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积极心理学之父塞利格曼在《认识自己，接纳自己》一书中举了个例子：
朱迪和成千上万的美国人一样，因误认为自己是个失败者而绝望不已，她花了十年的时间来减肥，结果却是越减越肥。十年前朱迪从布朗大学毕业时体重达到80多公斤。她求助过一家瘦身中心，去年还参加了“快速减肥”训练营，并聘请私人行为治疗师帮她控制了六个月的饮食。曾经有四次她的体重降到了55公斤，但每次恢复正常饮食后，体重反弹得更多更快。朱迪现在的体重达到了85公斤，她已经彻底放弃减肥了。

这其实跟我们定错了目标有关，我们错把状态或者过程当成了目标。

举个简单的例子：
我们想让孩子下次考试拿满分。这是一个目标。
我们想让孩子保持一个好成绩。这是一个状态或者过程。

错把状态或者过程当成目标，最大坏处就是，目标永远也无法完成。
目标如果是让孩子保持一个好成绩，那么，孩子只要有一次考不好，我们的目标就没有实现。
目标如果是减肥成功，那么，我们只要有一次反弹，我们的目标就没有实现。

而且，更可怕的是什么？
如果错把状态或者过程当成目标，我们的目标永远也不能实现，我们会一直处于担惊受怕之中。
下次孩子还能不能考好？
下次的体重会是多少？

记住，一定不要给自己或他人定一个不可实现的目标#情感#

积极心理学之父塞利格曼在《认识自己，接纳自己》一书中举了个例子：
朱迪和成千上万的美国人一样，因误认为自己是个失败者而绝望不已，她花了十年的时间来减肥，结果却是越减越肥。十年前朱迪从布朗大学毕业时体重达到80多公斤。她求助过一家瘦身中心，去年还参加了“快速减肥”训练营，并聘请私人行为治疗师帮她控制了六个月的饮食。曾经有四次她的体重降到了55公斤，但每次恢复正常饮食后，体重反弹得更多更快。朱迪现在的体重达到了85公斤，她已经彻底放弃减肥了。

#为什么大多数人减肥会失败#
这其实跟我们定错了目标有关，我们错把状态或者过程当成了目标。

举个简单的例子：
我们想让孩子下次考试拿满分。这是一个目标。
我们想让孩子保持一个好成绩。这是一个状态或者过程。

错把状态或者过程当成目标，最大坏处就是，目标永远也无法完成。
目标如果是让孩子保持一个好成绩，那么，孩子只要有一次考不好，我们的目标就没有实现。
目标如果是减肥成功，那么，我们只要有一次反弹，我们的目标就没有实现。

而且，更可怕的是什么？
如果错把状态或者过程当成目标，我们的目标永远也不能实现，我们会一直处于担惊受怕之中。
下次孩子还能不能考好？
下次的体重会是多少？

记住，一定不要给自己或他人定一个不可实现的目标

#情感暖冬行动# #微博新知博主#