#燕教授[超话]# 这是我的晚餐

也会去认真对待 认真吃好每一顿饭[心]
简餐：作为主食‮充补‬所需的‮水碳‬化合物 并且可以更好‮调的‬整我们的饮‮结食‬构蔬‮可菜‬以补充维生素‮及以‬身体所‮的需‬营养素 还可以‮制控‬血糖上‮ 升‬避免造成脂‮堆肪‬积蛋白质‮每：‬一餐都需要摄入‮够足‬的量 ‮样这‬身体才会营养均‮从衡‬而更有‮于利‬我们减脂成功后‮成养‬易瘦体质✌️#燕教授##减肥##美食##不可辜负的美食##我的美食日记#

#小敏家大结局全员HE#每次追完一部剧就像是告别了一群认识许久的老友，看着他们经历人生的酸甜苦辣，替他们难过[悲伤]，也替他们开心[可爱]，还好是暖心的大结局[羞嗒嗒]#小敏家的酸甜苦辣#

剧外的我们也要好好生活呀[打call]，认真过好每一天，吃好每一顿饭[awsl]，再忙再累也不要委屈了自己的胃[抱一抱]

朴实版抵抗过敏性鼻炎模式开启 得了过敏性鼻炎后，北京苏女士才知道，深受其害的bb好多哦大家都不容易。经过深思熟虑，她还是决定暂时不去做脱敏治疗了，归根到底还是自身免疫力的问题，空气环境差没办法改变，但是对于敌人来说你强它就弱啊！力所能及之事必须先支棱起来！

1.跑步

医生说了，抵抗过敏最适合跑步或打球，但游泳最好不要。寻思下估计是因为再恒温的游泳环境还是容易忽冷忽热、容易受凉。苏女士已经开始进行每周跑步3次啦，虽然跑前思想斗争，但跑完真是神清气爽。

PS：友情提示家里有小朋友过敏的，真的真的请让他们去跑步，没事就动起来！苏女士小时候还有严重过敏性哮喘的，青春期时没事就去跑步锻炼，真的是可以带掉的！！

2.欣敏康益生菌

不含激素，没有副作用。查了下，才知道益生菌可以改善和恢复免疫功能，从根本上改善过敏体质。过敏性疾病是由免疫功能异常引起的疾病。益生菌可以恢复患者的免疫功能，维持正常，缓解患者的发病率，就会起到调节作用。

3.维生素up

多吃健康蔬菜水果优质蛋白质，这些不用多说了，怕吸收不好可以服用些维生素营养品补助，身边真有说自己吃牛初乳啥的吃好的。

4.勤快打扫！！

最近真的勤劳家政阿姨上身，认真每两天履行湿擦；毛绒玩具清走；每周除螨仪吸遍床和沙发；勤换床上用品；平时疑似粉尘的环境都戴上口罩；真没想到自己会有一天看起来有点洁癖的样子。

最近一个月开始后，真的比往年这个时候要好很多！！bb们冲！#过敏# #健康# #咳嗽# #过敏性鼻炎# #育儿##[/cp] https://t.cn/A6JAwYpl