【保险知识】
这是很多客户都有的疑问：医疗险与重疾险有什么区别？
医疗险：是根据发票金额按一定原则、比例报销门诊或住院期间的费用。
重疾险：又叫收入损失险，患重疾后3-5年不工作能仍保持现有的收入。
两者与社保相结合，能解决小病、大病的治疗、社保范围内外、进口、自费的花销，后续康复、休养和收入损失的费用！ https://t.cn/E7VhNak
这是很多客户都有的疑问：医疗险与重疾险有什么区别？
医疗险：是根据发票金额按一定原则、比例报销门诊或住院期间的费用。
重疾险：又叫收入损失险，患重疾后3-5年不工作能仍保持现有的收入。
两者与社保相结合，能解决小病、大病的治疗、社保范围内外、进口、自费的花销，后续康复、休养和收入损失的费用！ https://t.cn/E7VhNak
全国无人抚养儿童约50万 要一个都不能少
#父母生而不养将被惩戒# #父母生而不养将被失信联合惩戒#
重点解决生活、医疗、教育和监护责任四个方面的突出问题
『重点解决了四个方面的突出问题』
1.是强化基本生活保障。针对事实无人抚养儿童的生活困难，明确对事实无人抚养儿童发放基本的生活补贴，按照与当地孤儿保障标准相衔接的原则，确定补贴的标准，参照孤儿基本生活费发放的办法确定发放的方式，中央财政比照孤儿基本生活保障资金的测算方法，通过困难群众救助补助资金的情况给予适当的补助。
2.是加强医疗康复保障，针对事实无人抚养儿童的医疗康复困难，对符合条件的事实无人抚养儿童按规定实施医疗救助。分类落实资助的参保政策，符合条件的事实无人抚养儿童可同时享受重度残疾人护理补贴及康复救助等相关政策。目前的救助保障范围、保障水平，从医疗康复的角度还是比较有限的。对一些重病、重残的孩子，还需要家庭、政府、社会、商业保险等各个方面来综合发力。
3.是完善教育资助的救助。将事实无人抚养儿童参照孤儿纳入教育资助的范围，享受相应的政策待遇，优先纳入国家资助政策体系和教育的帮扶体系。落实助学金、减免学费的政策将义务教育阶段的事实无人抚养儿童列为享受免住宿费的优先对象。
4.是督促落实监护的责任。要求依法打击故意或者恶意不履行监护职责等各类侵害儿童权益的违法犯罪行为。将存在恶意弃养情形或者采取虚报、隐瞒、伪造等手段骗取保障资金、物资和服务的父母其他监护人失信行为纳入全国信用信息共享平台，实施失信联合惩戒，对有能力履行抚养义务而拒不抚养的父母，民政部门依法追索抚养费。
『我们有责任，也有义务加强对这类未成年人的帮扶救助』
1.是除了父母重病、重残等情形之外，明确将服刑在押、强制隔离戒毒、被执行其他限制人身自由的措施人员的子女纳入保障范围。
“我们有责任，也有义务加强对这类未成年人的帮扶救助，这已经成为全社会的共识。”高晓兵表示，加强服刑人员未成年人子女的关怀，还能从源头上解除服刑人员的后顾之忧，有助于服刑人员感受社会的温暖，父母的关爱，人间的温情，促进他们安心服刑，积极改造，早日回归社会，家庭团聚，再次担负起监护，照料子女的法律责任。此外随着父母服刑期满，恢复监护能力，有关部门也会按规定条件终止保障。
2.是推进信息共享。《意见》指出，在事实无人抚养儿童认定过程中，一般不要求服务对象提供各类证明。而是通过部门间信息比对的方式进行。要求各部门和组织加强工作衔接和信息共享，切实让数据多跑路，让群众少跑腿。这也是落实中央简政放权，推进“放管服”改革要求的具体举措。《意见》还规范了认定流程，退出机制，保障措施，部门职责，等等。
#父母生而不养将被惩戒# #父母生而不养将被失信联合惩戒#
重点解决生活、医疗、教育和监护责任四个方面的突出问题
『重点解决了四个方面的突出问题』
1.是强化基本生活保障。针对事实无人抚养儿童的生活困难，明确对事实无人抚养儿童发放基本的生活补贴，按照与当地孤儿保障标准相衔接的原则，确定补贴的标准，参照孤儿基本生活费发放的办法确定发放的方式，中央财政比照孤儿基本生活保障资金的测算方法，通过困难群众救助补助资金的情况给予适当的补助。
2.是加强医疗康复保障，针对事实无人抚养儿童的医疗康复困难，对符合条件的事实无人抚养儿童按规定实施医疗救助。分类落实资助的参保政策，符合条件的事实无人抚养儿童可同时享受重度残疾人护理补贴及康复救助等相关政策。目前的救助保障范围、保障水平，从医疗康复的角度还是比较有限的。对一些重病、重残的孩子，还需要家庭、政府、社会、商业保险等各个方面来综合发力。
3.是完善教育资助的救助。将事实无人抚养儿童参照孤儿纳入教育资助的范围，享受相应的政策待遇，优先纳入国家资助政策体系和教育的帮扶体系。落实助学金、减免学费的政策将义务教育阶段的事实无人抚养儿童列为享受免住宿费的优先对象。
4.是督促落实监护的责任。要求依法打击故意或者恶意不履行监护职责等各类侵害儿童权益的违法犯罪行为。将存在恶意弃养情形或者采取虚报、隐瞒、伪造等手段骗取保障资金、物资和服务的父母其他监护人失信行为纳入全国信用信息共享平台，实施失信联合惩戒，对有能力履行抚养义务而拒不抚养的父母，民政部门依法追索抚养费。
『我们有责任，也有义务加强对这类未成年人的帮扶救助』
1.是除了父母重病、重残等情形之外，明确将服刑在押、强制隔离戒毒、被执行其他限制人身自由的措施人员的子女纳入保障范围。
“我们有责任，也有义务加强对这类未成年人的帮扶救助，这已经成为全社会的共识。”高晓兵表示，加强服刑人员未成年人子女的关怀，还能从源头上解除服刑人员的后顾之忧，有助于服刑人员感受社会的温暖，父母的关爱，人间的温情，促进他们安心服刑，积极改造，早日回归社会，家庭团聚，再次担负起监护，照料子女的法律责任。此外随着父母服刑期满，恢复监护能力，有关部门也会按规定条件终止保障。
2.是推进信息共享。《意见》指出，在事实无人抚养儿童认定过程中，一般不要求服务对象提供各类证明。而是通过部门间信息比对的方式进行。要求各部门和组织加强工作衔接和信息共享，切实让数据多跑路，让群众少跑腿。这也是落实中央简政放权，推进“放管服”改革要求的具体举措。《意见》还规范了认定流程，退出机制，保障措施，部门职责，等等。
#熙哥晒干货#之训练法则
干货又来啦，今天接上条继续分享训练心得。
法则二：离心训练比你想象中的更重要
通过运动生理学的知识大家可以了解到，肌肉收缩有三种形式：离心、等长收缩和向心。大概几年前我就在朋友圈看到同行写的一句话：“怕上火喝王老吉，怕受伤，就要练离心”。近年来随着对力量训练研究的发展和深入，离心训练不但适用于我们日常的增肌力量训练，同时也有更多的治疗师开始将离心训练加入到运动员及运动损伤患者的预防和康复训练中。
在我们做离心肌肉训练时，肌球蛋白横桥会完成附着运动、收缩脉冲、分离和重新组合，Z线分离，离心训练后的恢复期，循环肌酸激酶水平下降（肌肉损伤的标记）。换成中文总结一下就是，离心训练能更好的帮助我们撕裂肌纤维。
通常我们会将离心训练法细分为：慢速离心训练法（EE）,超负荷离心训练法（SUP），双起/单下（2UP/1DN）离心训练法。
这里简单说一下最基础的慢离心（EE）训练步骤：
1、选择一个可以每组最多8次重复（8RM）的训练，一定要是只能做8个第9个无法独立完成的重量。
2、用1秒完成向心过程（举起该负荷）
3、用3~4秒的时间内放下负重以完户成离心收缩，注意过程一定要慢，最好数出来。
4、完成8次重复以达到疲劳(也就将是8RM）。
5、根据训练目标确定重复次数,这些目标包括发展力量、爆发力、耐力、减重、肌肉大小或康复水平。重复次数范围为2~≥20次—所有这些训练次数都采用在3-4秒离心和1秒向心。
法则三：完善你的基础训练动作比大重量更为重要。
每一次训练动作中，你都应该感受到目标肌肉的收缩和拉伸，充分建立神经与肌肉的链接，无数次的反复，形成一种正确的肌肉记忆模式。除了让你的目标肌肉得到更好的刺激，严格规范的训练动作更重要的是为你的训练生涯保驾护航。
但这并不是说大重量且不规范的动作练不出肌肉，我之前在健身房也看到不少的身材很棒的训练者，都在使用着并不规范的训练动作，例如卧推大重量的时候，后背反弓非常厉害，屁股已经离开板凳，杠铃快速的落到胸口，然后借助肋骨反弹快速推起。做高位下拉的时候，都不敢从他背后走过，因为他整个人都在摇摆，靠身体的惯性往后倒，很担心走过去的时候他的头直接撞到膝盖上。但这些人的基因都是有先天优势的，如果他们把动作做规范的话，肌肉细节和形体会更加好看。不过最遗憾的是，他们其中的很大一部分，最后都因为一些伤痛问题慢慢淡出健身圈，健身生涯也过早结束。
因为这样的训练方式，虽然重量很大，但除了有大量的肌肉纤维参与不到训练之外，还会导致运动损伤，严重的就是不可逆的。你会发现，只要你采取严格规范的训练动作，即便是在力竭的时候也保持着对重量的控制，那么你永远都处于安全的范围。
有爱好者总是会出于一些奇怪的原因去追赶训练伙伴的步伐，总是想多加两片，为了多做两次而放弃对动作的规范，任由重量来控制你，而不是你来控制重量。偶尔尝试是可以的，但不能成为常态，为了提高强度多加两片杠铃片没有问题，也是你应该去做的，但是绝对不是以损失规范的动作为代价，甚至是损失掉你的运动生涯。
以上法则均来自于自己的训练经验总结和经历，如有不同看法，欢迎留言讨论。下一篇更新法则四和五，各位老铁请持续关注。比心。
#X挑战赛#
干货又来啦，今天接上条继续分享训练心得。
法则二：离心训练比你想象中的更重要
通过运动生理学的知识大家可以了解到，肌肉收缩有三种形式：离心、等长收缩和向心。大概几年前我就在朋友圈看到同行写的一句话：“怕上火喝王老吉，怕受伤，就要练离心”。近年来随着对力量训练研究的发展和深入，离心训练不但适用于我们日常的增肌力量训练，同时也有更多的治疗师开始将离心训练加入到运动员及运动损伤患者的预防和康复训练中。
在我们做离心肌肉训练时，肌球蛋白横桥会完成附着运动、收缩脉冲、分离和重新组合，Z线分离，离心训练后的恢复期，循环肌酸激酶水平下降（肌肉损伤的标记）。换成中文总结一下就是，离心训练能更好的帮助我们撕裂肌纤维。
通常我们会将离心训练法细分为：慢速离心训练法（EE）,超负荷离心训练法（SUP），双起/单下（2UP/1DN）离心训练法。
这里简单说一下最基础的慢离心（EE）训练步骤：
1、选择一个可以每组最多8次重复（8RM）的训练，一定要是只能做8个第9个无法独立完成的重量。
2、用1秒完成向心过程（举起该负荷）
3、用3~4秒的时间内放下负重以完户成离心收缩，注意过程一定要慢，最好数出来。
4、完成8次重复以达到疲劳(也就将是8RM）。
5、根据训练目标确定重复次数,这些目标包括发展力量、爆发力、耐力、减重、肌肉大小或康复水平。重复次数范围为2~≥20次—所有这些训练次数都采用在3-4秒离心和1秒向心。
法则三：完善你的基础训练动作比大重量更为重要。
每一次训练动作中，你都应该感受到目标肌肉的收缩和拉伸，充分建立神经与肌肉的链接，无数次的反复，形成一种正确的肌肉记忆模式。除了让你的目标肌肉得到更好的刺激，严格规范的训练动作更重要的是为你的训练生涯保驾护航。
但这并不是说大重量且不规范的动作练不出肌肉，我之前在健身房也看到不少的身材很棒的训练者，都在使用着并不规范的训练动作，例如卧推大重量的时候，后背反弓非常厉害，屁股已经离开板凳，杠铃快速的落到胸口，然后借助肋骨反弹快速推起。做高位下拉的时候，都不敢从他背后走过，因为他整个人都在摇摆，靠身体的惯性往后倒，很担心走过去的时候他的头直接撞到膝盖上。但这些人的基因都是有先天优势的，如果他们把动作做规范的话，肌肉细节和形体会更加好看。不过最遗憾的是，他们其中的很大一部分，最后都因为一些伤痛问题慢慢淡出健身圈，健身生涯也过早结束。
因为这样的训练方式，虽然重量很大，但除了有大量的肌肉纤维参与不到训练之外，还会导致运动损伤，严重的就是不可逆的。你会发现，只要你采取严格规范的训练动作，即便是在力竭的时候也保持着对重量的控制，那么你永远都处于安全的范围。
有爱好者总是会出于一些奇怪的原因去追赶训练伙伴的步伐，总是想多加两片，为了多做两次而放弃对动作的规范，任由重量来控制你，而不是你来控制重量。偶尔尝试是可以的，但不能成为常态，为了提高强度多加两片杠铃片没有问题，也是你应该去做的，但是绝对不是以损失规范的动作为代价，甚至是损失掉你的运动生涯。
以上法则均来自于自己的训练经验总结和经历，如有不同看法，欢迎留言讨论。下一篇更新法则四和五，各位老铁请持续关注。比心。
#X挑战赛#
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