【养生健康处方】◎养生八诀：头冷、脚热、少食、多动、腹实、胸宽、意净、心安。◎养生十六宜：发宜常梳，面宜多擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜舔颚，齿宜数叩，津宜常咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常提，肢节宜常摇，足心宜常揉，皮肤宜常干，大小便禁口勿言。 https://t.cn/A6JxCHLc
存心养性，简单的说就是加强自我修养。王阳明认为，加强自我修养，存心养性，是为了致良知，发现良知。存心养性，归根结底是让自己做好一个人，一个真正认识自己心性的成熟的人。
王阳明说：“事物之来，但尽吾心之良知以应之。”虽然不管有事无事，都要做存心养性的工夫，但是只有在无事的时候多多“存心养性”，致良知，才能在有事的时候充分地“事上磨炼”。
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王阳明说：“事物之来，但尽吾心之良知以应之。”虽然不管有事无事，都要做存心养性的工夫，但是只有在无事的时候多多“存心养性”，致良知，才能在有事的时候充分地“事上磨炼”。
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很多人认为骨质疏松只是缺钙，但其实很有可能是缺蛋白质。蛋白质在骨骼中以骨胶原的形式存在，增加了骨骼的韧性，此外，还要提供矿物质，保证骨骼的硬度。因此身体缺乏蛋白质，也可能会骨质疏松。所以要适当摄取优质蛋白质。而不是一味的要多吃，也不是一味的少吃，是讲究量和质优。
维生素C对胶原蛋白合成有利，摄入蛋白质食物同时，多吃含维生素C的食物，如西红柿、菠菜、南瓜、彩椒、橙子、柠檬、苹果、柚子等#出道吧健康女神[超话]#
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