#注册营养师[超话]#近来有两个关于老年人糖尿病的指南发布，一个是《中国老年糖尿病诊疗指南2021》（图1），另一个是《中国老年2型糖尿病防治临床指南2022》（图2）。

前者由北京医院内分泌科郭立新等人领衔，主要背书是国家老年医学中心、中华医学会老年医学分会、中国老年保健协会糖尿病专业委员会等。

后者由解放军总医院第二医学中心内分泌科田慧等人领衔，主要背书是中国老年医学学会老年内分泌代谢分会、 中国老年保健医学研究会老年内分泌与代谢分会、 国家老年疾病临床医学研究中心等。

仔细看一下两个指南各自的一堆作者（前者49位，后者100多位），发现是两伙人各弄个的，主要内容大同小异。

别为了暴瘦吃太少

想要暴瘦非常简单，只要坚持产生很大的热量亏空，体重下降就可以很快。但这时候很大的程度上是因为流失了水分。

当我们摄入的热量很低时，身体会将肌肉分解来提供能量，肌肉本身就有水分，再加上吃得少，电解质摄入不足，人体为了维持正常的渗透压，也会排掉一部分水分，就容易造成体重的显著下降。

但是这种下降它是很容易反弹的，甚至有的人基础代谢越来越低，以后会越来越容易胖，更不敢吃了。（摘自顾中一营养师）

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