不要再盲目节食了，科学代餐告诉你如何改善易胖体质

你有没有这样的情况，早餐吃不饱，工作没头绪。中餐吃不全，下午没精神。晚餐吃太好，身材变形快。节食不健康，皮肤糙黄暗。

那么是否给自己屯够了营养口粮，比如谷多仙营养粉，

咱们聊聊科学代餐营养粉的三大标准

1、营养全面

全面的营养素才能满足身体活动所需，它们应拥有最基本的蛋白质(4.7克)、膳食纤维(每包16克)、维生素矿物质(17种)、优质油脂(亚麻籽油)等，这样充当正餐才不会营养失衡。还有6种药食同源祛湿配方，改善易胖体质，综合酵素粉提高代谢调节肠胃功能。

2、热量低

除了保证充足的营养摄入外，代餐也需具备热量低的特质，因为这样才能满足“摄入的热量<消耗的热量”的减肥原则。比如平日吃一顿正餐的热量在600-800大卡，沃雪珠一包的热量是95大卡。

3、饱腹感强

既然作为正餐的代替，那能填饱肚子也是很关键的，否则人就会因为饥饿而放弃减肥，甚至吃下更多东西，反而容易长胖。所以提供充足、持久的饱腹感也是一份科学代餐应该具备的条件，沃雪珠一份，可以饱腹3小时以上。

降低热量、不丢营养，更不用苦苦地挨饿，选择正确的科学代餐，才能瘦出苗条和健康!
#减肥# #减肥瘦身# #减肥打卡#

上班族不想吃成外卖脸，你要这么做

现代族群一般都是这样安排三餐的时间表：8点早餐、12点左右午餐，晚上8点晚餐。

中午11点，明明已经饥饿难耐，但手头一大堆工作亟需解决又让人无法顾及肚子。

人在正常进餐后的3~4小时内血糖将会达到最低谷，此时如果能够及时补充适当的能量和蛋白质。不仅能够缓解饥饿还能使血糖维持一个正常的水平，让人有饱足感。

谷多仙属于低血糖指数产品，又富含蛋白质维生素和钙铁锌硒等多种人体有益元素，饥饿的时候来包谷多仙营养代餐远比随随便便塞些饼干蛋糕来得健康营养。

谷多仙营养粉一包是25克，包含了113种天然高营养食材和药食两用的食材。针对现代人健康状况，精确计算食材的比例配置，完美诠释了食材多样化和合理营养的健康养生理念。

谷多仙营养代餐粉不是减肥药也不是保健品，就是饭，可以天天吃，月月吃，年年吃，想吃就吃，方便果腹。能够修复细胞机能启动人体的修复能力，排除毒素和身体代谢产物，达到改善湿热易胖体质的作用，降低肥胖带来的各类健康风险。
#减肥# #减肥瘦身#

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第379天

还有17天过年，不能放纵式减肥了❗️
想了想，我要认真乖乖打卡[doge]

滴✔️打卡 第71天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标：100斤

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:142.7斤

今日体重: 142.5斤0.2斤

昨日饮食：
早餐:吐司面包²片+沙琪玛¹+牛奶¹盒

上午加餐:

午餐:绿豆南瓜粥⁴⁰⁰g+馒头¹+肉丝炒豆腐皮约¹⁰⁰g+炒生菜约¹⁰⁰g+芹菜炒肉丝约¹⁰⁰g+香蕉¹

下午加餐:

晚餐:煮红薯约³⁰⁰g+沙糖桔⁴

喝水量： 2400ml

‍♀️昨日运动量：断断续续快跑60分钟+散步1小时
•‿•

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#