宫保虾球呈红色，酸辣甜，花生酥它使人们垂涎三尺。原料：500克鲜虾， 适量的炒花生， 1个红辣椒 1个青椒 2瓣大蒜， 3汤匙淡酱油， 1汤匙料酒 1汤匙香醋， 12茶匙糖， 12茶匙盐， 2大面粉勺 1茶匙淀粉1。淡酱油 煮酒 糖和香醋混合在一起，倒半碗水加入淀粉并充分混合2。新鲜虾宫保虾球呈红色，酸辣甜，花生酥它使人们垂涎三尺。原料：500克鲜虾， 适量的炒花生， 1个红辣椒 1个青椒 2瓣大蒜， 3汤匙淡酱油， 1汤匙料酒 1汤匙香醋， 12茶匙糖， 12茶匙盐， 2大面粉勺 1茶匙淀粉1。淡酱油 煮酒 糖和香醋混合在一起，倒半碗水加入淀粉并充分混合2。在去壳和去壳后冲洗虾。排干水加入盐和面粉，加2汤匙水，搅拌均匀，用虾仁涂面糊3。在锅里放适量的油，机油加热80％之后，加热至中火，然后将虾一一炸4。完成之后 它被转为高火以提高油温。放进去炸至金黄色， 然后去油并放在一边5。在锅里放一点油加入蒜末和辣椒末，炒至香6。倒入刚制成的酱汁，翻炒，翻炒直到酱变稠7。倒入炸好的虾丸，然后炒均匀，在每个虾球上涂酱汁，倒入花生关火

#减肥大作战#
第三期第七天（又可以继续打卡了[打call]）
『今日饮食』
早餐：冬瓜炖豆腐➕一个芋泥紫薯餐包
午餐：一个桃子➕一根玉米➕一个紫薯
加餐：一杯无糖拿铁（两份浓缩➕一瓶金典低脂牛奶）➕一根香蕉
晚餐：两根小黄瓜➕一根胡萝卜➕两个水煮蛋➕三口甜胚子➕一点点青椒炒肉
『今日运动』
跳绳3000个➕帕梅拉全身燃脂hiit k3 20min➕骨盆前倾矫正midori K2 13min➕泡沫轴腿部按摩 8min➕肩颈舒缓瑜伽yoga cole 15min

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南京土著推荐老店 扬州早茶高邮美食|||不用去扬州也能吃到的绝味早茶
口碑老店高邮陈记饭店你一定听过
总能看到南京土著排队买包子烧麦
晚餐点都有人在吃“早茶”土菜
高邮在扬州美食里的分量也是杠杠的
陈记的第三家分店「上元春」来啦
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✨灌汤包 粉嘟嘟憨态可掬，甜口多汁，比一般汤包个大馅足美满。
虾肉蒸饺 大个工整的褶子带大颗虾仁更鲜甜。
高邮干拌面 青椒肉丝干爽油润，扬州特有的扁而韧的细面，是我的心头好。标配碧绿的腰花汤再来点胡椒粉，滚烫熨帖。
长鱼面 野生鲜活的长鱼面黄澄澄汤底配韭菜，鲜❗️
手工烫干丝 扬州必吃足见刀功的一道，高汤烫煮，甜口油润配细切姜丝拌匀了吃，地道❗️
红汤馄饨 高邮特有的红汤馄饨，三角包法，酱油汤甜厚加胡椒粉，地道高邮味道。
人少可以点一份小全笼，各色蒸饺、肉包、菜包、千层油糕、松子烧麦都赏味。
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一起来吃早茶呀
上元春（所街店）
所街93号
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