#李靓蕾喊话王力宏不要转移焦点#
1.九月份的凭证能说明什么？你是说王力宏买网军在12月份抹黑自己？而且贵公司没有保密协议吗，你就这样爆出公司的隐私真的好吗[开学季]你一个家庭主妇是怎么搞到这些文件的？真是满嘴跑火车[开学季]
2-6. 公司不是你在管理吗？买网军和rs不是你最熟悉的操作吗？自己锤自己[开学季]

您还是先回应by2吧，那边工作室等很久了呢[开学季]证据还没p好吗[开学季]@李靚蕾Jinglei

#注册营养师[超话]#
高血压的降压饮食怎么吃？

诊断为高血压后，第一件事情当然是是在医生的指导下选择合适的药物。 第二件事情就是调整饮食，高血压饮食的基本原则是：高钾低钠。

中国营养学会建议成年人膳食钾的推荐摄入量为3600毫克/天，想通过饮食实现每天钾的摄入，就需要知道哪些食材中富含钾元素。

高钾主食主要有：马铃薯（钾980mg/100g）、木薯（钾764mg/100g）、青稞（钾644mg/100g）、荞麦（钾439mg/100g）、藜麦（钾362mg/100g）、燕麦（钾356mg/100g）、小米（钾335mg/100g）

高钾蔬菜主要有：水发榛蘑（钾732mg/100g）、萝卜缨（钾424mg/100g）羽衣甘蓝（钾395mg/100g）、抱子甘蓝（钾350mg/100g）、芥蓝（345mg/100g）、菠菜（钾311mg/100g）、空心菜（钾304mg/100g）

高钾水果主要有：鳄梨（钾599mg/100g）、鲜枣（钾375mg/100g）、榴莲（钾261mg/100g）、芭蕉（钾330mg/100g）、菠萝蜜（钾330mg/100g）等，但是这些高钾水果热量也很高，如果需要控制体重，不建议选这些热量高的水果。

果干：葡萄干、无花果干、桂圆干、西梅干等等，每天10克左右即可。

总之，实现高钾饮食，每天要保证一斤到两斤蔬菜，主食方面，用马铃薯、青稞、荞麦等粗杂粮代替一部分主食，都是比较简单又有效的办法。

钠摄入过多，增加患高血压的风险，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。我国平均食盐摄入量超过9克/天，而中国营养学会盐的推荐摄入量为6克/天。不要只盯着食用盐，你最熟悉的调味里的钠含量也高的吓人，我已经帮你把这些调味料的钠做了一下换算：
10克大酱=1.5克盐
10克蚝油=1.5克盐
15毫升酱油=2.5克盐
5克鸡精=2.5克盐
5克鸡粉=2克盐
[爱你][爱你][爱你]#无限养生趴##健康过冬指南#

很多人在挽回的时候都非常直接，直接告诉别人自己有多爱他，多离不开他，但是你们这样做，就会抬高他的价值，贬低自己的价值，你去证明你有多么爱他，你能为了他付出一切，这些在挽回里毫无价值，得不到的才会骚动，被偏爱的只会有恃无恐。#情感问题解答#

所以最聪明的做法是，让对方知道我的决心，把主动权交给他，重新唤起对你的吸引力。

根据相似性法则，两个相似的人更容易沟通和理解，也更容易产生信任，他作为曾经你最熟悉的伴侣，你知道他的一切喜好，在挽回中投其所好是最快的方法。

比如我就接手过一个案例，来访者丽丽和男友分手后两人一直保持着联系，但是男友一直不同意复合，丽丽在前任生日的时候，送上了他之前心仪已久的漫威乐高，前任的心一下子就被打动了，首先这个礼物送的对方很喜欢，其次丽丽是一个很没有耐心的人，她愿意为了前任熬夜拼乐高的行为，也让前任对她重新有了认识。

总结来说就是投其所好＋带来新的惊喜，让对方看到你的价值，对你产生新的了解和欲望，你的挽回希望自然就大了。