#艾灸保健养生# 进入冬季后，人体的阳气也顺应季节的变化而潜藏于内，养生保健也要注意护好阳气，要遵循:“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、“虚者补之，寒者温之”的古训而调节。中医认为，此时除了可采用传统药膳食疗来调整身体外，还可借助艾灸顾护阳气、扶正固本，从而调整和提高机体免疫机能，增强冬季的抗病能力。艾灸最适合慢性支气管炎、哮喘、胃肠疾病、颈肩腰腿痛、风湿骨痛以及各类年老体弱、免疫力低下的慢性病患者。当然，对于素体阳虚、四肢冰冷、宫寒、畏寒怕风、夜尿频频的人群，也有较好的疗效

艾灸后上火是因为体内病邪盘踞，淤堵了阳气通行的经络，而阳气得不到疏导和传输，就会出现类似上火的现象，我们要做的就是——坚持艾灸，疏导阳气，内外兼修，平衡养生，那我们怎样应对呢 1.控制灸温降低艾灸温度，采用悬灸的话可以离皮肤更远点；减少艾灸的时间，比如原来每穴灸20分钟，那么现在就灸10-15分钟。2.可以灸涌泉穴，足三里，三阴交引火下行，除了艾灸的刺激方式，按摩、刮痧、拔罐也是可以的。
3.控制灸量上半身部位的穴位少灸，然后，足三里，三阴交，涌泉穴，从上到下艾灸，打通中间的障碍并引火下行，尤其是多灸腿部。
4.灸前适量喝点温开水，可以让您的艾灸后的身体，得到最大程度的舒缓。

#艾艾贴##艾灸养生#
月经提前，如何艾灸调理❓
脾脏虚弱，中气不足，统摄作用减弱，就会造成月经提前，并且常伴随着月经量过多。经常艾灸脾俞穴、足三里，从源头进行调理，有助于补脾胃、养气血；同时，艾灸气海穴、中极穴，有助于加强益气调气，促进气血运行，规律气机。
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