#吃遍大连[超话]# 【Vian cafe·薇安西餐】地址：西岗区高尔基路39号
新年博个好彩头哇
来喝发财～☕️咖啡吧
都是些吉利话儿‼️我稀饭
“平安喜乐”、“升职加薪”、“發”～还有“大连”
热咖啡基本都可以在奶盖上加字儿，字️自选
尤其有几款不含咖啡的饮品特适合我
水泥咖啡、抹茶拿铁、草莓酸奶拿铁
都好好喝～店里还有自家做的小脑斧
配☕️美美的下午茶～
和集美真是舒服的泡在咖啡店里一下午#大连美食##周末去哪儿##同城种草##咖啡##大连探店##大连吃喝玩乐##不可辜负的美食# https://t.cn/A6bDUVcF

和孕期便️say bye bye！
以前不觉得上得出厕所是件多么幸福的事，怀孕后看着马桶无奈叹气！
怎么算孕期便mi ：
1.排便次数减少（每周排便＜3次）
2.便便感觉干硬、难拉
3.排便要使大劲或者需要外力辅助排便
vian秘的危害可大可小，zhi疮 gang裂色素沉着 甚至早产 ，影响到母婴健康。
️便秘怎么办？
开塞露、蓖麻油、含麝香的栓剂及乳膏要慎用！！
因为这几种药物可能会刺激直肠，引发gong缩，容易引起流产或早产。
✅可以科学饮食＋多喝水
每天坚持喝够8杯水，也就是一天能够饮用到1.5升的水量，可以润肠。
✅适量多吃一些高膳食纤维食物，比如苹果、火龙果（极力推荐，“润肠一把手”）、猕猴桃、西梅汁、树莓、草莓、芹菜等果蔬，还有豆制品、玉米、燕麦、全麦面包等粗粮。
✅调整补剂
当发现服用铁剂、钙剂或者复合维生素等营养补充剂便秘时，就可以咨询医生，问是否有必要吃补剂，或者有没有替代的方案。
比如将碳酸钙等无机钙改为柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机钙。铁剂调整成有机铁等。
✅踩小凳子
在坐便时，脚下可以放一个小凳子，脚踩小凳子用来借力，可以改善结肠与直肠之间的夹角。
✅口服用品
遵医嘱，服用以下几种用品：
✅益生菌
益生菌是一种有益的微生物，可以平衡体内的肠道菌群，促进肠道蠕动，也能缓解便秘。
吃益生菌，要根据医生的叮嘱来使用，要选择正规大公司生产的，比如“乳酸杆菌”等。
‼️注意：
①益生菌的保质期一般在1个月以内，要尽快服用，长期暴露在空气中，益生菌的活菌就容易丢失，影响效果。
②必须要在低温的环境下冷藏保存，冷藏温度建议控制在2-10℃左右，可以放在冰箱保鲜层进行储藏。
③冲调益生菌要使用温水，因为太烫的水会烫死益生菌，所以水温最好不要超过40℃。
④大部分的益生菌可以跟牛奶、果汁一起服用，不会影响效果。
‼️此处提醒！酸奶≠益生菌！
✅乳果糖
乳果糖口服液，它是我国目前应用于治疗孕产期便秘最常用的通便药，被美国FDA批准用于治疗孕产妇通便，是世界胃肠病学组织（WGO）认可的益生元。推荐作为首选“通便”神器。
✅小麦纤维素
小麦纤维素可以治疗症状较轻的便秘，可以安全应用用于糖耐量异常的孕妈，很少引起过敏，孕妈们可以放心使用。
‍♀️孕期便秘别苦恼，找对方法又是好汉一条！

#大连探店[超话]# 【Vian cafe·薇安西餐】
地址：高尔基路39号
新年博个好彩头哇
来喝发财～☕️咖啡吧
都是些吉利话儿‼️我稀饭
“平安喜乐”、“升职加薪”、“發”～还有“大连”
-
热咖啡基本都可以在奶盖上加字儿，字️自选
尤其有几款不含咖啡的饮品特适合我
水泥咖啡、抹茶拿铁、草莓酸奶拿铁
都好好喝～店里还有自家做的小脑斧
配☕️美美的下午茶～
和集美真是舒服的泡在咖啡店里一下午#大连美食[超话]##周末去哪儿##同城种草##咖啡# https://t.cn/A6bDUVcF