说到挽回，有一个词大家肯定不陌生，那就是“断联”。

但是关于断联的争议一直很大，有的人直接把断联当做救命稻草，神化了它的作用，还有的人投反对票，觉得断联就是在胡说八道，一点用都没有。

要我说，这两者都犯了以偏概全的错误。

首先断联指的是彻底从对方的世界里消失，至少十天半个月不要联系对方，还有不少文章里告诉大家，断联的时间越长越好，结果，等前任都差不多把你忘干净了，你才想着后悔。

所以断联这件事，本身是没有任何效果的，有效果的，只是你在断联期间做的事情，也就是说，挽回这件事根本就不能把希望寄托在断联上面。

天上连馅饼都不会掉，你凭什么会相信天上会掉下一个男人？有这种好事？

绝大部分人采用的断联，都存在着两个问题：
1、断联起到的是负面效果；
2、断联没有作用是因为忽略了自身的实际情况。

我直接给大家分享一个小案例，前段时间有位来访者找到我，说他断联了25天，有一天突然收到了前任的信息，问他“是不是自己搬家的时候把化妆包带漏了”，他当时特别激动，以为自己守得云开见月明了，立马就开始求和和示爱，说自己这段时间有多煎熬和痛苦，结果对方反手就是一个拉黑，他辛辛苦苦地25天断联打了水漂，事情也弄得更加糟糕。

他就是犯了一个很典型的错误，因为他根本就不懂得挽回的本质是什么，只知道要断联，却不知道为什么要断联，该怎么断联，就好像建大楼一样，没有打好地基，再怎么豪华也只是空中楼阁，稍微晃一下就塌了。

我不同意单纯的断联，但是分手后可以给对方一段消化负面情绪的时间，也可以给自己一个重新成长的机会，让对方看到你对这段感情的态度，同时洗清自己的坏印象，找准合适的时机出现在对方的生活中，重新建立一段更稳定的关系。

所以，挽回的关键点在于：消除印象、保持联系、重新立人设、展示吸引#怎样挽回前男朋友前任前女友分手了怎么挽回异地恋异国恋爱情同性恋分手了怎么复合# ​

当伴侣向你提出分手的时候，你的内心肯定会涌现出各种情绪：不甘心、崩溃、难以接受、悲伤等等。

这种被否定的瞬间，会导致你异常悲伤，或者异常冷静，你会感到一种揪心又无法控制的感觉，任何人的道理和劝告都听不进去，因为你的脑海里就只有一个念头：“为什么要抛弃我？”

然后你会为了得到一个不痛不痒的答案，疯狂地去联系前任，或者是伤害自己，这就是为什么很多人都会在挽回的前期，越挽回越无效的原因，因为痛苦的人不只有你，你舍不得对方的离开，对方终于获得了自由，这时候，拼命地靠近，只会有反效果。

所以我建议大家，在分手的前期，尽可能地做自己喜欢的事情，难受了就放声哭，饿了就大口吃饭，累了就睡一觉，爆发自己的情绪并不是一件坏事。

因为受极端情绪的影响，你做出的挽回只会加剧对方的排斥感，你也会因为再次受伤更加痛苦，所以你不如先给这段关系放个假，时间由你来决定，你什么时候调整好心态，什么时候能保持冷静，我们再进行下一步。（大概在3-7天左右，根据情况来定。） #分手了怎么挽回前男朋友前任前女友失恋了怎么挽回异地恋异国恋爱情同性恋情感咨询#

分手后现状

分手后男生，比女生慢半拍。

男生——

终于恢复快乐的单身生活了，再也不用被那女的纠缠了，哈哈哈哈
可以快乐浪起来！开黑可以随时随地~~
女生——

他真的不爱我了吗？我做错了什么？还是他爱上别人了吗？
我们还能回去吗？是因为xx问题吗，还是xx没解决？为什么当初我们不好好在一起……

一个月，或一周 后。

男生开始对“自由自在”的生活有些许不适，其实以前也挺好的。（？失去了才懂得珍惜）

女生依靠社会性支持慢慢走了出来，对前男友的态度，从一开始的“自责——想念”，变成“想念——愤怒”、“无欲无求——愤怒”、“拜拜就拜拜，下一个更乖”。

真爱分手后，女性是剧烈短痛，男性是渐进长痛。

有点不符合想象，但其实也很好理解。男性从小被教育和塑造成“男儿有泪不轻弹”，感情的直接表露对他们来讲是少有的。

即使遇到了伤心事，他们更加倾向于自己消化，不会轻易吐露心声。而女性则不同，她们会有家长里短的三两闺蜜，

一方面帮着理性分析，力挺朋友，

一方面共情、接纳女性的情绪。

这都帮助女性在分手后重新认识和肯定自己的价值，更快走出来。
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如果没有一段新的感情冲进，那分手后的「不适感」，是挽回发生的直接原因。