【营养门诊的故事】今天在诊室里有一个控制体重的咨询者，一定让我尝一尝他带的饼干说是一款无糖的。因为他最近特别容易饿，而且体重长得快，一饿了呢就吃这个饼干。买的时候说是无糖的，想问问我靠不靠谱，能不能吃。

我吃一口这个饼干，发现确实没有“糖”的甜味，但是也是甜的，这个甜来自于里面放的水果干。从这个图片也可以看出来除了水果干之外，这里面还放了很多果仁。所以总的热量并不低。综合分析他的饮食，这部分饼干，每天也贡献了几百千卡的热量[允悲]

所以我建议饿了的加餐换成低热量的水果，要比这些饼干，有更好的控制增重的效果。

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芝士饼干是那种脆脆的口感，吃起来不会腻得慌，而且里面都是独立小包装，比较好携带和保存[馋嘴]