苏方的新书太猛了，每个故事都有打到你呼吸不过来的情义，不是泛泛而谈是真的打在你的心窝子上———一种无法呼喊出来的真和疼。

前两本如果是初出茅庐的拳手，那么这本《暴雨下在病房里》就是进入青年水平的状态，稳准狠，谁都逃不掉。在看书之前想着看完会有很多话可以说，结果想讲的很多话都被陈年和王麦讲过了。剩下唯一需要做的就是去买，去读。

合上书之后，想起两个名字：陈沧亭和陈迟。
希望早日改编剧本，很期望在荧幕看到陈年和王麦。

感恩[心]。2.《中国文化概论》
此书为大学时期的课本，之所以再读，也是觉知内在修养不足，但看的确实有一些囫囵。泛泛而谈如简史，每一处都有停留，但是每一处理解都不深入。好像是在听客座教授的讲座，记了些个大标题，就欲抵达下一场，实在不是好事。而该书在最后一章《建设社会主义的中国新文化》，虽未细品，内心却觉得有些奴颜婢膝，大抵是觉得这是一个不可能描说的话题，已超出1+1=2的大纲。 https://t.cn/z8IaEdU

伊桑·克罗斯还将自己的多年研究成果，“翻译”成26种心理学方法，来激发大脑的复原力。外滩君精选出其中适用于家庭的方法策略，供各位参考：

1. 无形的支持

当孩子遇到难题，并没有向求助父母时，如果没有考虑孩子需求，父母冒然提供建议会破坏孩子的自我效能感，也就是“我有能力去应对挑战”的重要信念。

一项实验研究表明，在受助者没意识到的情况下给与帮助，也就是无形的支持，能达到既帮助对方又不会让受助者感到沮丧。比如，泛泛而谈地和孩子讲述其他人是怎样应对类似经历等。

2. 温情的抚摸

和语言一样，从婴儿时期起，主要照顾者就用温情的身体接触来安抚。研究显示，当人们感受到亲近的人令人愉快的温情抚摸或者拥抱时，通常会理解为自己是安全的、被爱的和受支持的，激活大脑释放缓解压力的神经化学物质，如催产素和内啡肽。

3. 让孩子假装自己是超级英雄

在遇到困难时，鼓励孩子用自己欣赏的卡通人物名字来称呼自己，这样有助于他们与内心保持距离。尤其对与紧张情绪作斗争的孩子，这种方法很有效果。

4. 去自然环境中旅游

和孩子一起花时间待在绿色空间中，有助于恢复大脑有限的注意力储备，这对于抵抗大脑的喋喋不休十分有用。因此，当意识到喋喋不休来袭时，不妨到绿树成荫的街道或者公园里散散步。

5. 给生活来点仪式感

因为仪式充满意义，并且通常与超越了我们个人担忧的目的或力量有关，使视野开阔，使我们对担忧之事的专注度降到最低。

“没有什么是比面对自己更重要的事情”。作为家长更应如此，当自己建立起强大内心的自我对话，摆脱无谓的心理内耗后，孩子便会在生活的点滴中感受到。况且，积极的内在声音，也是家长送给孩子，并能一直陪伴孩子的丰厚礼物。