早晨估计得走1个小时。
下了班，为了等待10点半的到来，我俩先去吃了韩香阁，又逛了万达，在迪卡农锻炼了半天郑志豪，给他买了根健身带，高兴坏他了，希望他可以减掉小肚腩，做个有腹肌的男孩。
韩香阁直接太超值了，当然了也是我俩的饭量有点少，点了个套餐，我俩剩下了半锅饭还，撑的我又不动了。喝了个泰国手打奶茶，非常好喝，就是有点贵，要是不喝这个，我估计我能多吃半盘子肉[偷笑]
约一波团建，小鹿姐姐有课要上，结果没想到，晚上九点半我的升级冲刺班接着开课了。打牌打到晚上12点多，回家一路畅通，20min就咧到家了，要是早晨估计得走1个小时。
下了班，为了等待10点半的到来，我俩先去吃了韩香阁，又逛了万达，在迪卡农锻炼了半天郑志豪，给他买了根健身带，高兴坏他了，希望他可以减掉小肚腩，做个有腹肌的男孩。
韩香阁直接太超值了，当然了也是我俩的饭量有点少，点了个套餐，我俩剩下了半锅饭还，撑的我又不动了。喝了个泰国手打奶茶，非常好喝，就是有点贵，要是不喝这个，我估计我能多吃半盘子肉[偷笑]
威塑抽脂专家徐鹤然 【DR.CICI专业吸脂医院】小肚腩小肚腩，要想减掉小肚子真的很难。这位姐姐生完孩子后就开始疯狂长肉，每天带着水桶腰别提心有多累，什么美美美都与自己绝缘了。做的复合威塑腰腹吸脂，40多天了，腰围从97cm 变成了83cm，确认过眼神，是A4腰没错了~[二哈]姐姐还说过段时间会再把腿给做了，毕竟变美是...： https://t.cn/Aijn0osh #南京鼻综合# #假体下巴#
✋热门推荐