年后减肥打卡第314天：大基数减肥自律日常
身高：154cm
初始体重：76.15公斤（152.30斤）
目标体重：48公斤（96斤）
共减体重:52.2斤
运动:无
早餐:酸奶➕燕麦脆
午餐:菜心➕小炒肉➕南瓜
晚餐:混搭蔬菜
我有能力吃胖就有能力吃瘦，我不可能再回到胖子的世界去#减肥##减肥逆袭##减肥打卡##自律# https://t.cn/R2WxBA3

#曹曹不啰嗦#
今日天气，今日心情️
我胖了！我胖了八斤！但我根本没觉得我胖！这是最吓人的！从现在开始八斤将一直围绕在我耳边说：“减肥！减肥！减肥！”现阶段目标先把这不知道长在哪里的八斤肉减下来！太过分了！我妈说我的脚都快胖出肉窝了！我不允许！然后今天还看到有人发了过世节目的决赛图（好像是，我没太看明白哈哈哈哈哈）发现我已经不emo了！完全无感了诶！现在只觉得这个标签会妨碍我舟[哼]然后我今天才发现我昨天发的不啰嗦xian流了[单身狗]
今日份月亮也是“下弦月”但该说不说这个比昨天那个好看诶！已经想象到阴影面积再大点儿，那弯弯的月亮就出来啦！
今日份土味情话：我感冒了，因为一想到你我就没有抵抗力了哈哈哈哈哈[喵喵]

湿气和胖有关吗？有一种胖叫湿气太重！
以前（少女时）胖瘦都是一两天的事情，多吃一点就胖了，少吃一两顿立马就瘦下来了，胖瘦都那么快，常常还为自己有这样的体质感到骄傲呢~
谁知道，也就从工作这两年开始，吃胖的肉肉再也减不下去了。
后来还是闺蜜告诉我，可能是我不规律的生活方式和饮食方式导致现在的体质变了，瘦不下来是身体里湿气重和新陈代谢缓慢了。（崩溃啊）
想要瘦，就必须从调理身体、改善体质开始。
我这才从网上搜罗了一通，疯狂补课，身上湿气重真得会导致肥胖，不去湿瘦下来难如登天啊！
我就特别符合一条：吃的不多、但易胖，小腹有赘肉。自己是湿气深重了。
去湿就开始了，还是先在网上查，方法真的挺多的。听了闺蜜的建议，决定多管齐下吧！定了个计划，
✅每天要在Keep上锻炼拉伸半个小时；
✅睡觉前要用生姜水泡脚20分钟；
✅一周做1-2次的拔罐和蒸桑拿；
✅从网上买了这个草本植物成分的poiiy多肽饮，直接打开就能喝，坚持每天早晚各一瓶
饮食上戒咸、戒辣，食材都换成了绿豆、赤小豆、芹菜这些对去湿有帮助的。
坚持了一周后，闺蜜都说我像变了个人，气色好了很多，我很欣喜！
肚子的赘肉也在我坚持了俩月后慢慢消失了！
再说一点吧，正在为生活努力的姐妹们要是也是怎么都减不掉，就去去湿气吧，一定会有所收获的~