失眠就是阳不入阴,中医提醒:睡前做好一个小细节,睁眼就是大天亮
从古至今,在我国,万物皆可分阴阳,也就是说,阴阳二字代表了很多,但大体可分三类:阴阳相冲,阴阳对立,阴阳转换,而老中医常说的“阳不入阴”就是阴阳转换出了问题,所以只要调理好阴阳的转换规律,好睡眠自然随之而来。
接下来,就来看看,如何才能将失衡的阴阳转换拉回正轨吧,除此之外,“阳不入阴”又会引发人体内的哪些症状呢?想必也是人们所关心的问题所在,那么,下面就以这两个问题为中心,来一个简单的说明好了。
五脏六腑皆可对应阴阳五行,而所谓的“阳不入阴”,会影响睡眠,那其余的“阴阳五行”是否也会让我们出现失眠的状况呢?
【阳不入阴对五脏的影响】
1、肺——肺热:咳嗽,声明显,痰多,色发黄,口干舌燥,舌苔腻;
2、心——心火旺:舌尖发红,有小刺,心烦意乱,易失眠;
3、肝——肝火盛:面部油腻,爱起痘,头发出油,掉得多,心情烦闷,脾气差;
4、胃(脾)——二者皆“堵”:消化不良,肚子胀,舌苔发黄,嘴巴臭;
5、肾——肾虚:腰酸背痛,脚底热,小便发黄,易尿频;
【造成“阳不入阴”的4点型】
1、气郁化火型
烦闷不已,心情差,阳气出走,难入阴,睡眠下降,太痛苦
2、寒湿内阻型
寒湿过多,阳受阻,长此以往,会失眠
3、阳不入阴型
阳气过盛,不入阴,太过兴奋,是病因
4、肝胃不和型
肝胃不和,消化差,两者交战,睡眠伤
【以下八条,占三条以上,应及时调理睡眠】
1、辗转反侧半小时,依旧不能入睡;
2、细微声响就能醒,大脑无法休息;
3、睡眠时长过短,几个小时就能醒;
4、晚上睁眼数绵羊,白天困得难睁眼;
5、即使睡着噩梦多,天马行空易疲劳;
6、睡上一天也没用,神困体乏还想睡;
7、睁眼即凌晨三点,想再入睡太困难;
8、入睡没问题,只怪醒太早;
对于失眠的治疗,中医向来都主张:失眠在于补,而不在于治,食补优于药补。
.【对于失眠,中医:协调五脏六腑是关键。】
1、卧不安——酸枣仁主之;
2、心不安——莲子祛心火安心神;
3、肝不安——大枣主气养血;
4、肺不安——百合安魂去热;
5、肾不安——桑葚温肾补阳;
酸枣仁:也被称为“东方睡果”,常服能宁心安神,镇静催眠,《金匮要略》中也有记载:"虚烦虚劳不得眠,酸枣仁汤主之。"但中医有云:单药不成方,最好对症搭配其他食材,其效果也会更好。
酸枣仁再加上大枣、大麦、莲子、百合、桑葚、橘皮、甘草等10味中药烧开水后冲泡5分钟,每天晚饭后冲泡一袋,能镇定安神,促进睡眠,调节心烦气躁。 https://t.cn/A65Z4uhT
从古至今,在我国,万物皆可分阴阳,也就是说,阴阳二字代表了很多,但大体可分三类:阴阳相冲,阴阳对立,阴阳转换,而老中医常说的“阳不入阴”就是阴阳转换出了问题,所以只要调理好阴阳的转换规律,好睡眠自然随之而来。
接下来,就来看看,如何才能将失衡的阴阳转换拉回正轨吧,除此之外,“阳不入阴”又会引发人体内的哪些症状呢?想必也是人们所关心的问题所在,那么,下面就以这两个问题为中心,来一个简单的说明好了。
五脏六腑皆可对应阴阳五行,而所谓的“阳不入阴”,会影响睡眠,那其余的“阴阳五行”是否也会让我们出现失眠的状况呢?
【阳不入阴对五脏的影响】
1、肺——肺热:咳嗽,声明显,痰多,色发黄,口干舌燥,舌苔腻;
2、心——心火旺:舌尖发红,有小刺,心烦意乱,易失眠;
3、肝——肝火盛:面部油腻,爱起痘,头发出油,掉得多,心情烦闷,脾气差;
4、胃(脾)——二者皆“堵”:消化不良,肚子胀,舌苔发黄,嘴巴臭;
5、肾——肾虚:腰酸背痛,脚底热,小便发黄,易尿频;
【造成“阳不入阴”的4点型】
1、气郁化火型
烦闷不已,心情差,阳气出走,难入阴,睡眠下降,太痛苦
2、寒湿内阻型
寒湿过多,阳受阻,长此以往,会失眠
3、阳不入阴型
阳气过盛,不入阴,太过兴奋,是病因
4、肝胃不和型
肝胃不和,消化差,两者交战,睡眠伤
【以下八条,占三条以上,应及时调理睡眠】
1、辗转反侧半小时,依旧不能入睡;
2、细微声响就能醒,大脑无法休息;
3、睡眠时长过短,几个小时就能醒;
4、晚上睁眼数绵羊,白天困得难睁眼;
5、即使睡着噩梦多,天马行空易疲劳;
6、睡上一天也没用,神困体乏还想睡;
7、睁眼即凌晨三点,想再入睡太困难;
8、入睡没问题,只怪醒太早;
对于失眠的治疗,中医向来都主张:失眠在于补,而不在于治,食补优于药补。
.【对于失眠,中医:协调五脏六腑是关键。】
1、卧不安——酸枣仁主之;
2、心不安——莲子祛心火安心神;
3、肝不安——大枣主气养血;
4、肺不安——百合安魂去热;
5、肾不安——桑葚温肾补阳;
酸枣仁:也被称为“东方睡果”,常服能宁心安神,镇静催眠,《金匮要略》中也有记载:"虚烦虚劳不得眠,酸枣仁汤主之。"但中医有云:单药不成方,最好对症搭配其他食材,其效果也会更好。
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【#你好,明天#】肯德基联合泡泡玛特用“盲盒”诱导食品过度消费,被中消协点名;一些“图书盲盒”频现劣质书,备受诟病。套餐变套路,促销成挖坑,这样的销售模式必然塌房。“万物皆可盲盒”,新业态层出不穷,守不住底线就失去未来。消费者擦亮眼睛,监管不留盲区,该给“盲盒经济”祛祛魅了。 @人民日报
火爆全网的苕皮豆干‼️软嫩耙糯 万物皆可包
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‼️他们家的苕皮豆干真的好大一片,当平时吃的那种两倍了,吃一串几乎都要饱了的节奏。
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推荐吃法:
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✔️肉沫+酸萝卜(酸酸辣辣,外面软糯,里面又有泡萝卜的催)
✔️碗杂
✔️肉沫豇豆
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除了这些,还有蟹柳、里脊、卤猪耳朵、牛柳……总之就是万物皆可包
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