冬季护肤简直太重要了!!特别是长期待在空调房内,容易引起脱皮干燥,长痘痘导致水油失衡,肤色暗沉无光,长期皮肤缺水特别容易形成干纹细纹。
所以护肤的重点在于补水保湿~木木给你们整理好了秋冬护肤知识,其实很简单的~
洁面,用温水洗脸,冬天冷水会刺激皮肤表面的毛孔暂时闭合,给你一种洗完脸就变紧的错觉,毛孔里的脏东西根本没有洗掉,反而引起痘痘、闭口问题!!
饮食上要注意少盐少油,忌辛辣!防晒是重点!一年四季都要涂!
☆敷面膜注意事项
冬天是最缺水的状态,可以先在脸上拍一层爽肤水,补水面膜最少一周三次,时间不用太长10~15分钟即可!
冬天尽量使用面霜而不是乳液,面霜能够及时锁住水分。
洁面卸妆注意事项
频繁洗脸不能去油,涂了防晒都是需要卸妆的!去角质的次数不要贪多,容易造成肌肤屏障受损!

#夏日健康总动员# #孕期#
【孕期皮肤爱出油，饮食上要有哪些忌口？】
01 少吃高糖高脂的食物
吃太多高碳水的食物、甜食，会让我们更容易长痘，比如糖果、蛋糕、饼干、奶油，还有特别甜的蜜饯。
想让皮肤少出油，高脂肪的食物也要戒或者尽量少吃。
02 适当减少牛奶的摄入
有研究发现，经常喝牛奶（特别是脱脂牛奶），长痘的比例会高一些，所以在皮肤出油特别多或是爆痘期针对性地适当减少。
另外，酸奶是可以继续吃的，研究没发现这和长痘有什么关系。
03 少吃辛辣食物
目前为止还没有权威研究证明辛辣食物会导致出油、长痘。不过可以换个角度想这个问题，很多时候吃下去的辛辣食物，其实同时就是高油高脂的食物，比如火锅、麻辣烫等。因此，孕期也可以适当控制。

#宜样生活#

啥是湿热体质？[疑问][疑问][疑问]

1. 容易长痘粉刺，脸部T字区特别容易出油，舌苔发黄，口苦无味
2. 消化不好，脾胃功能失调
3. 虚胖水肿还有小肚子
4. 粑粑不成型
5. 怕冷怕热，爱吃凉的
6. 头发出油，脱发
有没有全中的同学，这都是湿热的表现！[泪]

那么湿热要如何调理呢？[疑问][疑问][疑问]

饮食上要清淡为主，辛辣刺激油腻的都要忌口，平时可以多喝一些去湿气的茶，像是赤豆茯苓茶，山药莲子汤啊等等，也可以吃一些桔梗梨汁，龟苓膏之类的清热去火，润肺降燥。
环境上要注意室内保持干燥，本来体内就有湿气，居住环境更应该避免低洼潮湿，被子要经常晾晒。

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