11.13打卡
饮食
早餐：麦片
午餐：鸡扒 土豆丝 西红柿炒鸡蛋 青菜
晚餐：双层吉士堡和菠萝派
加餐：一个番石榴和一杯红茶

运动
有氧20min
坐姿腿弯举 15×4
俯身腿弯举 15×4和10×3
臀腿髋外展 15×4
臀腿髋内收 15×4
倒蹬 15×4
坐姿划船 15×4
手臂下压 15×4

我和我舍友的教练..... 就差想把我俩练“死”[跪了]

#穿搭分享#

ins：Julia Castro
身高：148cm

爱穿：露腿单品

本人超小一只啊，能被熊玩偶完美抱住那种。

短袖衬衫×牛仔短裤是她春夏的定番搭配，露腿要从大腿跟下10厘米左右开始。

所以比起连衣裙她会更爱穿长T恤，再搭配长靴或者运动鞋+长袜。

普通长裤一定是选高腰的，并且会把衣摆全都塞进裤子里。

穿oversize衬衫的时候一定会把腰带系好，一切只为提高腰线。而且她用的皮带都还蛮特别的。

小个子不太敢挑战的喇叭裤也是她的心头好。

她还是我超爱的日本模特伊原葵的好朋友，伊原葵也是155cm小个子，之前有分享过穿搭，感兴趣可以去关注ins：aoi186

ins：y.o.l.m.i
身高：158cm

爱穿：宽松衬衫、西装裤

yolmi是曾经在韩国生活过两年的樱花妹，有时候看她po的图都会恍惚觉得是个韩国博主。她自身的风格可以说是结合了韩风的日系，虽然这么说着挺拗口的，但近些年日本还蛮流行这种日韩混合的风格，像PAL社旗下几个牌子的店员snap就走这个路线。

平常穿得最多的就是质地垂顺的宽松衬衫，彩色的就会走顺色穿法，搭的都是同色系的阔腿西装裤。

也常常敞开当做外套穿，内搭一件小背心。

小背心会挑有些小心机的，譬如挖肩或者不对称设计，不经意间的细节感就很妙。

想要稍微正式大人感一点就把衬衫换成短袖西装。

卫衣×西装裤既时髦又不会过分休闲，走大人感路线的樱花妹们很爱这种穿法。

在卫衣或者T恤外边套一件背心，可爱感一下又回来了。

在夏天想剪短发的话，还可以去参考她的短发打理教程哦。

ins：shibasaaki
身高：154cm

爱穿：vintage上衣

很久没有专门写过柴田纱希啦，这两年穿搭风格也变得稍微大人了些。钟爱在各家古着店挖宝的她，比起小裙子，近期更爱买vintage上衣。

会挑有收腰的款式，搭配喇叭牛仔裤是复古时髦感，搭配铅笔裤又是另一种美式风格。

要不就直接挑短款的，搭配直筒牛仔裤就很利落。包包上绑的丝巾也在细节处体现了大人感。

像灯笼袖或者水袖这种袖子设计比较特别的，就会用来作内搭。皮质背心裙×佩里斯花纹上衣的搭配实在是太好看了。

另外还有一件肩膀是立体造型的，搭在背心裙或背带裤里边好拉风。

透视感上衣里内搭的是系带泳衣，背后看着也太绝了吧。

#画个饼# 自割腿肉，毕竟四处求文无果，我也很绝望啊。果然不写一次综运动番，我的人生会有遗憾（不是）！不过综运动不带网王黑篮，真是无异于自废武功……因为晋江要求必须至少带5个作品，所以我努力算上了我比较喜欢的竞技题材IP[笑cry]这个领域比较出名的基本都看了，还剩一两个我也会努力补一下。感谢獭獭子提供的文名灵感。虽然这个文案没有爆点，但我还挺喜欢的[抱一抱]