【刷手机导致颈肩痛？专家为您支招】#刷手机导致颈肩痛##西安广播电视台融媒体中心##西安地产零距离#
1月11日，市政府新闻办召开西安市新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会（第53场），针对居家期间，有的市民朋友长时间看电视、刷手机，造成颈肩疼痛，红会医院专家给出建议：
一、疼痛表现
（一）疼痛特点：患者自觉颈项肩酸、困、疼痛。
（二）疼痛部位：一侧或两侧的项部或牵扯到枕中或肩胛上区；也可以表现为点状，颈枕部、项部、肩胛上某一点，或顺着骶棘肌或斜方肌条状疼痛；大多数情况下疼痛的部位是确定的，有时也表现为一大片；多数以颈部为主或肩部为主，有时也在颈项与肩连接区域。
（三）疼痛时间：多为断续疼痛，亦可持续疼痛；多数为白天，亦可晚上某一时间，甚至因疼痛而醒。
（四）疼痛体位：诱发疼痛的体位有屈位，抑或过伸位；有些病人可坐位，有些在卧位或侧卧位时疼痛；可动静上下，亦可某种体位。
（五）疼痛程度：大多数只表现轻微疼痛，对疼痛敏感或者耐受性差者不可忍受，甚至需服止痛药。
二、疼痛原因
在疫情居家期间，绝大多数为功能性（占95%）；极少数人可能为病理性（<5%）。居家是诱发因素，容易恢复。居家期间最多见的是长时间看电视、看电脑，如果超过40分钟，项部肌肉就产生疲劳，而出现颈部酸痛。不正确的姿势是最常见的原因，如长期低头看电脑、手机或躺在沙发上看电视，因为肌肉疲劳或小关节紊乱而导致相应肌群的酸性代谢产物蓄积性疼痛。
三、需要注意哪些问题
如果出现颈肩疼痛，大家不要紧张，按照以下方式可得到缓解。
（一）正确姿势：正确的姿势看电视、电脑对防治颈肩疼痛很重要，建议把电视放高一点，最好平视观看，保持颈椎为功能位，避免躺在沙发或床上看电视或看手机。
（二）限制时间：避免长时间一个姿势看电脑、电视产生肌肉劳损，建议每30—40分钟休息一下，就像学生每节课间需要休息一下一样道理。
（三）出现颈肩部疼痛时，可以通过一些简单方法缓解症状，譬如通过按摩颈项部常见穴位，包括“风池”“太阳”“百会”“哑门”等，可以产生立竿见影的效果。如果不知道穴位，可以按摩最疼痛部位，又叫“阿是”穴；还可以通过简单按摩痉挛肌肉，使其放松而缓解症状，也可以通过热毛巾敷在疼痛部位来缓解症状。如果有条件，也可以用拔火罐或红外灯理疗的方式，都可以使绝大多数人的疼痛症状得以缓解或痊愈。
总之，居家期间，大家不要紧张，应多注意预防颈肩痛，避免上述致病因素，如果出现症状，分析原因，并注意上述三方面问题。如果经1—2周调理疼痛还不恢复，应及时上医院就医。
来源：西安发布 https://t.cn/R2WxdDX
1月11日，市政府新闻办召开西安市新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会（第53场），针对居家期间，有的市民朋友长时间看电视、刷手机，造成颈肩疼痛，红会医院专家给出建议：
一、疼痛表现
（一）疼痛特点：患者自觉颈项肩酸、困、疼痛。
（二）疼痛部位：一侧或两侧的项部或牵扯到枕中或肩胛上区；也可以表现为点状，颈枕部、项部、肩胛上某一点，或顺着骶棘肌或斜方肌条状疼痛；大多数情况下疼痛的部位是确定的，有时也表现为一大片；多数以颈部为主或肩部为主，有时也在颈项与肩连接区域。
（三）疼痛时间：多为断续疼痛，亦可持续疼痛；多数为白天，亦可晚上某一时间，甚至因疼痛而醒。
（四）疼痛体位：诱发疼痛的体位有屈位，抑或过伸位；有些病人可坐位，有些在卧位或侧卧位时疼痛；可动静上下，亦可某种体位。
（五）疼痛程度：大多数只表现轻微疼痛，对疼痛敏感或者耐受性差者不可忍受，甚至需服止痛药。
二、疼痛原因
在疫情居家期间，绝大多数为功能性（占95%）；极少数人可能为病理性（<5%）。居家是诱发因素，容易恢复。居家期间最多见的是长时间看电视、看电脑，如果超过40分钟，项部肌肉就产生疲劳，而出现颈部酸痛。不正确的姿势是最常见的原因，如长期低头看电脑、手机或躺在沙发上看电视，因为肌肉疲劳或小关节紊乱而导致相应肌群的酸性代谢产物蓄积性疼痛。
三、需要注意哪些问题
如果出现颈肩疼痛，大家不要紧张，按照以下方式可得到缓解。
（一）正确姿势：正确的姿势看电视、电脑对防治颈肩疼痛很重要，建议把电视放高一点，最好平视观看，保持颈椎为功能位，避免躺在沙发或床上看电视或看手机。
（二）限制时间：避免长时间一个姿势看电脑、电视产生肌肉劳损，建议每30—40分钟休息一下，就像学生每节课间需要休息一下一样道理。
（三）出现颈肩部疼痛时，可以通过一些简单方法缓解症状，譬如通过按摩颈项部常见穴位，包括“风池”“太阳”“百会”“哑门”等，可以产生立竿见影的效果。如果不知道穴位，可以按摩最疼痛部位，又叫“阿是”穴；还可以通过简单按摩痉挛肌肉，使其放松而缓解症状，也可以通过热毛巾敷在疼痛部位来缓解症状。如果有条件，也可以用拔火罐或红外灯理疗的方式，都可以使绝大多数人的疼痛症状得以缓解或痊愈。
总之，居家期间，大家不要紧张，应多注意预防颈肩痛，避免上述致病因素，如果出现症状，分析原因，并注意上述三方面问题。如果经1—2周调理疼痛还不恢复，应及时上医院就医。
来源：西安发布 https://t.cn/R2WxdDX
【总价只要39万起，抢赚正阳路南的最后机会，仅24席！】
近年来，越来越多的青年购房倾向于选择复式住宅，因为其拥有性价比的同时，居家舒适度也不打折扣，成为众多客户置业的优质选择。
近期，龙湖•春江天越推出全新小复式，挑高约4.5米极具空间拓展力，作为正阳路沿线独树一帜的小复式产品，龙湖•春江天越建面约35-43㎡全能小复式，以无可争议的价值，无可厚非的品质，备受客户追捧和热爱！
正阳路南 激活资产生长力
对于置业者而言，不动产的选择势必要在主城热土之上，便于为自己创造更为“钱”景可观的未来！龙湖•春江天越位于正阳路南，文阳路与民城路交汇处，四纵四横交通脉络快速铺展；周边医疗、商务、学府等优秀资源配套丰富，地段的硬核优势显而易见。置业此地，坐享区域板块发展长线红利，未来钱景值得期待。
五大商圈 见证非凡带客力
项目约1.5km内坐拥万象汇、万达、利群、家佳源、宝龙城市广场等五大高阶商圈，吃、喝、玩、乐、购消费便捷，在这里生活工作两不误，拥有大量人气。城阳产业崛起，五大商圈围合，高管白领、社会精英、求学家庭……高净值人群集中，催生极为强劲的消费能力，租赁市场钱景广阔。
百变空间 拓展多元掘金力
龙湖•春江天越建面约35-43㎡全能小复式，集商务、办公、居住于一体，享受投资、自住、出租三重收益，为个人创业、小微企业等商务办公，提供优质环境。
1、全南向高光更通透。与其他公寓不同，回字型布局、南北不通透……纯南向设计通风采光极佳，舒适度更高。
2、约4.5米层高，全能百变空间。装修后可实现1+1的双层空间，大大提高空间利用率。重塑室内空间布局，可将需求及设计整合到大空间中，按功能分区重叠在一起，可动静分区，亦可工作生活一体，满足舒居小套二，高性价比居住空间。
3、约35-43㎡面积更合理，堪比“黄金面积”，再小就局促，再大就浪费，大小恰到好处，无论自用、出租还是“保卫财富”，绝对都是收藏级的产品。
4、2梯12户布局，舒适度极高，与传统一层20-30户的普通公寓相比，龙湖•春江天越梯户比更加合理，超低居住密度，高舒适度。
5、高品质，首开仅24套，稀缺更超值，作为城阳最高品质社区之一，首开仅24席，产品稀缺。正阳路南五大商圈，庞大人潮，租住需求旺盛，升值潜力不可预估，投资更超值。
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项目地址：城阳区文阳路与民城路交汇处
电话：0532-6691 8888
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