#H1KEY[超话]##H1-KEY0105出道快乐#
很开心最近越来越多新粉关注了团超
看来我们嗨玥真的超棒[抱一抱]
首先感谢大家的喜欢并且欢迎大家加入“哥们”这个大家庭[打call]
这几天在团超看到很多收卡帖
理解大家想要拥有我们美丽玥卡的心情
但正值出道打歌期间
还是希望大家能多多支持我们玥的第一张专辑
K4上粉丝团gou我会放在评论区～
评论区打不开的哥们儿看这里的详细gou教程➡️https://t.cn/A6JxpvPz
大家可以等到专辑拿到手之后再收卡或换卡
争取给玥一个好成绩
让她们知道有很多歌迷们喜欢、支持着她们[心]
All For H1-KEY

#赵今麦问大家最想在循环里做什么# 赵今麦问网友想在循环里做什么：如果可以，大家最想在循环里做什么？最想循环在哪一天？[摊手]
来看看大家都咋说的：
“希望我高考那年可以给我多来几次循环”
“...吃遍所有好吃的，摸遍所有男人的腹肌”
“吃龙虾、神户牛肉、佛跳墙”
哈哈哈哈哈我觉得循环放假最舒服了

我把一些床技交给大家，希望懒惰的你们利用上床入睡前的十分钟锻炼身体。(不要想歪了)

平卧呼吸训练，可以帮助高血压患者改善心肺功能，还有益于控制血压。此法称“同步呼吸法”：卧位，腹部做深呼吸，吸气时双臂上举，呼气时下放。吸气4秒，憋气4秒，吐气4秒，要注意吸气时腹部和胸廓会微微隆起，吐气时腹部会微微下陷。

原理：交感神经兴奋，机体分泌过多儿茶酚胺入血，使得心跳加快、外周血管收缩，阻力增加，从而导致血压上升。人们在深呼吸的同时，也能消除交感神经的兴奋，从而降低血压。此外有研究发现，深呼吸时肺部膨胀，打开更多肺泡，而肺泡在工作时会分泌“前列腺素”，这种物质具有扩张血管的作用，也能降低血压。不过这种方式的降血压效果是有限的!!

#健康大家谭[超话]#