1.是这样，我牙真的好痛，看了下是以前补过的牙，表面看起来好好的但是真的好痛，估计里面又坏了，打算明天去看医生。我已经痛懵了，点了一杯多冰的茶在试图麻痹自己。我觉得根管治疗在等着我，生无可恋了，我感觉睡不好了什么毛病都会有。
文字太苍白，表达不出我内心的绝望，就说到这里。

2.谢谢你，我今晚试试。我昨晚吃了3mg褪黑素感觉效果不错。

今天去东湖梨园，走走停停，其实还是很喜欢这种下雨天，一个人慢慢走看远山看密云看雨打湖面看轻舟泛于湖心，心事有所放下，心结有所释怀。遇见了一个很喜欢圆房子西餐厅，星空穹顶，灯光浪漫，背景音乐品味超赞，满足我所有的想象，虽然晚上有鸡尾酒，但已经不打算喝酒也不打算喝冰饮了，咖啡拉花独角兽，沙拉无功过[彭彭丁满]
庭院深深几许，满眼尽翠。 https://t.cn/z8AYnmW

昨天第11天，掉秤0.8。
我觉得掉秤的主要原因就是中午空腹跑了5000米。有点吃力但也坚持下来了，人的潜力真是无穷。看了一篇说空腹健身有利于消耗脂肪的文章，原理讲的很清楚，打算就这样实践了。往哪做功就会从哪收获，像我这样雌激素多的梨形身材，基因已经不佳，就必须付出更多了。
家人每天都看着我叹气，说你这就是饿瘦的，那一吃回去了怎么办呢？怎么说呢，我很久没吃晚饭了，饿了那么久也没瘦，所以饿也是有差别和方法的，而且我干嘛要吃回去呢，人的体验是可以形成经验的，13天的体验里我对自己的身体、脂肪还有食物都有了更深的认识，我又怎么还会回到无知的状态呢，调整饮食解构，再一月至少两次轻断食，维持体重，状态一定会更好的。