今天和家人们讲讲私-处保养～
卷发和各揪2个姐妹平分400
因为我们女孩子特殊的生理机构，坐久了不透气、爱憋尿、后、紧身裤、经期卫生不到位，都会影响到健康，导致异味、发痒、尿频、豆腐zha…有时候去医院查并不是炎症，不能一直吃抗生su，乱吃反而更容易反复！其实靠调节体内益生菌就可以改-善❗

花花先科普一个世界主流医学越来越关注的理念「调节共存」---通过调节身体内的菌群，达到身体免-疫系统的和谐发展，提供抵抗力，达到抗-衰抗病的作用！这刚好也是我大哥在医学研究的一部分（就是那个一直在幕后给我提供健康资讯，经常出现在我wb的表哥‍⚕️，老粉都知道他啦），所以有许多一手信息给大家分享【见p3】。

近年来保jian品的思路发展：补充（补充维生素）--抵抗（抗糖）--调节共存（补充益生菌益生元）【见p1】。

按照这个思路，对待女性私-处的健康可以通过维持菌群平衡来实现❗今天花花给大家推荐的这款汤臣倍健Yep小香菌，是专属于女性的益生菌，其中有3️⃣类菌群，是目前临床上有zui多研究结论的，可见大品牌在成分选择上多么谨慎靠谱【成分科普见p2】。

其中zui主要的成分是「鼠李糖杆菌」，有重磅双盲实验证明对妇科和泌尿炎-症有预-防和改-善作用

另外这款「小香菌」还有个炒鸡好的成分：蔓越莓！蔓越莓富含的原花青素能阻止有害菌黏附在尿道，降低尿路感-染风险❗吃一条等于喝了一杯高浓度蔓越莓汁！这个我之前就很有体会，偶尔有尿频的征兆（感觉要感-染），立马大量蔓越莓浓缩液喝上，两天就好了。

尿路很容易和妇科交叉感-染，这俩会互相导致，所以都要进行预防！这款小香菌的配方可谓真的很周到了

对了，除了口服这个「小香菌」补充益生菌，姐妹们还可以补充益生元（益生元是益生菌的食物）。比如苦瓜、粗粮、洋葱、豆类、菊粉，这些都是很好的益生元来源～（这些也是我哪位‍⚕️大哥推荐的，他自己的饮食方式）

#Yep小香菌#一盒喝10天。建议容易发炎、发痒、内内有豆腐zha、偶尔尿频、爱吃糖（容易引发yd炎）的姐妹备一些在家里（经期可用），从此告别不舒服和异味，走路也是香香的[挤眼]

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向日葵济州生活 | 在一位首尔妹妹的圈里看到的，当时也是非常好奇的问了句“黑乎乎的是啥东东？”才知道是BBQ的墨鱼汁炸鸡(까먹:물치킨)，今天我也点了尝尝～

怎么说呢，第一口下去，有一股味道，就是在济州家里烧开水，什么都不放就喝的那个味道，不知道是我家这里的自来水这样还是别的地方也是～除了这个，炸鸡的外皮酥脆，鸡肉非常嫩，蘸点粉色的百年草酱料，或者和橘子干一起吃，还是很好吃的～吃之前别忘了把橄榄油浇到炸鸡上～

炸鸡一份23.000韩币，配送费2000韩币，用了优惠券打折5000韩币，送了一听可乐和一听柠檬汁，还是不错的一次尝试～

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手帐记一下这周补的罗布和做的饭੧ᐛ੭

路过名创优品看到的一排奥（迪迦阿零捷德）

（菜谱来源都在图上～）
1.【干烹鸡块】
跟着b站一位东北up学的 ᐛ “咸鲜微带酸甜口”
炸鸡块+葱/姜/蒜/萝卜/香菜丝+料汁（酱油糖醋香油）
2.【凉拌莲藕】
酸甜开胃小菜（切薄片过程很治愈）？）
调味：葱姜丝干辣椒+盐+热油+醋+糖
3.【老碗鱼】
由于不想吐刺就用巴沙鱼做了
4.【冰糖雪梨汤】
加银耳枸杞红枣莲子百合熬
5.【干锅菜花】
6.【清炒虾仁西兰花萝卜】
翻记录发现连吃了几周西兰花
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